星期天去迪卡侬买了那款199的心率表
昨天爬山试带了一下
我今年24岁，理论最大心率应该是220-24=196次/分钟
90%最大心率应该为176次/分钟
80%最大心率应改为157次/分钟次/分钟
按照网上看到的有些说明，骑车最大强度最好不要超过理论最大心率的90%
强度最大时也应该在80%-90%之间，
但是我看到上山时心率表几乎都要在170以上，最高倒了200，上比较陡的坡或者稍稍快一点就很容易到了180-190。
昨天上坡还不是我用尽全力，也没有感觉很辛苦。
各位用过心率表的同学是不是也是这样，还是我心跳太快了
关于心率
共 13 条评论
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正常的。
别怕,,,最高到了200而已,不是平均到了200,
恭喜你，你的心脏应该是不错的。
这个问题问得好。我也用这款心率表，一般跑到110~170之间。
和我的情况一样，所以...正常~
最高心率公式只能是个大概数，而且还有好几个公式
像suunto心率表说明书，里面是 210 - 年龄X 65%，我实测最高心率逆算过去，我才17岁
同样的运动量练习几次将会降下来一些，然后再加大运动量又把心率提升起来。。。如此反复多次你就可以与“潍柴动力”相媲美了。
这么猛,看来有必要搞个心率表来系统的训练一下提高马力了.
额 一样...
计算的是参考值，会因人而异，只要你能适应就是安全的。
我一般控制在85~90%，90~100%不超过1分钟。
结论：心脏正常
我跑步也超过过最高心率
上限最好不超过95%
我也在用这款,具体说明书没看丢了,看了也看不懂啥...我只是常连续很多小时戴着,以此参考心率....下降情况...看高强度完自己用多久回复60-70 ..以此来推测自己的体力提高情况....
说个笑话哈哈...人愤怒..烦躁.时心跳也很高喔....
悲伤时...完全可以媲美专业运动员50以下