一份新手的路书，可供各位参考（由于文件粘贴出错，只得上传图片文件）。
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再贴复制件：
“2010深圳百公里”路书
站数 站点 签到点 里程 路程 时速 行走时间 达到时间 休息时间 启程时间 阶段时间 （公里） （公里） （公里/时） （分钟） （分钟） （小时）
1起点 宝安体育馆 1 0 19:00 0小时
2 世界之窗 12 12 6 120 21:00 0:10 21:10
3 车公庙地铁站 17 5 6 50 22:00 0:10 22:10
4 投资大厦 21 4 6 40 22:50 0:10 23:00
5 红岭路口 2 26 5 6 50 23:50 0:10 0:00 5小时
6 新秀村 31 5 6 50 0:50 0:10 1:00
7 仙湖植物园 35 4 6 40 1:40 0:10 1:50
8 梧桐山村 3 42 7 5 85 3:15 0:15 3:30 3小时30分
9 盐田检查站 52 10 5 120 5:30 0:10 5:40
10 盐田双拥公园 4 55 3 5 35 6:15 0:15 6:30 3小时
11 大梅沙 63 8 6 80 8:00 0:30 8:30
12 小梅沙 66 3 5 35 8:55 0:15 9:10
13 背仔角检查站 5 70 4 5 50 10:00 0:10 10:10 3小时30分
14 土洋 78 8 6 80 11:30 0:10 11:40
15 北撤纪念亭 6 80 2 6 20 12:00 0:10 12:10 2小时
16 咸头岭 85 5 5 60 13:10 0:10 13:20
18终点 岭澳广场 7 92 7 4 105 15:00 2小时50分
92 20小时
图片不错,笑得蛮开心的,欣赏一下
磨房不支持外链,要上传插入.
哎！不能贴EXCEL表格？！
打开EXCEL表格,用qq截图功能,把你想发的内容截取下来,另存为JPEG图片格式,然后上传到磨房.
已有截图哈！
已经更新（2010-03-19版）——用20个站点，控制时间及路程。
采用表格形式，只用一张A4纸，方便携带与使用。
不错
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站数 站点 签到点 里程 路程 时速 行走时间 达到时间 休息时间 启程时间 阶段时间
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1起点 宝安体育馆 1 0 19:00 0小时
2 世界之窗 12 12 6 120 21:00 0:10 21:10
3 车公庙地铁站 17 5 6 50 22:00 0:10 22:10
4 投资大厦 21 4 6 40 22:50 0:10 23:00
5 红岭路口 2 26 5 6 50 23:50 0:10 0:00 5小时
6 新秀村 31 5 6 50 0:50 0:10 1:00
7 仙湖植物园 35 4 6 40 1:40 0:10 1:50
8 梧桐山村 3 42 7 5 85 3:15 0:15 3:30 3小时30分
9 盐田检查站 52 10 5 120 5:30 0:10 5:40
10 盐田双拥公园 4 55 3 5 35 6:15 0:15 6:30 3小时
11 大梅沙 63 8 6 80 8:00 0:30 8:30
12 小梅沙 66 3 5 35 8:55 0:15 9:10
13 背仔角检查站 5 70 4 5 50 10:00 0:10 10:10 3小时30分
14 土洋 78 8 6 80 11:30 0:10 11:40
15 北撤纪念亭 6 80 2 6 20 12:00 0:10 12:10 2小时
16 咸头岭 85 5 5 60 13:10 0:10 13:20
18终点 岭澳广场 7 92 7 4 105 15:00 2小时50分
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