有一种坚持叫百公里——AT038广州闲人队2010年深圳百公里作业

跳动的云 · 2010-03-21 13:42

各位谬赞，实不敢当，我们去参加深圳百公里只是想增加一种体验，同时完成一个心愿——拥有属于自己的百公里。
先简单介绍这次活动的个人情况，详细过程稍后上作业。

伤痛：
刚走完时双腿下蹲有困难，需借助双杖才能基本正常行走，现在回到广州，走回家的路上已经完全恢复正常行走方式。小腿肌肉松驰完全无酸胀感，大腿行走过程中出现抽筋迹象，被缓解，现已完全正常。脚板无起泡，右脚前掌磨破皮，无大碍。预计明天早上起床将完全恢复，感觉和走了一个火帽白对身体的消耗差不多。

消耗食品饮料：
可乐两瓶，佳得乐一大一小瓶，红牛两罐加一纸杯（不喝白不喝），牛奶一罐（龙珠送），麦粒饮料两罐，营养快线一瓶，凉茶一瓶（义工送），士力架三根，牛肉汤粉一碗，甘蔗汁一杯西瓜一片（阿奇送），青枣三颗（义工送）等。

装备：
快干短裤T恤、冲锋包、气垫跑鞋、四双运动袜、护膝、护小腿、双杖、强光电筒、简易药包、对讲、相机、GPS、溯溪鞋（没用到）、备用眼镜、音响、攻略、饮料三瓶、干粮若干等。

财务报告
司机：500（一天半+一晚）
路费：280（来回）
油费：400（500多公里）
合计：1180
人均：100（节余20元打入群基金用于公益）

跳动的云 · 2010-03-21 14:10

当全体队员在终点鼓掌欢迎石投TX完成百公里时，偶明白了——百公里就是一种坚持！

跳动的云 · 2010-03-21 14:14

去年，带着迪姐、秋姐和KN妹的祝福偶参加了深圳百公里，结果走完58公里后，因脚伤下撤，回来比较自责。
今年，带着走完百公里的心愿，为了给自己一个交待，得到了比预期稍好一些的结果，比较欣慰，走完自己的百公里就好了，不跟真正的强人去比，呵呵。

跳动的云 · 2010-03-22 02:51

我们在等石投时曾经不止一次想打电话给他，建议他放弃，然后我们开车去接他，后来我们还是没有打这个电话，一切由他自己决定吧，呵呵。

跳动的云 · 2010-03-22 03:41

我全程除最后一段一直跟阿奇的节奏走，这次阿奇全程没跑，节奏控制得很好，我要不时小跑才能跟上他，后来我吃了一碗牛肉粉就再也跟不上阿奇了，最后一段独行很没意思，找不到速度差不多的人，就打开音响，边听边走了，不知不觉就到了。

跳动的云 · 2010-03-22 03:42

百公里后半程比较折磨人，谁走谁知道，每个完成的都是好样的，都是不容易的。

跳动的云 · 2010-03-23 05:23

若有捡到本队队员的PP，烦请张帖在此处，谢谢！

跳动的云 · 2010-03-23 05:37

二线关签到点

跳动的云 · 2010-03-23 05:40

快到大梅沙的合影，三人同行火帽火、石门台-大布、深圳百公里

跳动的云 · 2010-03-23 05:41

在溪涌吃了一碗牛肉汤粉

跳动的云 · 2010-03-23 05:43

沙鱼涌北投纪念亭，好想留下来陪MM看海。

跳动的云 · 2010-03-23 05:45

十年百公里，千山万水情。

跳动的云 · 2010-03-23 05:46

闲人队悠闲地看着

跳动的云 · 2010-03-23 05:47

一杯奶茶一碟快餐，是走完百公里给自己的奖励。

跳动的云 · 2010-03-23 05:49

奇怪和龙珠在交流心得

跳动的云 · 2010-03-23 05:50

8088和大飞丁丁在欣赏美女

跳动的云 · 2010-03-23 05:50

小P虫累了

跳动的云 · 2010-03-23 05:52

木鱼还是那么精神

跳动的云 · 2010-03-23 05:52

终点的合影

跳动的云 · 2010-03-23 05:54

LD莅临闲人队指导

跳动的云 · 2010-03-23 05:55

可怜的雨版连鞋都走掉了

跳动的云 · 2010-03-23 05:56

和老悠队的队员们一起

跳动的云 · 2010-03-23 05:58

排队等拿牌，能快点吗？

跳动的云 · 2010-03-23 05:59

大梅沙附近

跳动的云 · 2010-03-23 06:00

海上初升红日如豆

跳动的云 · 2010-03-23 10:06

我的全程流水帐

1）第一段：宝安体育馆--红岭路口
刚开始领跑，后被龙珠和阿奇追上，龙珠继续跑，我和阿奇走，阿奇走得很快，我不时跑几步才能跟上。一路不停，路上买了西瓜和甘蔗汁，约3个半小时到达2签，喝了肉粥，换了双袜子，大约休息7分钟出发。其间和8088、石投、peter对讲联络。
2）第二段：红岭路口--梧桐山村
我和阿奇一路不停，路上遇到雨版、小鸟、小丘，一路同行到3签，第一次和雨版同行，发现他走得很快，喜欢唱着歌走路，当然百公里对于他早已是过去式了，呵呵。其间在仙湖植物园门口停留三分钟取电筒，和木鱼通了电话。到梧桐村超市，喝了白粥，买了佳德乐，木鱼赶上来了，于是三人同行，此间休息约20分钟。
3）第三段：梧桐山村---二线关
三人一路不停中等速度前进，路上和8088、peter多次对讲，到4签约4点钟，我们的车已经在此等候，上车换了物品，休息约半小时出发。
4）第四段：二线关--背仔角
三人一路不停中等速度前进，对讲知道8088已到二线关，7点到大梅沙，本想吃碗热汤粉，不想吃KFC，继续前进，走4km到小梅沙，以为5签就在前面不远，继续走，问单车义工，他说5签还很远，于是三人决定就地早餐，休息约10分钟，走不多远就到了背仔角。本来这一段状态很好，不应该停下休息，重新启动时脚板有些痛，跟上阿奇有些力不从心了。我到背仔角时阿奇正好离开，只打了一个招呼，我喝完茶迅速离开时，看到了8088正好追上来。
5）背仔角--沙鱼涌
尽力追阿奇，到溪冲时见到阿奇在吃牛肉汤粉，他吃完先走，我晚12分出发，此后一人独行，周围都是不认识的人，走得很没劲，快到沙鱼涌时看见邓司机开着面包车给我打招呼，感觉很亲切。约11点到达6签，只剩下最后一段了，联系司机以及我认为可能下撤的队员，告诉队员车辆安排，化去了约半小时时间，然后打开音响以较慢速度出发。
6）沙鱼涌--大鹏镇
边听音乐边走，打发无聊时间，心想10公里大不了三小时走到，不用急。上了几个坡，在油库附近遇到中国龙，他说脚好痛，从这里开始小跑，想争取18小时内完成，连走到跑总算到大鹏镇的某村了，问村民岭澳广场还有多远，回答6km，我一看只有20分钟就到18小时了，于是放弃目标慢走，中午1：30终于到达终点，全程结束。结束后当时下蹲困难，行走离不开双杖，吃了一个快餐后基本恢复，回到广州睡了一觉就完全恢复了，脚没起泡，肌肉也不痛，也没用活络油，路上饮料喝得多，不感觉口渴，一切正常。

小结：
今年的百公里我已经不觉得很新鲜，全程也没拍多少PP，速度控制得不错（主要是跟对了阿奇的节奏），休息时间控制得不算很好，每次休息后重新启动都需要预热，下次再走建议每次不要休息超过5分钟，总体上没有预想的艰难，因为毕竟是第二次参加了，明年如果状态后百公里再见，山路和公路虽有很大不同，但坚持都是一样的，个人觉得百公里很有意义，值得大家去完成，但不要有比赛的心态，尽量完成就好，不要伤了自己。

跳动的云 · 2010-03-23 10:19

我走了两次，凭借经验和技巧才完成百公里，很佩服第一次参加就走完全程的TX，你们真厉害！

跳动的云 · 2010-03-23 11:22

队员印象

龙珠：第一次同行，话不多，但实在，见识了经常跑白云山的猛人。
阿奇：一起火帽火、石布的老友，不仅体力强而且团队意识也强，令人佩服。
8088：最近几个月经常一起走山，感觉一次比一次强，很有团队意识，名符其实的队伍骨干。
木鱼：一起火帽火、三次一天船线的老友，综合素质好，具有领队潜质。
peter：N次活动的老友，体力和意志令人佩服，最近很高兴一起完成石布和百公里。
石投：每一次真正意义上的同行，以前只是火凤上经常偶遇，表面上很风趣，骨子里却是真正的驴。
phyllislin：不错的MM，有机会一起同行。
大飞丁丁：预走加上这次算两次同行了，很有潜力的GG。
猎户星座：上次同行过石坑崆，很会照顾人的MM，有机会多点同行。

跳动的云 · 2010-03-23 14:18

最后的一段路应该是大多数最难忘的

跳动的云 · 2010-03-26 01:42

百公里视频

http://v.youku.com/v_show/id_XMTYwMjgwMjUy.html

跳动的云 · 2010-04-02 07:31

仔细看了猎户MM的百公里作业，只能说两个字——感动。走完与否并不重要，最重要的的经历这个过程。公路与土路也不重要，重要的都是心底那份坚持，如同爱说笑的石投兄，他的坚持说明他具有真正的驴性。好样的猎户MM，百公里只能按自己的速度和节奏来走，这次你已经尽了自己最大的努力，你已经收获了自己的百公里。这次没完成主要是你的准备工作做得不算充分，如果预走两三次会好很多。作业中提到的清风、小红、大侠这些广州经常混的TX让人感觉那么亲切，呵呵。