第一个百公里，7个签到章，23个小时，终于在18点20分钟熬到的终点，不过受伤也不小，两个脚的现在全是水泡，左膝盖貌似肿掉，膝盖 踝关节处貌似第一次使用护具过敏 一片红色，请假在家休息一天
顺别问问各位如何在百公里后做个人的伤痛治疗？？？
PS：路上看到一个MM摔的挺严重，幸好有义工车及时跟进，向义工致敬！
第一个百公里，7个签到章，23个小时，终于在18点20分钟熬到的终点，不过受伤也不小，两个脚的现在全是水泡，左膝盖貌似肿掉，膝盖 踝关节处貌似第一次使用护具过敏 一片红色，请假在家休息一天
顺别问问各位如何在百公里后做个人的伤痛治疗？？？
PS：路上看到一个MM摔的挺严重，幸好有义工车及时跟进，向义工致敬！
没到第一个签到点，膝盖就开始痛了，不敢再走了。直接坐公交车撤退。
平时缺乏锻炼，鞋底太薄，戴了护膝护踝，膝关节跟踝关节都还痛，护具不行。
是不是找太多理由了。-_-|||
世界之窗被我抓拍的《高调逃跑的GG》是不是你啊？哈哈～～
穿了2双袜子，脚掌稍微冒了点泡泡，脚后跟也有点痛..... 貌似活络油是最管用的。
2小脚指气泡，其他没有。
脚底气泡倒是小事，膝盖肿却是比较严重啊。
袜子最后也是两双厚袜子走 等会还是多擦点活络油
不过膝盖 脚踝估计是第一次戴护具过敏 一片红 这个有啥好方法没？
22个半小时完成全程，穿了两双厚袜子，最后一段因为频繁脱鞋和袜，导致起了6个水泡。右脚带上护膝，膝盖没事，万幸：）
竟然没有偶遇成
。
19个半小时完成全程，右膝盖内侧痛，有一点肿，现在不能深蹲，求恢复良方
晚上睡觉前用热盐带敷下。
膝盖的问题，很难搞的。半月板内的话，应该是磨损，去医院看看吧。膝盖的问题不能小视。
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全程23小时,右脚后跟及两个脚趾水泡,左脚小指水泡,背了护膝没带,背包有点重,双肩有点痛
我参加单车义工倒是没受伤，只是背了装相机和镜头的包十几个小时让左肩现在隐隐作痛。在有个点值守时把那个点的蚊子撑死了几只。另外到了半夜天有些凉，把有旧伤的右膝给凉到了，下次要记得带保暖的护膝。
50KM骑行+80KM徒步，总耗时23小时，前20小时几乎没有任何感觉，腰不酸腿不痛，最后3小时左脚脚筋拉伤，没起泡没外伤，除了脚筋拉伤和肌肉酸痛，没特大症状，经过昨晚熟睡11个小时，估计明天或后天能基本恢复
徒步伤最麻烦的是关节，一般水泡、肌肉拉伤都恢复很快。徒步中，如果出现关节痛，休息后不能恢复，那就应该下撤了。
6个签到点，没有起泡，关节严重受伤尤其是盆骨关节
第一次徒步百公里。19个小时完成全程，双膝盖内侧痛，一双袜子，脚底板、后跟、拇子全起泡，最后一段是穿拖鞋走完的，鞋子实在是痛的穿不住了。
回家后用热水加高度白酒泡脚，效果不错，走路时脚底板不会痛了
还好，走的B线，伤的较轻，就是两个小脚趾头各一个大水泡，昨晚怕痛不敢扎，今早起来已经扁掉了。
呵呵 脚趾头可以贴创可贴 在感觉会起泡之前贴上 卜过你处理起泡的方法 还是很有意思滴
非常浴闷的报了个商业户外组织 还真被该组织给拖垮 原定19点出发 由于组织人的失误 19点45才出发 路上没歇一直到红岭签到点追上了一起拉练的TX们{他们19点出发} 一直等了1个小时 该组织的大部队才到 居然要我回去拿该组织的卡片 很是浴闷 后面的事就不说勒
在梧桐山村签到时身体一切都很好 {石板路我没打算走 因为拉练时老驴给的建议 左膝盖动过手术 以前扣篮时把左胫骨结节给拉断了} 结果没享受到该组织的后勤支援 时间还给耽搁了一个小时 咬牙上了石板路 预计到的事情发生了 石板路走了4个小时膝盖比较疼痛 但还没有积液 左脚板一个小泡 于是坚持走到双拥公园 {在快要到盐田检查站的时候遇见山地救援队的人，说是来看看一个膝盖肿的很厉害的TX，我没有答话，但心里是暖的} 可能很多TX会问，为什么只有一个泡，仅仅是膝盖疼痛就放弃呢？ 答案是：自己的身体状况自己最清楚，如果强行下去，膝盖不会就是积液那么简单。量力而行，我后半生的户外可不能止于百公里。
脚板痛我搽的是一种精油 先喷后揉 效果很好 The BODY SHOP 里买的 Lavender massage oil和cooling foot spray 一觉起来感觉比活络油还好用 记得要热水泡过脚后再使用
膝盖的处理我是用的医生处方 在这里就不叙述勒
去年走的山路多，膝盖痛，今年也是听前辈的话，走走跑跑，护膝也是戴一段就取下来，膝盖反而一点没问题。
脚趾的困惑和前面一回贴的朋友是一样的，以前走过两次百公里，路程应该跟今年差不多，每次都是贴的医用胶布，今年很奇怪，走了一会儿就痛，不明就里，中间还取下来重新贴了，还是不行，感觉是脚越走越大，挤出了两个泡，郁闷！
向参加滴筒子们致敬
40公里处 左膝盖开始疼痛 购置了护膝 继续坚持了十多公里 原地休息后发掘无法恢复 最后决定下撤 由于保护的较好 脚底没有水泡（是医用胶布帮了大忙） 同时另外准备了一双穿了已经使用三个多月的徒步鞋 替换穿 没有出现脚底/腿部疼痛的状况 准备不足的地方 没有较早的准备护膝 导致左膝磨损较重 无法继续 负重（15kg左右）过多 途中休息的过少
使用了活络油 目前已经基本恢复
20个小时，两脚各几个小泡，右脚踝酸痛，还好膝盖和腿没有什么劳累的感觉，准备工作做的还不错。估计能来得及周四踢球。
走了8小时20分钟，脚趾都涂了凡士林包了创口贴，无水泡，反而脚跟起了个水泡
鞋子不好，走时间长了压的两边尾指痛
右膝盖、脚踝旧伤，有点痛。肌肉豪无酸痛！~