体重记录 时间 体重/kgs 3月15日 13:00 70.3 3月16日 13:40 70.7 3月17日 15:56 69.9 3月18日 12:33 69.9 3月22日 8:23 69.6基本没有变化！
随时杂记
日期 时间 食品 数量 单位重量/g 。 Ml 其他
3月20日 3:00 面条 200 被蚊子吵醒
4:00 大号+继续睡
9:50 馒头 4 30
12:00 酸奶 1 200
15:00 梨 1 550 睡1小时+大号
16:00 汤 饭 菜 600
16:00 玉米 1 150 洗澡
17:00 上319路车，4元，同车约有30人是徒步的
18:30 到保安体育馆
18:45 出发
19:10 水 500
20:00 脉动 600
22:40 麦当劳 派 2 7元
22:51 红牛 1 补充一支红牛
3月21日 0:15 红牛 1
0:20 水 900 补充900ml
0:30 使用手杖
0:35 遇见老吉宝巾路做义工
1:25 休息10分钟
2:38 休息10分钟
3:29 休息10分钟
4:50 使用护膝
5:30 换GPS用5#电池1枚
6:19 烟肉蛋汉堡套餐 1 21元 麦当劳
6:19 水 900 在麦当劳补水800ml
9:40 椰奶 2 10元
11:20 茶 1 500 3元
11:20 1 4元
12:30 扇贝鲜鱿 2 7元 KFC
12:30 沙拉 1 5.5元
12:30 圣代 1 7元
13:50 到家，睡1.5小时
18:00 面条 300
20:30 睡至第二天06：50
其他：背囊重4.5kgs.吃巧克力40g，花生50g，鸭肉15g（自带食品）
全程未除鞋换袜，左手磨破（手杖），双脚后脚跟各起一水泡，右膝痛
路书 及统计
时间 KMS 用时 速度
18:45 0km 从宝安体育馆南
19:13 3km 到达新城检查站公交站。
19:39 5.2km 深南大道宝安大道路口。
20:05 8km 深大北门。
22:22 23.8km 上海宾馆。
22:40 25km 华发南路麦当劳。
22:51 26.5km 红岭路口（签到点）。 4:06 6.46km/h
23:19 29.4km 文锦路口加油站。
23:35 31km 新秀村。金牛观汤面
2010-3-21 0:15 34.5km 仙湖路右转东偏北向。
1:25 42km 梧桐山村（签到点）。 2:34 6.03km/h
2:38 52.3km 边防线青石路走完。
3:29 54.4km 盐田检查站。
4:19 55.5km 盐田双拥公园（签到点，皆体验组起点）。 2.54 4.65km/h
4:40 57.1km 过铁路10米后右转。
4:51 59.1km 过大水坑公路交叉口，进入二线公路菠萝山段。
5:10 59.7km 岔路，选路牌右盐葵路方向。
6:19 63km 大梅沙。麦当劳
7:40 69.7km 背仔角检查站（签到点）。有公厕。 3:21 4.24km/h
8:02 72km 溪冲。白天有饮食经营场所；有洗手间。
8:58 79km 沿盐葵公路近葵涌时，右转下沙鱼涌小石桥，过桥后右转进沙鱼涌村。
9:30 79.9km 按“海边”标识，过小门，上坡前往北撤纪念亭。
9:40 80.2km 北撤纪念亭（签到点）。 2:00 5.25km/h
10:48 85km 咸头岭遗址。右转进土路，300米后过小桥后左转150米上公路，右转途经东部电厂。
11:20 88.1km 下沙村。白天有饮食经营场所；有洗手间。
11:59 91.7km 大鹏镇岭澳广场（终点） 2:19 4.96km/h
统计： 91.7kms 17:14 5.32km/h