月照长岭，夜登梧桐<每周三晚固定活动>

20110126第45期,参加夜登9人
GG6人：好好钻、牧春、向北、冷风、老顺、尘光;MM3人：莫莫、绿萝卜、绿荷
20110119,第44期,参加夜登8人.GG6人：好好钻、牧春、老王、结局、馒头、富贵;MM2人：风之百合、千寻
20110105,第43期，11人参加夜登，GG5：好好钻，结局，男爵，富贵，牧春；MM6：YOOYO，思思，百合，绿萝卜，梧桐飘雪，毛毛。

20091216,第1期，9人参加：GG5，散人、网乐、馒头、好日子、ZLIBO；MM4，蜻蜓、晨曦、自然、YOOYO。5人从登云道走500台阶，横切至凌云道登山口，4人从长岭梧桐山管理处上至凌云道登山口，第2集合时间实际为19：30
20100113,第2期，10人参加：GG4，散人、网乐、阿景，咖啡；MM6，IVY、莫非、爱群、空空、浅唱、YOOYO。6人从登云道走500台阶，横切至凌云道登山口，4人从长岭梧桐山管理处上至凌云道登山口，第2集合时间实际为19：45
20100120,第3期，3人参加:散人,爱群,网乐
20100127，第4期，5人参加：90，盐田，好日子，莫非，Yooyo 。路线：长岭梧桐山管理处--凌云道--小梧桐停车场--登云道--登云道500台阶处左转公路--长岭。时间：2个半小时。
20100310，第5期，8人参加：向北，90，环流，华少，老何，超超，爱群，Yooyo 。路线：长岭梧桐山管理处--凌云道--小梧桐停车场--登云道--登云道500台阶处左转公路--长岭 。
20100317，第6期，8人参加：向北，90，影子，馒头，阿景，阿鸿，泽泽，Yooyo 。路线：长岭梧桐山管理处--凌云道--小梧桐停车场--登云道--登云道500台阶处左转公路--长岭 。下山途中遇一独自上山女子，并成功劝其下山。
20100324，第7期，9人参加：向北，90，散人，网乐，小候，环流，妞，泽泽，Yooyo 。路线：长岭梧桐山管理处--凌云道--小梧桐停车场--登云道--莲塘。下山到家后，才下起了那场大雨，这就叫作天公作美！哈
20100331夜登，第8期，7人参加：90，向北，阿景，影子，老树林，阿鸿，Yooyo 。路线：长岭梧桐山管理处--凌云道--小梧桐停车场--登云道--登云道500台阶处左转公路--长岭。
20100414夜登，第9期，6人参加：90，向北，星星，林肯，泽泽，Yooyo 。路线：长岭梧桐山管理处--凌云道--小梧桐停车场--登云道--登云道500台阶处左转公路--长岭。
20100421，第10期，17人参加：YooYo，通菜，自然，90，向北，景，千锤百炼，咖啡，程咬金，日出，好日子，林肯，网乐，馒头，影子，爱狼，老顺。路线：长岭梧桐山管理处--凌云道--小梧桐停车场--登云道--登云道500台阶--莲塘/长岭。在小梧桐亭子里，集体为玉树同胞祈福，默哀3分钟。
20100428，第11期，13人参加：YooYo，仙子，自然，90，向北，景，星星，程咬金，老顺，老爬虫，阿升，山村，牧春。路线：长岭梧桐山管理处--凌云道--小梧桐停车场--登云道--登云道500台阶--莲塘/长岭。本来16人，一开始就下撤了3人，看来对初次登山者还是有点难度。
20100505，第12期，14人参加：YooYo，仙子，通菜，海浪，90，星星，老顺，老爬虫，牧春，轮回，猎人，风中之人，咖啡，老谢。路线：长岭梧桐山管理处--凌云道--小梧桐停车场--登云道--登云道500台阶--长岭。
20100512，第13期，21人参加：自然，阿鸿，仙子，通菜，海浪，兔子，锁，常青藤，Yooyo，90，向北，冷风，好好钻，黑白，日出，爱狼，阿景，程咬金，牧春，猎人，咖啡。路线：长岭梧桐山管理处--凌云道--小梧桐停车场--登云道--登云道500台阶--长岭。
20100526，第14期，20人参加：Yooyo，阿鸿，仙子，海浪，常青藤，诗雨，开心果，90，好好钻，爱狼，阿景，牧春，好日子，四喜，老顺，星星，奇龙，阿正，阿升，华生。路线：长岭梧桐山管理处--凌云道--小梧桐停车场--登云道--登云道500台阶--莲塘/长岭。
20100602，第15期，17人参加：Yooyo，海浪，诗雨，自然，兔兔，向北，90，好好钻，爱狼，牧春，好日子，老杨，星星，日出，NOFAT，猫猫，三哥。路线：长岭梧桐山管理处--凌云道--小梧桐停车场--登云道--登云道500台阶--莲塘/长岭。一路小风小雨，感觉空气十分清新，有两人下撤，全部人员都安全回来。
20100609，第16期，12人参加：Yooyo，自然，兔兔，阿鸿，落嫂，落歌，好好钻，爱狼，牧春，日出，老顺，阿斌。路线：长岭梧桐山管理处--凌云道--小梧桐停车场--登云道--登云道500台阶--长岭。据说别的地方都有下大雨，反正梧桐山上没有一丝雨，而且夜晚的能见度很好，MS有两人带了相机的。
20100616，第17期，7人参加：日出，好好钻，星星，开心果，奇龙，篱笆狗，兔兔。都还在过端行节，人数锐减。
20100623，第18期，11人参加：Yooyo,兔兔，思思，阿鸿，阿景，牧春，落歌，好好钻，阿升，阿升加一，黄山；猎人迟到了，直接去了500台阶候着...吓一跳呵，加上昨天加班的9人，又超过20了。今天下了一天的雨，一阵一阵的，又大又急，快下班时出太阳了。估摸着，白天下够了，晚上不会下了。还真是如此。长岭夜空的月亮，格外清新透明，可能快十五了，几乎是满月。
20100630，第19期，16人参加：向北，90，落歌，牧春，摄影包，好好钻，PETER，JOHN，岷江，老王，落嫂，Yooyo,思思，SALLY，茉莉，阿鸿；固定线路：长岭梧桐山管理处--凌云道--小梧桐停车场--登云道--登云道500台阶--莲塘/长岭。
今晚空气清新，夜色很好，头顶满天星，俯瞰灯火辉煌不夜城。。。最爽的应该是山顶的小FB了，西瓜吃的打嗝，下山总觉得肚子太饱，哈哈
不少新人，大家状态很好，节奏正常，安全归来。。。
20100707，第20期，34人参加：向北，90，落歌，牧春，好好钻，兔兔，阿斌，斌嫂，老王，落嫂，Yooyo,茉莉，阿鸿，小远，好好钻，老顺，奇龙，星星，阿景，仙子，LITTE，好日子，日出，猫猫，毛毛，JOE。。。。。人多夜黑，竟然没有记全名字。固定线路：长岭梧桐山管理处--凌云道--小梧桐停车场--登云道--登云道500台阶--莲塘/长岭
20100714，第21期，25人参加：向北，90，牧春，好好钻，茉莉，轮回，日出，山村，星星，阿景，刺猬，好好钻+1，好好钻+2，阿辉，花生，影子在游动，老顺，飞翔的妮妮，兔兔，小远，毛毛，泽泽，海浪，海浪+1，红鸟。5人由于天气闷热和装备不全下撤。
20100721，第22期，参加人员：好日子，牧春，阿斌，山村，茉莉。 因下雨，路线改从莲塘登云道.
20100804，第23期，21人参加：向北，90，牧春，好好钻，落歌，章鱼，蒋青明，山村，阿斌，黄山，刘磊，朗雨，炯，老顺，冯梅英，文，朱古力，好日子+1，自然，白素，静。2人由于天气闷热和装备不全下撤。路线：长岭梧桐山管理处--凌云道--小梧桐停车场--登云道--登云道500台阶处左转公路--长岭 。特别感谢周三夜登梧桐队赠送西瓜一个。
20100811，第24期，25人参加：90，好好钻，落歌，蒋青明，山村，黄山，好日子，星星，小序，老玩童，蓝色海洋，丰，语诺，真爱，散人，男爵，男爵+1，散人+1，平，冯梅英，自然，菟菟，高妹，茉莉，Yooyo。4人在达到运动道时下撤。路线：长岭梧桐山管理处--凌云道--小梧桐停车场--登云道--登云道500台阶处左转公路--长岭/莲塘 。
20100818，第25期，29人参加：90，好好钻，落歌，山村，黑白，好日子，男爵，MT，FBI，尧，小浩，老顺，牧春，小谢，爱狼，好日子+1，散人+1，平，红苹果，麦细田，菟菟，思思，阿鸿，自然，自然+1，毛毛，TINA，茉莉，Yooyo。无一人下撤，收队时间pm10:00。路线：长岭梧桐山管理处--凌云道--小梧桐停车场--登云道--登云道500台阶处左转公路--长岭。
20100825，第26期，25人参加：好好钻，辉仔，烟，浪雨，寂寞哥，黄山，国王，花和尚，张宇文，星星，山村，男爵，MT，FBI，尧，小浩，四眼GG，落歌，落歌+1，落歌+2，落歌+3，小老鼠，红苹果，麦细田，Yooyo。
雨后梧桐，月朦胧，西瓜格外红。
20100901，第27期，20人参加：好好钻，老头，辉仔，寂寞哥，爱狼，男爵，好日子，萧扬，90，西红柿，区长老王，FBI，FBI+1，红苹果，阿兰，碧无双，Little，自然，阿鸿，Yooyo。运动道时，下撤两人。

20100908，第28期，27人参加：好好钻，老头，辉仔，男爵，好日子，90，西红柿，落歌,肥仔十三,黄山,国王,星星,日出,牧子,牧春,自由人,阿景,四眼GG,FBI，FBI+1，红苹果，你来我网,新手09,平,桃之妖妖，毛毛,Yooyo。下撤3人.

20100915，第29期，23人参加：
GG：日出，山村，国王，花和尚，辉仔，FBI，好日子，寂寞哥，老曹，自然+1，邱天，馒头，区长老王，男爵，毛毛+1；MM：毛毛，FBI+1，兔子，红苹果，尼罗河，自然，Yooyo，Tina。

20100929，第30期，17人参加：
GG: 啊景 好日子 邱天 辉仔 山村 卢宪高 长空 星星 东北 男爵 老王 寂寞哥
MM: YOOYO 二姐 自然 一情 little

20101006，第31期,参加夜登10人:
GG: 辉仔 山村 蓝色海洋 币多疯 星星 牧春 四喜 王晨
MM: YOOYO 一枝梅

20101013，第32期,参加夜登24人:
GG: 蓝色海洋，币多疯，牧春，老谢，自由人，阿斌，馒头，好好钻，好好钻+1，FBI，90，冷风，男爵
MM: YOOYO，红苹果，自然，CATHY，小思思，相逢，毛毛，毛毛+1，妙哉，冷风+1，风之百合

20101020，第33期，参加夜登15人:
GG: 好好钻，好日子，星星，牧春，牧春+1，男爵，MT，黄山，自然+1，90，蓝色海洋
MM: YOOYO，自然，泽泽，TINA

20101027，第34期，参加夜登26人：GG有好好钻，馒头，山村，好日子，FBI，落哥，向北，阿斌，KEN，黄山，笑面佛，蓝色海洋，辉仔，萧扬，路漫漫，区长老王，MT，男爵，牧春，阿达，MM有毛毛，YOOYO，苏菲，尼卡，高妹，123

20101103,第35期,参加夜登24人
GG：好日子，FBI，阿斌，阿斌+1，KEN，黄山，蓝色海洋，辉仔，区长老王，MT，四喜，刺猬，桔子，苹果，自由人，小伟；90
MM：毛毛，YOOYO，FBI+1，锁，曼珠沙华，自然，思思
2人下撤2人迟到

20101110,第36期，参加夜登26人
GG：落歌，结局，好日子，FBI，阿斌，KEN，黄山，蓝色海洋，辉仔，区长老王，三哥，咖啡，网乐，牧春，阿达，草原查理，星星，日出，向北，自由人
MM：YOOYO，FBI+1，莫莫，LITTLE，开心果，风之百合

20101117,第37期参加夜登21人:
GG: 好好钻，好日子，ken，90，蓝色海洋,结局,自由人,辉仔,日出,山村,区长老王,向北,朱头,黄山，锁＋１，落歌
MM: YOOYO，风之百合,毛毛,SANDY,锁

20101124,第38期，参加夜登31人:
GG: 好好钻，好日子，ken，90，结局,辉仔,区长老王,朱头,黄山，SANDY＋１，落歌,阿景，馒头，刀锋，星星，阿斌，西红柿，寂寞哥，好好钻+1，好好钻+2，阿陆
MM: YOOYO，风之百合,毛毛,SANDY,仙子，仙子+1，自然，LITTLE，莫莫,红苹果

20101201,第39期，参加夜登23人:
GG18人：好好钻、好日子、向北、落哥、阿斌、馒头、日出守望者、ken、老王、结局、桔子、自由人、发哥、大山、朱头、郭红楠、陈、阿陆
MM5人：兔子、风之百合、毛毛、莫莫、sandy

20101208,第40期，夜登14人
GG9人：好好钻、好日子、落哥、ken、发哥、阿陆、结局、币多疯、辉仔
MM5人：风之百合、思思、自然、YOOYO、阿陆加一

2010年12月15日第41期，夜登2人
GG1人：好日子
MM1人:陈溪

2010年12月22日第42期，夜登6人
GG5人：好日子.日出.结局.男爵.馒头
MM1人:陈溪

集合地点：梧桐山管理大楼院内

凌云道在院内的入口

过了运动道后的入口

小梧桐海拔692米，上面的电视塔是深圳一个标志性建筑。

登山运动的好处
经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。

六、登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展.另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神.

不错的活动。。。可惜我现在什么活动都没机会参加了。。。555~~~

跟美女去夜登

昨晚夜登走得快，2小时就结束了，包括中途吃西瓜FB。
在此特别鸣谢买西瓜和背西瓜的SG！

好活动支持！

好活动.住莲塘和罗湖的TX们可以参加了..

有时间要过来溜溜。。。

蓬周三晚，我们夜登梧桐的同学们都在盘山公路上惦念着在另一方向攀登的兄弟们，期望有朝一日你们把线路拉长…长………，我们在某个地方会师。

不知道什么时候还有机会跟你们夜登

上次是因为路上碰车了，这次一定刚上可以吗。

只是来顶贴而已．．．．．．．．．．

今晚试参加。

对不起，接到突然接到通知要去广州开会，时间来不及了

sorry

过来看看，瞧瞧。。。精支一下
有时间再跟上。。

昨晚将车停在梧桐山管理处后，在长岭站福田方向等，从晚上7：10一直等到7：36，风大天冷，连个登山的人影都没有。
后立即赶往东湖公园门口参加【每周三晚ロ东湖快乐干线ロ环东湖公园徒步】去了。

这周还是7：30出发

今晚在小梧桐为玉树祈福，悼念414遇难同胞，顺便夜登 ...