5月藏北•阿里•梦之旅 （美女团急招GG）

贰零壹零 藏北•阿里•梦之旅

注意事项：

1. 乘坐南航班机的朋友，最好结伴走，两人以上中国居民不用提供进藏函。
2. 高原药，糖果文具，主要的粮食统一在拉萨采购。
3. 带上防潮垫和睡袋（如果觉得有必要）。
4. 边防证请到拉萨前办理好，不得延误。
5. 减少运动量，到达拉萨后第一天不要洗澡，休息调整。高原药提前吃，可服用板蓝根预防感冒。
6. 带好防虫防晒润肤用品。（塑料瓶装会有高原反应，分开装置好）
7. 带上防水袋和若干密封胶带，装放好器材和重要钱财证件。
8. 北线大部分地区只有三小时供电时间，我们早出晚归，可能没有太多用电时间，请备好电池和多用插电板。
9. 具体要同行的朋友，请尽快提交完整个人信息资料，早日决定。
10.具体队伍任务按驴友特长分配，请各位朋友做好功课，路上由你们发挥了。
11. 所有队员于5月9号晚在拉萨住宿点集中，住宿点待定。
12. 有关本次行程中退出人员及租车费用的解决办法如下：
A 因高原病重患者，如无他人帮助无法自理，基于情理我们急时送达医院，已支付过的车费不予退还，所余的行程车费不需支付；
B 病情轻者，轻者是指身体因高反不适，无法坚持前行，但可以自理。退出者需自行返回并有义务全力协助我们寻找新的搭乘者，已支付的车费不予退还，基于情理我们尽可能送达公交车站；
C 非病情原因退出本次包车的行程，需承担全程包车的所有分摊费用。
路途中出现上述任何情况，两车统一行动。

报名联系 QQ：1207981282

一、 行程主线，阿里风光南线，人文北线

D1（10） 拉萨－羊湖－卡若拉冰川－满拉水库－宗山古堡－日喀则－拉孜
D2（11） 拉孜－西夏邦马保护区－佩枯错－萨嘎
D3（12） 萨嘎－仲巴－帕羊－霍尔—楚果寺
D4 （13） 楚果寺－拉昂错－那木纳尼峰－玛旁雍错－即乌寺－塔钦
D5-D6（14-15） 转山
D7（16） 塔钦－扎达沟－扎达－古格
D8（17） 古格－狮泉河
D9（18） 狮泉河－盐湖－改则
D10（19） 改则－洞错－措勤
D11（20） 措勤－扎日南木错－当惹雍错－文布南村
D12（21） 文布南村－穷宗－文布南村－文布北村－尼玛
D13（22） 尼玛－双湖
D14（23） 双湖－西亚儿雪山－第三极冰原(普罗冈日冰川)－双湖
D15（24） 双湖－色林措－班戈
D16（25） 班戈－纳木措
D17（26） 纳木措－念青唐古拉山－拉萨

二、 时间：2010/5/10-2010/5/26

三、 参与人员（7－8人）
已定：狮子王（MM）、夏美的手指（MM）、爱上离开（MM）、）、寒江（GG）、阿苏（GG）、

四、 费用：RMB8000左右(不含机票及其他阿里行外的支出)

五、 行程安排（不含进出拉萨）

D1 拉萨－羊湖－卡若拉冰川－满拉水库－宗山古堡－日喀则－拉孜
赶路的一天。途经羊湖、卡若拉冰川等景点，但不做长期停留。

【住宿】 上海大酒店，50元/床

D2 拉孜－西夏邦马保护区－佩枯错－萨嘎
希夏邦马则是地球上第14座也是最后一座海拔在8000米以上的高峰，也是唯一一座完全在我国境内的海拔8000米以上的高峰。几年前北大山鹰社在攀登西夏邦马时发生山难使得它被大众所知。位于希夏邦马东北侧的佩枯错，是日喀则地区最大的湖泊。佩枯岗日山脉的冰雪融水养育了湖边的草甸，也养育了佩枯错。佩枯错就像是一块蓝色的绸缎，镶嵌在喜马拉雅，见证着沧海桑田的变迁。

【住宿】 武警招待所，条件一般，40元/床
邮电招待所：4人间40元/人，房间干净，厕所在后面，用水比较麻烦。
吉林宾馆：270元/标间。
星月宾馆：330元/间，三人间在三楼，标间在二楼。
边防支队招待所：40/床

D3 萨嘎－仲巴－帕羊－霍尔—楚果寺¬
过了仲巴，就沿着冈仁波齐发育的第四条河流马泉河走。马泉河流过了帕羊、仲巴，形成了马泉河谷。宽谷中的马泉河就像一条银色缎带，穿行在南面的喜马拉雅和北面的冈底斯山脉之间。马泉河谷同时也是一个野生动物的乐园，有黑颈鹤、藏羚羊、藏野驴、野耗牛、鹰、兔等多种动物。霍尔乡转到楚果寺，这是玛旁雍错最绚烂的一段。皑皑的雪山、金黄的水草、殷红的草甸，再加上圣湖湛蓝的湖水，组成了一个多彩的世界。

【住宿】 楚果寺招待所，出来就可以看到神山圣湖，不过卫生条件一般，40元/床

D4 楚果寺－塔钦
《大藏经，俱舍论》中记载，印度往北过九座大山，有一大雪山，雪山下有四大江水之源……。这里所说的大雪山就是神山冈仁波齐，而四大江水之源指的就是圣湖之母玛旁雍错。四大江东为马泉河，南为孔雀河，西为象泉河，北为狮泉河。“玛旁雍错”在藏语里面意为“不可战胜的碧玉湖”，“玛旁”就是不败，无能胜的意思。和冈仁波齐一样，玛旁雍错也被藏传佛教、苯教、印度教视为所有圣地中最古老，最神圣的地方。信奉者认为，玛旁雍错是胜乐大尊赐予人间的甘露，是世界上的“圣湖之王”。在圣湖玛旁雍错的西边还有一个湖泊，这就是被称为“鬼湖”的拉昂错。鬼湖和圣湖原本为一湖，后因地质变化才被隔断。因为湖水不能被食用，所以被称为鬼湖。不过，鬼湖的风光却异常的美丽。鬼湖碧蓝的湖水映衬着对面圣洁的纳木那尼峰。纳木那尼峰海拔7694米，是阿里地区的最高峰,在藏族神话中，位列喜马拉雅神女五峰的第五,主掌智慧福寿。告别圣湖鬼湖神女峰后就进入了阿里的江南－－普兰。冈仁波齐发育的第三条河流孔雀河流过了普兰，形成了举世闻名的孔雀河谷，再加上孟加拉湾湿润的海洋季风吹过，使得普兰具有了独特的田园风光：四周都是白雪皑皑的雪山和冰峰，雪山下是陡峭的黄沙层，再往下则是充满生机的绿洲和错落有致的村庄。行走于孔雀河谷，让人感觉像是到了一个美丽的世外桃源。
冈底斯山脉的主峰冈仁波齐，海拔6656米，位于阿里地区普兰县门士区境内。“冈仁波齐”在藏语里面意为“雪山之宝”。它的造型独特，圆冠形的峰顶终年积雪，像是一个巨大的冰雪金字塔卓立于群山之巅，崇高而威严。其巨大的沟槽在高耸入云的冰雪峰壁上构成了一个巨型的万字符。

【住宿】 马记神山旅馆，条件一般，40元/床

D5-D6 转山

D7 塔钦－扎达沟－扎达－古格
过扎达沟时会经过一片魔幻的彩色山体，非常奇特的风光。驱车前往观景台观看恢宏壮阔、举世无双的扎达土林。然后前往古格王朝遗址看日落。古格王朝在建国初将佛教尊为国教，公元11世纪，古格王子益西沃迎请印度佛教高僧阿底峡入藏传教，阿底峡在今札达县城的托林寺讲经传法，使佛教又一次在雪域高原以复兴，并成为在西藏占统治地位的宗教，直至今日，史称“西藏佛教后弘期”之“上路弘法”。公元1630年，强盛一时的古格王朝在内忧外患之际被拉达克王朝的军队所消灭，古格王朝700年的辉煌历史被湮没于滚滚黄沙之中。仰望古格王宫遗址，不由令人沉思。

【住宿】 古格

D8 古格－狮泉河
早上古格王朝看日出，之后出发前往阿里首府狮泉河。从古格到狮泉河，全在盘山公路上行走，并要翻越三座海拔5000千多米的达坂。这盘山路很窄很险，仅能让一辆车通行。若是对面来一辆军车，双方便得找个宽阔的地方才能让过去。当中有不少陡峭的捷径，记得要提醒司机，如果车子没有十足的动力，千万不要走捷径，否则滑坠下来大家都得88。晚到阿里的首府狮泉河就可以住上标间了！可以洗澡了！可以洗衣服了！可以腐败了！

【住宿】 狮泉河神山公司宾馆，70/双人间，24H热水
邮电宾馆（最好）
三元宾馆，在刚进县城的桥头，120元一人，标间准，有洗手间与洗澡

D9 狮泉河－盐湖－改则
从狮泉河到改则，全程400公里，都是搓石板路。

【住宿】 改则招待所，条件一般，40元/床

D10 改则－洞错－措勤
一路上的风光，延续了大北线的特点：天高地广，人烟稀少；草甸植被，野生动物的乐园。

【住宿】 措勤

D11 措勤－扎日南木错－当惹雍错－文布南村
当穹错湖水碧绿，如翡翠一般。湖边放牧着成群的牛羊。这里阳光很好，缓和了凛冽的寒风，水沟里结着冰凌，带盐分的溪水结成的冰层疏松而细脆。从当穹错继续往南走，就到了当惹雍错。当惹雍错三面环山，唯南岸达果雪山东侧有一缺口。达果雪山一列七峰，山体黝黑，顶覆白雪，形状酷似整齐排列的宝塔。它和当惹雍错一起被苯教徒奉为神的圣地，是象雄文明的起源地。

【住宿】 文布南村

D12 文布南村－穷宗－文布南村－文布北村－尼玛

【住宿】 尼玛宾馆，50元/床

D13 尼玛－双湖
这一段路也是土路，但是很明确。风光极其令人惊叹，一山再山，一错再错。可可西里的精灵藏羚羊、藏野驴为荒芜辽阔的藏北羌塘高原带来了勃勃生机。晚到达双湖，双湖海拔高达5000米，整个特别区有2/3在可可西里境内，是可可西里科考的根据地，因东南及北面分别有康木如湖和惹角湖而得名双湖。

【住宿】 “江南”家庭旅馆，条件一般，30元/床
普若岗日宾馆；县招待所 30；粮食局招待所 20

D14 双湖－西亚儿雪山－第三极冰原(普罗冈日冰川)－双湖
距双湖以北约110公里处，还分布着被称为“世界第三极奇观”的普若岗日冰川。国外专家考察后说，这是除南极、北极外最壮美的冰川。去双湖的这段路也是极其容易迷路和陷车，一定要找个当地的向导一起前往。

【住宿】 “江南”家庭旅馆，条件一般，30元/床
普若岗日宾馆；县招待所 30；粮食局招待所 20

D15 双湖－色林措－班戈
这是艰苦的一天，路况极差易陷车，而且经常会迷路，需要不断询问当地藏民。中午的时候可以到达西藏的第二大湖泊色林错，此后便是一路狂奔到班戈。

【住宿】 招待所，30元/床

D16 班戈－巴木措－念青唐古拉山－纳木措
离开班戈前往纳木措的途中，会经过一个小湖巴木错，这个名不见经传的普通高原湖泊竟也如此美丽动人，给人留下了深刻的印象。念青唐古拉山主峰海拔7117米，终年白雪皑皑，云雾缭绕，如同头缠锦缎、身披铠甲的武士，守卫着纳木错。在纳木错的映衬下，念青唐古拉显得更加英俊挺拔。纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。而环绕四周的念青唐古拉山冰雪融水，不仅养育了纳木错，也养育了湖畔的草场。有洁白的雪峰和金黄的草地镶边，纳木错像是被盛入了雪水的圣杯，神秘而高洁。

【住宿】扎西半岛上的铁板房，35元/床

D17 纳木措－拉萨
早起，观纳木措日出，后经青藏公路翻越那根拉山口回到拉萨。

六、 道路及海拔
大北线洞错－狮泉河－阿里南线这一段的道路常年都有人维护，所以不管是沙石路、土路、还是柏油路都相对好走，只有狮泉河到札达的这一段盘山路特别险。而藏北的纳木错－班戈－色林错－双湖－普罗冈日冰川－尼玛这一段的道路都是靠车印走出来的，绝大部分是土路，而且常年没人维护，相当难走。如果下过雨，陷车的可能性很大，所以必须提醒司机带上铲子和拖车带。同时为了避免迷路，需要时刻紧跟着前人的车辙。
拉萨 3658
羊卓雍错 4414
江孜 3950
日喀则 3800
拉孜 4000
佩枯错 4590
萨嘎 4450
帕羊 4550
霍尔 4600
楚果寺 4700
拉昂错 4573
玛旁雍错 4600
即乌寺 4650
卓玛拉山口 5600
塔尔钦 4700
扎达县城 3750
狮泉河 4300
改则 4700
当惹雍错 4600
当穹错 4640
尼玛 4700
普罗冈日 5700
双湖 5000
色林措 4530
班戈 4750
纳木错 4718

七、 约伴说明

1. 人员限制

高血压者、心脑血管病及糖尿病患者慎行；

不接受个性计较，叽叽歪歪，无自助理念的人员 。

考虑安全因素，方便住宿的安排，尽量男女比例1：1。

2. 参与者必须提前在户口所在地派出所办好边防证。西藏自治区内需要办理边境通行证的地区如下：日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；山南地区：浪卡子县 （在办理边防证时要把所有以上两地区的这些县都要写上）。

3. 请自备一张救生卡，填写好个人资料信息，卡片需过胶，在旅途中随身携带。

4. 对高反经验缺乏的朋友需提前十五天吃些红景天抗高原的药，调养好身体，购买意外险。出发前两个星期停止剧烈的运动，防治感冒。

5. 本人不是头驴，此次纯为约伴同行，不提供保姆式服务。旅程中所能遇到的一切问题和困难，希望同行的朋友能发挥团队精神，一起面对和解决，注意安全和团结。

6. 根据路况、天气、体能等因素有可能调整部分线路和住宿。

7. 由于涉及全程租车，确认后的人员需签订租车协议，交付租车订金。

8. 拟安排一车四人,为的是节省费用,但稍微有点点挤,为了大家能够舒适的乘坐,每天轮换位置；如果想更宽松点，可以一车三人，具体按同行驴友决策。

八、 免责说明

凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任活动发起人不承担，由受损害人依据法律规定和本活动声明依法解决，凡参与者均视为默认接受本声明。

阿里海拔较高，疆域辽阔，医疗困难，道路不畅！是生命的禁区！

即便大家在出发前做好了各项精神和物质上的准备，也可能会有些预料不到的意外发生：严重的高反及并发症，交通意外事故，野生动物的攻击，超常恶劣的气候条件等等。在极端情况下，这些意外或许会危及人员的生命、影响行程！这一点，在踏上行程之前，大家必须明白，并慎重考虑是否要加入这趟行程。每个人都必须对自己的这些决定负全责！

本团队为一个纯自由结伴的团队，召集人只是起一个协调的角色，非领队，也没有义务为同行人员的生命安全承担任何责任！

每个队员都必须为自己的生命安全负全责！

九、 装备

证件：身份证、边防证，护照（有边防证可不带）、银行卡、现金等 (现金及卡最好分开装)

日常用品：背包（背包防雨罩）、背囊随身小腰包、小包包（大包放车上，小包玩时背）、 行礼袋（装包）、防水袋、雨具、垃圾袋、水壶、地图功略、笔纸、 保暖御寒衣物（建议冲锋衣裤、抓绒衣裤）、快干衣裤、T恤、遮阳帽、长裤、内衣裤（或一次性内衣裤）、方便拖鞋（或凉鞋）、厚棉袜、防滑的登山鞋 、睡袋(据说住宿条件差,保洁保暖）指南针、小刀（不能带上飞机）、、高原火柴、高原打火机、饭盒餐具等

洗漱用品：毛巾、洗面奶、沐浴露（最好散袋装，瓶装会有高原反应）、牙刷、牙膏、香皂（或洗衣粉）、塑料口杯、湿纸巾、卷纸、面巾纸、口杯、水壶（保温最好）、干净塑料袋

防护品：防晒霜（50SPF以上）、太阳镜（下雪就很有用了）、防风保暖帽子、围巾、头巾、手套、口罩、保湿喷雾、润唇膏、护肤油。

电器类：手机（备用电池）、照相机、冲电电池和冲电器、备用电池、镜头纸、MP3及U盘、数码伴侣、电筒 、头灯及备用电池、电动刮胡器、对讲机（公用）

食品：高能食物（巧克力、牛肉干、葡萄干、压缩饼干）口香糖、维C糖、罐头、方便面、火腿肠、榨菜、蔬菜、水果

药品：感冒药（板兰根、白加黑、百服宁、散列痛等退烧止咳类）、抗生素、外伤药（云南白药、创可贴等）、高原用药（高原安、西洋参含片、肌苷口服液、红景天胶囊、ATP、氧气瓶）、维生素（金施尔康、善存片、VC泡腾片）、头痛药（镇定类）、胃肠药（泻痢停、黄连素、胃药）、阿司匹林（解热镇痛、降低血液黏度）、其他（抗过敏药、黄连素、清凉油、晕车药、风油精、伤湿止痛膏、眼药水与膏、高锰酸钾、药棉、纱布、绷带）。

备注：食品和水拉萨集合后协商统一采购。另外各人可准备些文具和糖果给藏区小朋友。