川藏南线徒步攻略

川藏南线攻略之准备篇
2012世界末日快到了，2010年西藏的旅游高峰期也快到了，虽然哥还在徒步西藏的路上，看到路上的人越来越多，所以我觉得有必要来写个攻略，尽管哥的文笔不是很好，但还是要写这个东西，应该对于进藏的驴子会有一些帮助。

首先西藏没有传说中的那么可怕，反而我觉得一路上藏民都是很热情的。尽管差点跟藏民拔刀相见，但是我对藏民热情好客的观点依然没有改变，因为那是我们的自身的原因，具体是啥情况，哥会在下面的文章中提及。

进藏的方式无非是自驾骑行和徒步。各有各的好，但是大家千万别选择哥的这种方式——全程徒步。最好的方式是徒步加搭车。成本低，而且不会旅行不会受其它因素的干扰，可以最大限度的浏览川藏线上的美景。

言归正传，说说进藏的准备工作：

1.要带的相关证件。

身份证这个东西是必须带的。从甘孜州过金沙江进入西藏是必须要查身份证的。我们前面有一个MM的队伍其中有一个队员出来的时候没有带身份证，边防硬是不让过，最后这边没有快递公司，只能发EMS，速度很慢，在那边等了一个多星期，是一件很纠结的事。

2.银行卡的问题

这边只有邮政和农行，没有其他银行的网点，所以在成都的时候最好是办一张他们的银行卡，取钱的话会相对便宜一点。

3.保险

出行的话最好是买一份保险，因为这边的路确实相当危险。具体危险到啥程度，哥总结了一句话：要是你能开川藏南线而且不出事的话，你就可以直接去参加F1了。所以保险是必须的，以防不测。各大户外网站都会有户外限的介绍，各位可以去网站上查。

4.了解身体状况，并提前锻炼身体。

进藏之前最好是去医院搞一下体检，了解自己的身体状况。有很多人是不适合进高原的，如心脏病和高血压。而且要是自己体质弱的话，进入高原之后很容易高反，所以必须提前一个月到半年做好锻炼。

这里提到了高反，所以就顺便说一下。从低海拔进入高海拔之前，最好速度不要太快，给自己的身体一个缓冲时间，以适应高原。

5.熟悉藏民的风俗习惯。

这点很重要，搞不好就会引来杀身之祸。藏族好像是没有死刑的，而且藏族同胞很团结，一遇到事情他们都是一致向内。哥上面说的跟藏族同胞拔刀相见，就是因为哥在河里捡了个破渔网，想试下河里有没有鱼，结果网下去还没十分钟，就被骑车路过的藏民看到了，藏民对于鱼是很崇拜的，这点哥知道，但是哥没有想到哥的运气是这么差。下面哥总结了一点关于藏族的风俗习惯，希望对大家会有帮助。

1.在布达拉宫广场前有很多乞讨的小孩千万别给钱，看到朝圣的喇嘛特别是老人你可以表示一下善心
2.转经筒走过每个都要去转，只能同一个方向
3.藏民吃东西有讲究，都有一个公用的筷子和勺子，先把菜夹到自己的碗里面，再用自己的那一套餐具吃
4.如果有藏民让你去他家吃饭，一般都会是主人给客人敬青稞酒，你要端着杯子面对他，先喝一口，不能喝完，主人在倒满要留有余地等主人敬完三杯后才可以一口闷而且必须要一口干完的好象是叫做三口一杯。一般过了这个仪式主人就很少敬酒了，如果再敬还得这样
5.进藏民家坐要盘腿坐直，不能双腿是直的更不能脚底朝人，如果有藏民你送礼物一定要双手去接并且躬腰举过头顶
6.敬茶敬酒的时候要用双手手指可不能放在碗口的位置，还有在西藏可不能把碗和杯子倒扣着放
7.如果要进寺院还有宗教的地方一定要从左往右的饶着进，过垭口的时候要记得跪拜不能出声而且手一定要干净
8.如果看到佛塔在你的面前，你要饶过他，一定要从左边饶，不能从右边
9.还有看到有藏民拔长刀了，千万不要靠近还要躲的远远的，在藏族的风俗里出刀就要见血，否则是不吉利的
10.和藏民打招呼一定要双手合十，然后先说扎西德勒，也可以说弓卡姆桑
11.如果有藏很热情给你食物你要说突及其
12.还有在北京路上如果有很多小孩问你乞讨你不能躲避也不能逃跑，你可以说波支温斗，意思是没有零钱，他们就会散开，如果你躲或跑他们会追，被其他藏民看到一样会追过来

13.进了藏区以后不管是别人的还是小孩的还是自己人都不能用手去摸别人的头顶，还有喝茶的时候不能喝见底要留一点茶底，要不然请你喝茶的藏民会很生气
14.还有进藏民家或者寺院或者藏民的帐篷都不能踩门框（这点一定要记住，要不会出人命！）就是没有门框的地方也要抬脚跨过去
15.在拉萨逛街看到喜欢的东西，你可以去问价格，别讨价还价，一旦讨价还价，老板说卖了，你就非买不可了，不然要出事的
16.在西藏看见湖泊千万别下水，西藏人对湖是很尊敬的,更不能下河捕鱼，要不就会出现哥上面的那种情况。

准备篇就这么多，要是有不明白的可以问我，我的qq是：317053321（湘楚马夫）

湘楚马夫 · 2010-04-20 08:15

川藏南线攻略之装备篇
看题目就知道这篇主要就是讲装备。不管你是以何种方式进藏，都得准备充分，在路上遇到危险与外界失去联系的情况下就只能是自救，然后等待救援。

有很多人喜欢在淘宝上面买东西，这里我觉得有些东西可以在淘宝上面买，省钱，但是有些东西如背包鞋子还是不要在淘宝上淘了，并不是说淘宝上面没有好东西，淘宝上好东西还是有的，但是对于新手来说的话，很难找得到。

背包：60L 这个容量已经足够了，哥出门的时候带的是八十升的包，太大了，现在60L的包都觉得有点大。包一定要有一个舒适的背负系统，要是背负系统不好的话，你的身体站不直，会很吃力，长期背着这种包，对于你的身体也会有很大的损害。背肩一定要符合你的肩宽，要不在路上走路会磨坏你的肩膀。背负的重量不要超过你身体重量的三分之一，举个例子：假如你的体重是60KG，那么你背负的重量应该就是60*1/3=20kg，超过之后长期行走的话，对于你的膝盖会有损伤，老的时候你就知道会有什么危害了。一个好的包价钱也是从几百到几千不等。

睡袋：有很多人问我，进高原有没有必要羽绒的睡袋，我觉得还是不要了，那东西挺贵的。你完全可以买真空棉的，但是填充一定要满足300g/m2或者以上，睡袋上的温标有时候没有啥作用，说是-15，实际上零度都抗不住。价格应该是200以上。

内胆：这个东西可以买也可不买，但是要是你的睡袋质量不是很好的话，里面可以加一个内胆，这样的话效果可以达到羽绒睡袋的效果，绝对可以扛得住-15度的低温。价格在100以内。

帐篷：高山没有必要，四季帐篷足够。外帐的防水性能一定要好，这边的天气确实挺恶劣的，随时都有可能下雪下雨。帐篷杆要粗，最起码要到7.9或者以上，最好是铝杆，玻璃杆的容易破裂。

冲锋衣/裤：在经济情况允许的情况下可以买一套，防水效果好的衣服价格挺贵的，完全可以用雨衣代替。冲锋衣的洗涤方式不能用热水，好的冲锋衣洗甚至连洗都不能，一洗的话把上面的涂料洗没了，就没有了防水效果。正确的方式是用牙刷和温水在脏的地方轻轻的刷洗，洗掉赃物再用凉水清一下就好。

抓绒衣/裤：买一套就行了。这边白天的气温很高，基本上穿一件内衣和一个外套就好了。晚上的气温会低，有时候会到零下十几甚至是几十。

迷彩：劳保店有买，一套的话也就100左右，主要是用于穿越，318上的路主要以盘山为主，在知道路并且有能力的情况下没有必要沿着公路走，有时候你看到下方几百米有村庄，要是沿着公路走的话得几个小时，完全可以直线穿越。迷彩的还有一个功能就是迷惑他人，给人一种威慑，没有人敢在318上打劫兵哥。

毛衣：我出来的时候带了一件，但是到现在都还没有用到。所以跟据自己的实际情况，要是背包里面有空间的话还是可以带一件，以备不时之需。

秋衣秋裤：准备两套，不要棉的，棉的透气效果不是很好，身上出汗了很容易感冒。尼龙的一套也就是30块钱左右。

内裤：带三条就ok了。带什么款根据自己的喜好吧。内裤必须要勤换，保护自己的私密处不被细菌感染。没有了路上可以买得到，不用带的太多。

袜子：个人认为10块钱五双的就行。也就带几双就够了，路上有卖。

帽子：两顶。（一顶太阳帽，一定棉帽）

围脖：没多大用处，刮风的时候完全可以把衣服的拉链拉高点就行了。

鞋子：最好是穿登山鞋。穿军胶的话脚掌受不了，对脚的伤害太大了，但是可以带一双备用。登山鞋一双就行（因为还有军胶备用）。坏了就买，记得多带一双鞋带，你买鞋的时候可以要老板给你送一副。

眼镜：保护视力挺重要。高原上紫外线很强，而且山上还有终年不化的大雪，眼镜长期暴露在这种环境下，轻则影响视力，重则失明。

登山杖：带两根，淘宝上有三十的，不用买太好的，哥的就是在爬山的时候偶尔用一下，在平路上都不怎么用，最主要的是防狗。说句老实话，藏民家里养的狗挺多的，基本上每家每户都有，但都是拴着的，不会对你构成什么威胁，但是路上还有很多野狗，需要注意。

水壶/水袋：哥比较喜欢那种国产的军用水壶，铝制的，虽然样子比较土，但是带有饭盒很实用，而且质量挺好。水袋的话，我觉得没有必要带，318上不缺水，我的水袋快到拉萨了也没有用上。淘宝上有买，价格28到35之间吧。

手电：一般的就行，几十块钱，不用那几百的防水的。不用的时候把电池取出来就好了。

帐篷灯：淘宝上的价钱也就是二十几到三十。

头灯：买了头灯就不用带手电了，我反而觉得头灯会好一点。能解放双手。淘宝价钱也就是20多吧，十几的也有。

刀：应该带两把。火车上和飞机上都是不能带刀的，所以应该在成都买。一把小的求生用刀，就是三刃木的就行，不要奢望能买到贝尔的那种，要是有的话，一般人也买不到，得350欧元而且国内好像也没有地方卖。我的好像是三刃木的T16吧，淘宝价格在50左右。另外一把主要就是防身用，也没有必要买好的，成都火车北站有买，我当时去买的时候老板给的价格是160，最后我们25块成交，所以大家不要被宰，能有个双方都能接受的价格就行，大家为了混口饭吃都不容易。别怪小马哥多嘴，在火车站附近得小心，有很多小偷，特别是得提防新jiang人，并不是哥对新jiang人有偏见，而是真的那里小偷一般都是新*人。路上不会有什么人为的危险，虽然理塘到巴塘段挺乱的，要是真遇到什么危险，你也没有办法，这个得靠运气。

打火石：这个东西根本就没有用上过，就是住旅社的时候没事拿出来玩一下。价格的话淘宝上15的都有，户外店最低好像得100多。用打火机就行，但是我可以告诉你的是：打火机也会高反，zippo也有打不着的事，所以不要带太多，在高原上买那种齿轮的会比较好，价格也是一块一个。

地图：买两本，一本四川地图一本西藏地图，要买最新的，看出版日期就知道。四川的地图在成都就买得到，价格是22块钱一本。西藏的地图最好不要在成

都买，买不到比较全的。进藏之后书店有卖，价格是12块钱。

真空塑胶饭盒：1个，价格也就十多块。作用我会在急救篇给大家介绍。

湘楚马夫 · 2010-04-20 08:16

川藏南线攻略之急救篇
这篇主要讲出行需要带的药品。

红景天：一般成都的药店好像没有。你可以到康定出来的时候，在兵站对面有一个部队医院，那里有买。价格是20块一瓶。在进入高原的前三天或者一个星期服用。一日三次，一次2颗。这样的话可以预防高反，服用两到三天就行了。

膏药：这个东西很实用。不仅仅治疗腰酸背痛腿抽筋，呵呵，还有一个最大的功能就是要是你的鞋子磨脚的话，哪儿磨就贴哪儿，绝对管用。还有万一你的脚起泡了，可以用穿着线的针把泡刺破，然后把线穿里面。泡消了之后千万别把死皮给撕掉，死皮可以让它自己脱落，这样的话能保护新皮肤。

VC：人体必需补充维生素，所以带一瓶绝对有用。没事的时候也可以当糖吃，酸酸甜甜哦。

泻立停：在野外搞不好拉肚子是常事，要是拉肚子很严重的话就容易造成脱水，高反的一个重要原因就是因为体力缺少碳水化合物，所以不要让自己脱水。还有第一次吃糌粑或许会拉肚子，这是很正常的事，第二次就好了。

泻药：哥可以很负责任的告诉你，拉肚子是一件很郁闷的事，但是还有更郁闷的事，就是拉不出屎。哥现在就很郁闷。

防晒霜和唇膏：这边的太阳特毒，所以一定要带好防晒霜，特别是MM，还有进藏之后嘴唇很容易脱皮，不管是男士还是女士都得用。但是哥在一个藏民家里偷学了一招，这两个都不用带，就用酥油抹在脸上就行，你们要是在路上看到藏民脸上涂那东西就是酥油。

止痛片：感冒头痛的时候可以吃，最好别买一瓶一瓶的，一瓶太多了，药店有买的一板24粒的。好像就3块钱左右。

抗生素药物：买药之前一定要事先了解自己是否对它过敏。这点很重要，搞不好就会有生命危险。也别动不动就吃抗生素，这样会影响自己自身的抗体。

葡萄糖：不要带那种注射用的，虽然服用起来很方便，那种包装不是很好不容易携带。最好是买速溶的。

带这些就应该够了，现在说说那个真空塑胶饭盒。它的作用就是装这些药物的，当然它里面还有空间，所以你还必须装上以下东西：

鱼钩鱼线，针线包，刀片，镊子，一小截蜡烛，一段小铁丝，一根尼龙绳，几根火柴，还有一个避孕套（不要想歪，不是打野战用的）。

这些东西也就构成了一个救生宝盒。

在户外一定要注意饮食的合理搭配，食物不要太单一，虽然大多数时候以“肥皂”（压缩饼干）为主食，但是有时候20块一盘的荤菜也是要吃的。

食物的话，就带几块压缩饼和一点食盐就行了。虽然路上有无人区，但是没有他们说的那么可怕，路上会有车辆经过，你找司机他们要点食物他们会给的，不给的话你也可以拿钱买。318上的司机都是一家人，有困难他们不会见死不救的。就算他们不救，路上还有兵站，军民一家亲么，具体多远有兵站我不方便透露，因为这属于国家机密。说到国家机密，我这里顺便提一下，有些地方是不允许照相的，如有些隧道，还有检查站，所以大家一定要注意。

在出发之前你一定要了解一点户外急救知识，包括冻伤，骨折，休克之类的，这些我空间里都有。并且建议你带一本生存手册上路，尽管临时抱佛脚不好，这比什么都不做要强。

湘楚马夫 · 2010-04-20 08:18

还有路线篇和食宿篇，但是哥现在还没有走到拉萨，所以现在这两篇还在整理，敬请期待！
要是你想获得这两方面的信息，欢迎Q我。我一定会把我知道的都告诉你！希望我们能在318上相遇。