我的游泳成长经历！

今天想在老街喊句话，发现系统提示权限不够。我注册几年，从来都是看帖不回帖也很少冒泡。算了下自己也没发过什么贴。所以响应论坛精神，多写写几篇提升等级就是了。

小孩子对水都有天然的热爱。小时候7，8岁开始在水库边玩，看到水有种激动的感觉，很兴奋很开心。水边玩多了自然就会一点水性。当时都是玩水，也记不清什么时候会游了。基本上都是狗刨加一点蛙泳，不远，就几米到十几米。到初中以后，每个夏天会去泳池玩。一般的人都很多，基本都是去泡澡的。你想游也没有条件，人太多。

09年来广州，良好的天气让泳池可以开5个月，加上泳池离家很近。办了张月卡几乎隔一天就去一次。5月份去游泳的人还是很少。没见过这么空旷的泳池让我有游长泳的愿望。第一次下水就是蛙泳慢慢游300米，觉得很有成就很了不起。游游停停玩玩花去了1个小时。以后每次下水就对自己说再多游一点。差不多10次的时候已经加到1000m了。慢慢的偶尔会来点自由泳和蝶泳。但是觉得姿势都不舒服，很累喘不过。游到20多次的时候，基本量保持在2000m一次，游游歇歇每次2个小时。自由泳和蝶泳的姿势也慢慢有些模样了。到隔一天2000m的时候就会觉得有些疲劳了。所以就保持在这个水平，偶尔加一些量。7.8月份泳池里就很多人，去的少。去了也游的少，主要是泡澡。其实到后来才发现游长泳越用力越喘不过气，运动能力不够的时候动作越柔和越慢才能保证长久.这时候就越来越喜欢上游泳了。在水下由于有浮力，身体没有压力，很舒服。在游泳的时候水流过身体，是对皮肤很好的按摩。由于没有压力，运动也很少出现损伤，而且对关节炎有好处。对提高心肺能力，对塑身也非常有效，真是百利无一害。、

网上有很多教你自由泳和蝶泳的教材和视频，但我认为最主要的还是下水后的实践练习。很多书上讲的动作要领在下水后由于要顾及的东西太多，脑子基本一片空白，挥臂的时候根本想不起脚打水和呼吸的要领，让自己笨手笨脚。反而先不是标准姿势，在水里降低频率和幅度，慢慢的游。边游边感觉动作是否合理，慢慢调整。最后所有的动作都成条件反射，变简单了.

查了查资料，专业游泳选手每天训练都是5，6千米，顶尖选手每天最少都要游10km以上。连俄罗斯总统梅德韦杰夫每天都要游3000m。以前觉得能在泳池里游到对岸就算会游，能折返个来回就很了不起，想也没想过游1000m，2000m，10000m。所以我认为学习游泳最大的障碍就是对水有恐惧，自己把自己框死了。观察一些不太会水的人游泳有个通病就是太用力，经常是从岸边突然冲出，在水里手脚狂舞，扑腾扑腾弄出很多水花来，把自己丢出几米停下来然后大口喘气。个人觉得学游泳先要克服恐惧，在水里放松。一定要能安静的在水上让自己飘起来，享受浮力。再者频率幅度一定控制在自己呼吸不困难的范围，哪怕在原地不前，只要让动作协调。最后也是最重要的就是呼吸。能保证自己每次呼吸舒畅就算会游泳了。游泳很容易，其实多游几次，在水下待的时间足够基本都能学会游泳。

以上是我自己的一点小总结，权且当过来人的经历，希望对想游泳的人能有一点点帮助。