详细行程：
第一天：丽江——长江第一湾——第一天：丽江—长江第一湾---托顶---霍龙桥---得荣—乡城
长江第一湾位于中甸县南部沙松碧村与丽江县石鼓镇之间，距中甸县城130公里。这“V”字形的一百多度的大拐弯是由于受北北西与北北东两条断裂带的影响而形成的。江面中心线转弯点为北纬26°52’10"、东经99°51’58"。在地理位置上，属中甸县的最南端。金沙江在这里由北南流向转为东西流向，形成浩浩长江。“金沙姑娘”的雄心壮志在中国大地上划下了一条长龙。
“金沙姑娘转身”的地方呈现一片娴静秀丽的江南田园景象。江岸各村落世世代代居住着纳西族和汉族。因气候条件适宜，物产丰富，又因山川之阻碍民间少有以商业为生者，所以一直处于自给自足的自然经济状态。保持着古朴的民间习俗。村落倚山临江，民居以瓦房四合院和“三坊一照壁”为主。绿树掩映，清泉过门。梯田就分布于房屋四周，层层顺地势而垦，四季都可栽种，少有荒芜现象，堪称锦绣田园。在桃花、杏花盛开之际，清波映衬出花影，细雨滋润成花雨，嫩柳枝条拂弄着江水，真令人心旷神怡。在日落之际，落日余辉映在江面上，波光似幻境，一片辉煌。
长江第一湾还是宋元明清各个历史时期朝代变迁、民族融合的见证。石鼓镇背靠青山，是历代兵家必争的战略要地，据考证，忽必烈率军南征平云南时，这里是元军乘牛皮袋渡江的地方，也就是历史上“元跨革囊”的发生地。这里还是红军二、六军团北上抗日过滇西、渡金沙江的渡口。
镇上有一面巨大的石鼓，傲立江边雄视着千古沧桑，面对平缓的江岸，四周柳林如带，农舍鳞次栉比，是令人神往的好去处。有关学者的最新研究成果表明，长江第一湾一带的金沙江河谷地区，是当年大禹治水的地方。
在关于金沙江的神话传说中，有这样一个情节：不愿西嫁的怒江、澜沧江、金沙江三位姐妹，瞒着父母，偷偷从家里跑出来。美丽聪明的金沙姑娘邀约两位姐姐投奔东海而去。父母得知三位姑娘逃跑后，非常生气，派玉龙和哈巴两兄弟挡在她们去东海的路上。怒江和澜沧江在沙松碧村望见了两位拦路的哥哥，认为自己敌不过他们，不敢前走，于是改变主意，不去东海了。她们选择了南去的路，却劝服不了金沙姑娘，只好怒而冲去。金沙姑娘眼望两位姐姐远去了，心中去东海的决心依然不变，毅然转身直冲哥哥的拦阻之地，最终想法冲破了阻拦，汇入了东海。她转身的地方，就形成了著名的“长江第一湾”景观。
欣赏沿途壮美风光。得荣太阳谷风景区青藏高原向云贵高原的过度带，横断山脉北段它像一个楔子，深深嵌入云南省和中甸和德钦之间，属康巴藏区。它叫得荣，意为峡谷之地，因为干旱河谷阳光充足，当地藏民笃信佛教且崇拜太阳，故有扎西尼明龙玛（吉祥太阳谷）之称。途经“得荣”的藏语的含义就是“峡谷之地”的意思。定曲河边有一条公路，北连巴塘、南到中甸（香格里拉县），是风景绝佳的地方。河谷中最狭窄的地段称为“沙宗拥”，意思是“只有鸟才能飞过的地方”。只有大自然的美丽与神奇。几个巨大的高原草场、原始森林中的动物、雄伟的瀑布，如果春天来到这里，满山的野花把高原草场点缀的象一条花地毯。
第二天：乡城—稻城—日瓦—亚丁
乡城白色藏房摄影，沿途观赏雄壮而神奇的巴姆神山，天险之称的马熊沟，稻城历史上称“稻坝”，系藏语译音，意为山谷沟口宽阔之地。清光绪三十三年（1907），曾在境内试种水稻，预祝其成功故取名稻城，后置为稻城县。后改为稻城县。
天: 乡城——桑堆——稻城——日瓦——亚丁
乡城，藏语译意为“手中佛珠”！因为硕曲.玛依.定曲三条河流由北向南众贯全境.宛如一串串佛珠！乡城由此得名！住宿乡城可欣赏乡城“三绝”-桑坡寺、乡城疯装、白藏房乡城：站在乡城巴姆山的山坡上俯看整个乡城,只见薄雾轻缭在城郊之间，远处一座座的白藏房象浸在牛奶中的奶酪块，煞是好看. 然后驱车前往桑堆,桑堆距离稻城县金珠镇28公里,公路沿线牧场开阔,溪流平缓,山峦起伏,辽阔的草原上村寨,牧人,牛羊群点缀其间,显得格外宁静祥和,金秋十月的桑堆红草滩已经成为稻城上镜率最高的景点. 经过美丽香格里拉乡（日瓦）下午到达世外桃源亚丁村，可欣赏雪山上美丽的晚霞
第三天: 亚丁——龙龙坝——冲古寺——珍珠海——洛绒牛场
早晨在亚丁村欣赏神奇的日照金山奇观,然后开始从亚丁的龙龙坝徒步,途径千年古寺(冲古寺),千年玛尼堆,到达神山仙乃日下的珍珠海，然后原路返回到冲古寺，徙步前往落绒牛场,下午4或5点能到达洛绒牛场(E:4200米),晚观三神山晚霞。
第四天: 洛绒牛场——牛奶海——五色海——亚丁——稻城
早起观赏神山朝霞(日照金山)，然后从洛绒牛场出发，一直就是上山的路，这一段路基本算是原始的马道，经过一个多小时的攀升后，当看到一潭蓝色的湖水的时候，你就知道你已经到达了人们所说的牛奶海了，面对牛奶海，从右边很陡的坡上爬上去，那就是五色海所在的地方，这两个海子，每个人都有不同的看法，情有独钟，各有所爱。然后原路返回到龙龙坝，再驱车前往稻城！
第五天: 稻城——乡城——日瓦 — 俄初山 — 卡斯 — 格咱 — 香格里拉
香格里拉从语言上讲是藏语，意为“心中的日月”，英语发音源于中甸藏语土方言，其次近百年来，我们香格里拉除了盛行藏传佛教外还有东巴教、儒教、道教、苯教、天主教、基督教、伊斯兰教并存；另外只有我们香格里拉才会拥有如此优雅的民俗，我们香格里拉人民继承了藏文化人与自然和谐的优良传说，摒弃了拒绝现代科技成果的旧观念，成为全国最富裕的藏区之一，迪庆摒弃了贫穷落后，继承和发扬了各兄弟族和谐相处的风俗，如此论证，希尔顿是以迪庆为原型创作了小说《失去的地平线》，也只有迪庆才可以当之无愧的叫做香格里拉。
第六天：香格里拉----松赞林寺----虎跳峡----丽江
早饭后，前往有小布达拉宫之称的葛丹松赞林寺。远景噶丹松赞林寺始建于1679年，是云南省规模最大的藏传佛教寺院，也是康区有名的大寺院之一。松赞林寺又称归化寺，距香格里拉县城5公里。
迪庆·香格里拉噶丹·松赞林是藏区十三林之一，也是云南省最大的藏传佛教寺院。公元1674年，五世达赖奏请康熙皇帝批准后亲自选址指导修建并赐寺名“噶丹·松赞林”。清雍正皇帝又赐名“归化寺”。该寺历史上曾出过不少蜚声藏区的高僧大德。
从中甸县需向北望去，在宽阔的草原尽头，群山之间，有一座集镇规模的建筑群，极高处的屋顶上有鎏金铜瓦熠熠放光，夺人眼目。这片近乎古堡群似的建筑，就是松赞林寺
游罢松赞林寺, 驱车经香格里拉前往虎跳峡，中午到达虎跳峡镇，在这里进行中餐后，前往中虎跳峡，途经上虎跳峡谷，在公路上可俯视上虎跳全景，再前行12公里到达中虎跳峡，从张老师家客栈开始徙步中虎跳峡来回约3个多小时，下午四点左右离开中峡沿着原路返回到虎跳峡镇，车程两个小时返回到丽江，结束行程。
报价含：交通、住宿、户外领队、景点第一门票、保险，不含用餐、环保车及骑马费用。
亚丁景区骑马、环保车费用：龙同坝站主要售龙同坝至冲古寺（单程）票，上山票价４０元，下山30元；冲古寺至洛绒牛场环保车（单程）票50元，双程80元；洛绒牛场至牛奶海（双程）300元
注意事项：（请仔细阅读）
1.此线路为探险、徙步、摄影线路，沿途路况住宿条件相当有限，不能与跟旅行社的购物腐败游相比，参团者必须具备良好的心理素质和身体素质，整个行程中会比较辛苦。
2.但此线路风景优美，景色独特，是以往跟团所不能领略到的优美风光，最好准备一部好相机，备足内存卡，以免漏拍风景而感到遗憾。
3.沿途海拨均在3000米以上，一般平原来的游客都会有轻微的高原反应，如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒者以及医生认为不宜进高原者，请谨慎参团。
4.梅里雪山、稻城、亚丁风景区因地理位置偏僻，医疗条件不便，请自备一些感冒药品、肠胃药、抗高山反应药物、高原山地日温差大，请备足御寒衣物和防雨防雪用具。
5.骑马需注意安全，必须由马夫牵引。不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行。梅里雪山和亚丁景区马费是旅游局与当地藏民联合明码标价，原则上藏民都是按价格表上的价格接待游客，请团友不要与藏民去讨价还价(更不能指挥领队帮你还价)，如激怒藏民引发冲突，本俱乐部概不承担责任！
6.如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、雪灾、当地政府行为等造成行程延误或不能完成上述各种意外，本俱乐部并不负责赔偿。
7.行程报价均以标准间之一床位计价，如出现单人数报名或单男单女的情况，住单间者则需另加相应单间差价。
8.沿途系康巴藏区内，请团友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，藏区大部分是藏族，请不要公开谈论有关藏族的政治话题，以免引起不必要的麻烦！
9.遵守俱乐部的时间安排，有任何问题与俱乐部的领队进行协条，不能擅自离团和脱离否则造成损失概由游客自理，如要在行程中脱团，需有书面证明，请宽容和接纳旅途中接待据条件之不足。
10.严禁野外生火，不要随意抛弃塑料、旧电池、物品包装盒等不可分解及有毒废物，不可猎杀及采集野生动植物。善待自然，保护生态，为子孙后代留一方净土，不仅是一种美德，更是一份责任。
进入亚丁所需装备：
1．登山背包：40-50升的背包可以装六天所需的东西，然后最好再备一个小背包，亚丁景区徙步时，小包可以背相机、饮料、食物。
2．登山鞋或者徙步鞋或防滑的旅游鞋,路途中时常是连续两三个小时的上坡或者连续两三个小时的下坡，没有一双好的鞋会比较辛苦
3．厚一点的袜子二到三双，最好是户外袜，通气性强，穿久了也不会有异味。
4．换洗内衣物，洗漱用品，快干毛巾，小型电吹风，不仅是用来吹头发，也可以用来吹未干的内衣及袜子。
5．冬天需冲锋衣裤，如果没有可以用牛仔裤加厚外套代替，透气保暧内衣。夏天最好穿快干衣裤，透气排汗
6．小手电或者头灯：亚丁村没有路灯，晚上去卫生间，可以派上用场！
7．带牛肉干、巧克力能及时补充热量，去亚丁景区徙步路上没食物和水源补给点，出发前需备水和干粮！
8．太阳帽，防晒霜、墨镜、围脖：高原光线很强，最好代墨镜，围脖可防止颈部晒伤，还可以拉上来当遮住脸部！
9．亚丁己全村通电，手机和相机都可以充电，景区内除牛奶海和五色海高海拨地区无信号外，其余地区都有手机信号。
10. 亚丁村内有多家藏族人开的客栈，条件较为简陋，不如雨崩村，因为海拨很高，晚上较冷，最好带睡袋。
11．因不同的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊剂。
12．亚丁村的客栈伙食相当简单，藏族人做的饭菜，很多驴友吃不习惯于，驴友最好从稻城带一些菜自己加工。
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