5月4日下午5点到达北京，天气下小雨，冒雨去领号码布和跑布衫，听跑友讲共有9座山，难度挺大。5号到居庸关长城探路，可进不去，本打算住附近，可吃的太贵一个饭盒要20元，只好在外围简单看了下线路，爬了2座山，在距起点10公里处住宿。6号接着到终点返着探路成功，十三陵水库，望宝川，银山塔林3个地方，天色太晚5点下撤。7号早跑15公里，状态不错，白天休息睡到下午5点，迎接第2天比赛。8号早4点起床跑到起点约40分钟，开始检录，由于有16位跑友赶来路上塞车，比赛起跑时间推迟20分钟。约5点35分起跑，第一次在伟大的首都北京长城跑非常的兴奋，一路跑还位有跑友吟诗，；‘江山如此多娇，引无数英雄竟折腰’。大约跑有20公里进入山路，梨花，桃花盛开的季节非常的美，下第一座山路比教窄，一瑞士跑友超一50岁左右本地跑友。跑友说，‘这样窄，怎么让’结果还是给他超过，老外还说了句‘神经病，就这还跑100公里’，意思嫌不给他让路，并跑在我的前面，可不到20米处老外头部被条横着的碗口大树杆撞伤头部，这下撞的不轻，不知是不是讲错话原因，我扶了他一把在前面不远义工处进行按摩，他还是非常坚强，就这样我们成为了朋友一路结伴跑到终点，普通话说的相当棒，在跑完60公里处还有件有趣的事情，一位约60多岁的跑友说了这样一句话‘放松的跑，身体好，名次不重要’多么精典啊，此赛事据说动用了2000多名义工，全民皆兵啊，路过村庄老大爷，老阿姨都穿着义工衣指路，连刚会说话的小孩都在喊加油，更感动的是义工看到我的1071编号，就有名单，直呼我的全名，’樊祥新‘加油，不愧是首都北京这值的学习的地方太多了，共有18个补给站，关键的地段有急救车给运动员喷水降温，换装备，一路有粉红色小布条做标记，每隔20米或30 米处就有标记，不眼尖，不结伴，不常爬山还真的容易迷路，标记太小，还是一部分人跑错路线。赛事的准备工作，总体讲是非常充分，此赛事邀请了不少高手，头顶两个脚丫的来了，赤脚的来了，厦门跑吧，河北，等等，据介绍100公里选手，是从400位选手中选拔出来，能参加且能完成赛事感到自豪，风景的确的美，久违的20几年没见的杨柳树，开花飘絮的时节，多的地方像天空下起的鹅毛大雪，一下把我带回童年山东成长的家乡。串串的桃花，梨花盛开，以及山间的流水整个一个跑步天堂令人陶醉。多想就这样跑下去，不停的跑下去，只到提不起脚，那就走下去，踏在祖国坚实的土地，这大好山河，另拜见了位老山友我的大哥，54岁，他们生活的非常幸福，美满，欢聚一堂，缘于对户外的热爱，像回到家的感觉，北京此行收获非常之大，同时心里默念，北京我一定再来。[成绩排名第29名，所用时间12小时59分完赛]
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挑战自我001
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2010-05-19 12:00
赛事举办非常成功，参赛人员约1000多人，义工动用了2000多人，线路充满挑战，非常美。
支持强人。
太强了，不得不顶。
我也在练习长跑，可是跑过一个小时后，膝盖会有点痛，可能有运动损伤。
不知道有生之年能不能跑一次超级马拉松。
100KM的强人，顶！好象是个日本中年男子跑了第一！
9座山？
太强了。。。
超级仰视楼主！
29名哇，90度角仰视！
希望有天我也能在长城上跑步
我们总部也有同事参加，据说安排不是很合理，导致不少人受伤
哥，不用跑太远，看看一个深圳百公里越野跑的规划，你有时间可以探下路：
都在市区边缘打转，大概总计有100公里了吧，除了雪山，几乎什么都有了。有城市、湖、山、海、港口、沙滩、海边栈道、南方石板路、老村、南方雨林、人工游乐园、瀑布、小溪、水库、南方农场等等等等。
东湖公园（水库公园，罗湖区，市中心偏一些）——东湖水库大坝——东湖水库沿湖小道（土路）——仙湖植物园（植物园，菜地）——罗湖林果场——新平村（沿水库城中村） ——大望村（山脚城中村）——梧桐山小水库——百年古道（沿山脊土路）——梧桐山顶（深圳最高峰，944米，可以俯瞰全深圳、盐田港、香港、大海等）——罗龙界下梧桐山（沿山脊土路）——梧桐山小水库——二线关巡逻线（石板路，著名的特区控制线）——梅香岭（小山）——谭仙庙（深圳本地神，和香港黄大仙一样）——木瓜小道（土路，深圳本地山村）——木瓜坡（深圳雨林竹子）——木瓜坡后山（俯瞰小三州田，深圳本地农村，已废弃）——鹅公髻（海拔 700多米，深圳10高峰之一）——圆山（俯瞰东部华侨城，著名旅游目的地，有游乐园和高尔夫球场）——三洲田公路——梅沙尖（海拔700多米，深圳10 高峰之一，俯瞰东部大海和盐田港）——山脊下二线关公路——二线关公路——大梅沙海滨木栈道——大梅沙沙滩——上坪水库——马峦山土路——环马峦山土路 ——碧岭（俯瞰东部华侨城，著名旅游目的地，有游乐园和高尔夫球场，俯瞰碧岭工业区）——山谷——黄竹坑小溪——黄竹坑瀑布——黄竹坑水库——废弃老村（岭南农村，有各种水果）——马峦山土路——径子水库——废弃的三九集团高尔夫球场——马峦山村（废弃老村，以下路线和盐田山地马拉松路线部分重合）——马峦山小水库——马峦山大瀑布——上红花岭水库——上洞水库——罗屋村（废弃老村）——下红花岭水库——荔枝园——洞背村——二线关碎石路（俯瞰东部大海）——叠翠湖水库——大梅沙——东北华侨城大门（著名旅游目的地）
如果想加大难度，在上洞水库那儿换线路：上洞水库——山脊防火道——金龟村（深圳现在的农村）——土地庙——笔架山——三杆笔——坝光，下面沿着海岸线的山脉，去排牙山也可以，去惠阳、惠州也可以，一直可以去福建、浙江、上海。
总之，可以把城市森林路线、马峦山大环线、三水线叠加起来。
如果万科提供赞助的话（配合他的东海岸战略），整条线路可以这么规划，让万科不断地出镜：
大梅沙万科总部出发——万科东海岸——大梅沙沙滩——大梅沙海滨木栈道——二线关公路——山脊上梅沙尖——梅沙尖（海拔700多米，深圳10高峰之一，俯瞰东部大海和盐田港）——台阶道下梅沙尖——三州田碎石路——三洲田公路——小三州田——木瓜坡后山（俯瞰小三州田，深圳本地农村，已废弃）——下木瓜坡——木瓜小道（土路，深圳本地山村）——盐田关 ——西坑上梧桐山——废弃土公路下梧桐山（军事公路，香港回归后废弃）——万科东方尊峪——盘山公路 ——凌云道上小梧桐山——小梧桐（海拔600多米）——非常梧桐——罗龙界下梧桐山（沿山脊土路）——梧桐山小水库——二线关巡逻线（石板路，著名的特区控制线）——梅香岭（小山）——谭仙庙（深圳本地神，和香港黄大仙一样）——山脊公路——鹅公髻（海拔700多米，深圳10高峰之一）——圆山（俯瞰东部华侨城，著名旅游目的地，有游乐园和高尔夫球场）——三洲田公路——马峦山郊野公园————碧岭（俯瞰东部华侨城，著名旅游目的地，有游乐园和高尔夫球场，俯瞰碧岭工业区）——山谷——黄竹坑小溪——黄竹坑瀑布——黄竹坑水库——废弃老村（岭南农村，有各种水果）——马峦山土路——径子水库——废弃的三九集团高尔夫球场——马峦山村（废弃老村，以下路线和盐田山地马拉松路线部分重合）——马峦山小水库——马峦山大瀑布——罗屋村（废弃老村）——上红花岭水库——上洞水库——下洞水库——万科17英里——万科东海山巅（溪冲海滩城中村改造项目）——洞背村——二线关碎石路（俯瞰东部大海）——万科天琴湾——万科东海岸储备用地——大梅沙——大梅沙万科总部
详细图片在：http://bbs.runbible.cn/thread-17807-1-1.html
好的，谢谢。