6月12-22 青藏线进拉萨飞走 12日 满员

6月是个好季节，雪消融，花草复苏，让我们到那雪域高原上撒点嘢吧。

我们是个5人驴友团队曾经一起走进巴丹吉林和额济纳，如果你的时间合适，不妨加入我们吧，我们还需要3位伙伴，为了住宿平衡。已经吸收1位女士1位男士。
女士已经满额了， 还有2个位置虚位以待拉……只招男的

这个团队最大优势在于，我们的跨越了70－80年代，最年长的曾经3次进藏了，尽管他不会看到这个召集，这里仍然要感谢他为我们所付出的感情和努力。
我们都是乐观豁达的人，美景常常让我们流连，希望你也能被地球上那样独特的风景所触动，如果你还特别擅长用工具把美景留下，那么我们都会为此欢呼雀跃的。
目前有4人没有高原标准的徒步经验，所以次趟将不会增加计划外的高原徒步活动，希望这次以后大家可以增加足够经验参加下一次进藏的更专业水平的徒步活动。

行程概述
青藏线，拉萨飞回。12号中午兰州集合。
因为机票原因兰州坐火车，7人已出票了 ZH9623 08:55-12:00 白云机场－兰州中川机场
火车 T164 兰州－拉萨 16：46－次日18：00
回程 票已经出了目前4人拉萨转昆明飞回深圳。

坐火车不是因为我们够老，火车也可以穿越昆仑，飞度念青唐古拉，那也是一种非凡体验，24小时的白天黑夜，你会听到各种江湖传闻，人生经历，轶事趣闻，结交到你也不能预见到的朋友，而且不用担心路途颠簸，吃喝拉撒只有1丈地路途而已……
如果你还没有做好入藏准备，这24小时你可以开始收拾心情，忘掉一些痛苦，一些无奈，一些茫然，一些焦虑，开始体验低压生活吧…… 肌肉更放松，笑会更自然真诚，怀念一下上一次无拘无束的笑容是出现在什么时候什么地方，你还记得么？

Ｄ１ 各地出发抵达兰州，乘火车 （我们会找代理提早7日订票）
Ｄ2　兰州——拉萨 宿：拉萨（包车事宜联系中，基本定向2台越野，预估费用在3000左右每人10日全部）
Ｄ3　适应高原生活、布达拉宫，大小昭寺，八廓街圣殿之旅 宿：拉萨
Ｄ4　拉萨---工布江达县---米拉山口---林芝---巴松错　　宿：林芝八一
Ｄ5　八一镇---鲁朗林海---拉萨 　　宿：拉萨
Ｄ6　世界最高的湖泊－纳木错　宿：拉萨
Ｄ7、8 拉萨--中印公路-羊卓庸错湖--卡罗拉冰川-江孜宗山城堡　宿：日喀侧
Ｄ9　日喀则---扎什伦布寺—中印公路-拉萨 　宿：拉萨
Ｄ10 行程结束。备选a飞机回深圳。b飞成都，逗留1日游玩，再飞回各地。

整个行程会有1天机动，而且我们会调整其中线路先后次序。其中4位是要从拉萨飞走的，所以最后11日我们会在拉萨结束旅程。所以整个行程需要12日。

费用预算：
西宁起拉萨结束，10日公费分摊可控部分
交通费＋住宿＋饮食 大于 3800 小于4000
景点费用，粗略统计 大于 400 小于600
我们奉行团队行动，多数为主导意见；经济卫生为住宿首选，不追求过分舒适。环保不浪费将贯穿行程始终。

进藏前的准备工作:
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。
凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线路。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备一套冲锋衣裤,长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
5 、女孩最好带上一把太阳伞.
6、希望你为自己买一份足够保险的保险。

声明：
此次召集非专业领队带队，队伍中各人应具备成人自我保护能力。每个人都是自己的主宰，应该为自己的一切行动付相应的责任。他人只能给予有限的帮助和支持，特别是在非常情况面前，希望你不过分依赖，并愿意在有余力同时给予团队其他人员适当帮助和鼓励。
当你加入这个团队时，将默认你对以上声明完全理解与认同。

有兴趣加入的朋友，可以在磨房上回帖和邮件联系本人。也可以加我的QQ 联系 愉快心情 61736973
召集活动会在2周内加急进行。

列车上格尔木——拉萨是青藏线旅游列车白天快速通过的区段，动态观赏自然景观也成为了今天主要的旅游方式，您可以坐在车厢中充分享受青藏高原的自然风光和独特景观，青藏铁路在设计中增加了各种功用不同的铁路桥，催生出中国铁路建设史上一道靓丽的“桥梁风景线”。铁路桥梁总长约160公里，除传统的跨江河桥及跨公路桥外，因环保的需要，还设计有冻土隧道、野生动物通道及穿越湿地沼泽的代路桥等独特的“环保桥”。您将一睹这些桥梁的神彩。这些铁路桥包括：桥墩高达52米的青藏铁路第一高桥三岔河特大桥，千里青藏第一长桥清水河特大桥，万里长江第一桥沱沱河特大桥，以及横跨昆仑、穿越海拔5231米的唐古拉山，不仅是青藏公路的最高点，也是世界公路的海拔最高点、雄贯拉萨河的众多大桥，同时又是兼具冻土隧道和野生动物通道两种功能于一身的“环保桥”，银色桥墩孔孔相连，长而不高，与广阔草原十分搭配。傍晚到达拉萨，拉萨我们来了！火车于20：31抵达圣城——拉萨。

Ｄ3　适应高原生活、布达拉宫，大小昭寺，八廓街圣殿之旅 宿：拉萨
上午参观历代喇嘛驻锡地，中国最著名的宫殿式建筑群世界级文化遗产——布达拉宫。

布达拉宫坐落在中国西藏自治区拉萨市中心的红山上，东经91°2’和北纬29°7’的文汇点。占地面积13万多平方米，高110余米，东西长360多米，山下海拔3650米。整个建筑依山修建，规模宏大，巍峨壮观，被誉为世界屋脊的明珠，是西藏著名的宫堡式建筑群，和藏族建筑艺术的杰出代表，也是中国最著名的古代建筑之一。

布达拉宫是西藏历代达赖喇嘛进行政治、宗教活动和居住的场所。据文献记载，布达拉宫始建于公元7世纪的吐蕃王朝松赞干布时期，当时称红山宫，规模很大，外有三道城墙，内有干间宫室，是吐蕃王朝的政治中心。公元9世纪，吐蕃王朝解体，西藏陷入长期战乱，红山宫逐渐废记。
公元17世纪(公元1645年)，五世达赖喇嘛阿旺洛桑嘉措，在红山重建布达拉宫，历时三年，于公元1648年建成了以白宫为主体的建筑群。白宫东西长约320米，**宽约200米，是达赖喇嘛当年进行政教活动的地方。主要殿堂东大殿，坐北朝南，宽25．8米，长27．8米，达赖喇嘛座床等重大庆典都在这里举行。殿内北侧设达赖宝座，四壁绘有宗教故事和历史人物壁画。白宫顶部，为达赖喇嘛的寝宫，包括朝拜殿、习经修法殿、护法神殿和达赖的卧室等建筑。现在寝宫的一切陈设依然如旧。
下午参观西藏的朝圣中心，信仰中心，所有藏传佛教徒心目中至高无尚的——大昭寺。
大昭寺位于拉萨老城区的中心位置，八廓街正是围绕大昭寺而展开。

大昭寺在藏族人心中的地位并不亚于布达拉宫，它也是游人到西藏必游的景点之一。

大昭寺及寺前广场

大昭寺始建于公元647年，是藏王松赞干布为纪念文成公主入藏而建，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群。寺建筑面积达25100余平方米。有20多个殿堂。主殿高4层，镏金铜瓦顶，辉煌壮观，具有唐代建筑风格，也吸取了尼泊尔和印度建筑艺术特色。大殿正中供奉文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁时等身镀金铜像。两侧配殿供奉松赞干布、文成公主、尼泊尔尺尊公主等塑像。

大昭寺是西藏重大佛事活动的中心。五世达赖喇嘛建立“甘丹颇章”政权后，“噶厦”政府的机构便设于寺内，主要集中在庭院上方的两层楼周围。许多重大的政治、宗教活动，如“金瓶掣签”等都在这里进行。

大昭寺殿高4层，整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身，又呈现尼泊尔和印度的风格特点。寺内有长近千米的藏式壁画（文成公主进藏图）和《大昭寺修建图》，还有两幅明代刺绣的护法神唐卡，这是藏传佛教格鲁派供奉的密宗之佛中的两尊，为难得的艺术珍品。

在拉萨，藏族人也喜欢将以大昭寺为主的八角街一带称为“拉萨”，藏文意思是佛地，你还可以看到朝拜者在大昭寺门口磕长头，场面非常感人，由此可见大昭寺在拉萨人的心目中的地位之高，还有更多的人每天围绕着大昭寺转经，很多僧人也在大昭寺附近摆开架势，向过路的人唱经化缘。
并在一万多藏族的聚居区，西藏最古老的街道之一——八角街上自由参观。

八廓街也叫八角街，从某种程度上说，八廓街也是拉萨的象征，说起八廓街，拉萨人无不自豪，外地游客也一样，去拉萨必去八廓街!

八廓街位于拉萨老城区，是围绕大昭寺的一条环形街道，也是拉萨最古老的街道，不过现今的八廓街在人们的心目中，已不仅仅是八廓街了，它是整个拉萨老城区一片典型的藏族建筑的代表，也是拉萨古城的代表。

拉萨八廓街(八角街)入口

从商业意义上来说，八廓街是一间间商业铺面及一排排堆满藏族工艺品、纪念品的货架。

从藏族人的意义上来说，这是一条转经的环形路，每天不在此转经，就像某种任务没有完成一样!

从旅游者的意义上来说，这是一块神奇的地方，不仅在这里可以买到各种新奇的纪念品，还可看到各种不同肤色、不同种族的人在这里以各种方式与藏族商人砍价，同时还可体验到典型的藏族生活!

八廓街的来历：７世纪藏王松赞干布率部族迁徙拉萨平原时，这里还是一片坦荡的沼泽地。他们在沃汤湖边安营扎寨，并修建了大昭寺。这座美丽的宫殿引起了无数朝圣者，渐渐地踏出这条环绕大昭寺的八廓街。最初这只是一条普通的路，后来成为朝圣者的转经路。“廓儿”意译 为“圆圈”，引申为转经。八廓是中间的转经路，相对于它的，里面有“囊廓”，是大昭寺 里的一圈转经回廓；外面有林廓（意指世界外围），是围绕包括布达拉宫在内的拉萨老城转 一圈。从早到是晚总有数不清的转经者匆匆走在这３条路上，用脚步积累他们的功德。有不少人虔诚地从遥远的地方磕着等身长头来到拉萨。朝佛者构成了数量庞大的流动人口。拉萨人里，许多都是朝佛者的后代。

Ｄ4　拉萨---工布江达县---米拉山口---林芝---巴松错　　宿：林芝八一

拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖，沿尼洋河东行，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2500米的西藏江南林芝，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。一路可以停下来拍照。

巴松错，是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山，气候温和，平均海拔4000米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。湖内有座小岛，岛上有一座古庙 “错松庙” 雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境， 在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。

之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。

Ｄ5　八一镇---鲁朗林海---拉萨 　　宿：拉萨
早餐后从八一镇出发前往鲁朗
　沿山路而上翻越海拔4000多米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。鲁朗位于林芝八一镇以东75公里的川藏线上，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；远观世界第十五高峰－－南迦巴瓦峰的魅力还在于集壮丽与秀美于一身（2005年曾被《中国国家地理杂志》当选为中国最美的山峰之首）；赴旖旎的尼洋河与壮美的雅鲁藏布江两江交汇处。
中午参观千年巨柏自然保护区，瞻仰“神树”――千年巨柏（此树高46米，直径近6米，树冠投影面积达一亩有余，据推测已有2600多年的历史）；游览完毕返回八一午餐，然后返程回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，翻越海拔5013米的米拉山口，途经巴杰塘草原，风格独特的藏式村寨。

Ｄ6　世界最高的湖泊－纳木错　宿：拉萨

早上８：３０从拉萨出发，经过羊八井后，远远的可以看到海拔7162米云雾环绕的念青唐古拉峰，路边一些牧民在放牧。汽车从海拔3650米的拉萨一路爬升到海拔5190米的那根拉山口，这是前往纳木错山路中的最高点。与纳木错已经近在咫尺了，纳木错号称天湖、圣湖，是西藏三大圣湖之一，湖面海拨4718米，东西长70公里，南、北宽30公里，面积1920平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，湖中盛产细鳞鱼和无鳞鱼，最深处约33米以上。纳木措的南面有终年积雪的念青唐古拉峰。

每当藏历羊年，有数以千计的信徒不畏长途跋涉来到纳木错朝圣，尼泊尔、印度的佛教徒也会长途跋涉赶来。

Ｄ7拉萨--中印公路-羊卓庸错湖--卡罗拉冰川-江孜宗山城堡　宿：日喀侧

餐后我们乘车前往西藏的日喀则，第二个圣湖：羊卓庸错湖。羊卓庸错，藏语意“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一。湖内分布有10余个小岛，湖面海拔4441米，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，湖水均深20-40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一样，因此又被称为“上面的珊瑚湖”。

江孜宗山城堡位于西藏江孜县城中心位置，俯瞰江孜全城。可在城堡上，从另一个角度看白居寺。江孜宗山堡更因为当年惨烈的抗英之战而被后人命名为英雄之城。来江孜宗山堡依稀还能感受到当年的英雄壮烈之魂。
江孜，藏语意为“胜利顶峰，法王府顶”。因年楚河流经这里，历史上人们又称江孜地区为“年”。清代为江孜宗，属前藏噶厦地方政府管辖。

在历史上，江孜是古代苏毗部落的都城，松赞干布的父亲囊日松赞降服了苏毗，江孜便成为贵族的封地。江孜建城已有600年，比日喀则稍早，由于地处萨迦、后藏经亚东通往锡金、不丹的路上，且地沃物丰，因此成为商旅往来的交通要道，发展成为沟通前后藏的重要通衢，为西藏一大重镇。它位于前藏最西端，距离拉萨254公里。
然而，江孜最享盛名的，还是它作为一座“英雄城”的光荣，在这里，曾有过一段可歌可泣的抵抗外侮的历史。在江孜县中心的山顶上，屹立着一座城堡，这便是闻名中外的宗山抗英遗址“宗山堡”。它有一个响亮的别名，叫“英雄城”。此处至今仍保留着1904年江孜军民保卫祖国领土的抗英炮台。近一个世纪以前，江孜军民在这里谱写了反抗外国侵略，保卫祖国领土和主权的英雄篇章。
江孜过去是西藏有名的大宗，“宗”相当于县，江孜的“宗”又比一般的县大。江孜“宗堡”是江孜宗政府的所在地，也留有古代苏毗王国的印迹。18世纪中叶，英国东印度公司在印度站稳了脚跟，随即便把眼光移到了西藏。19世纪中叶，英军在中国东南沿海发动侵华战争的同时，又从西南边疆入侵西藏。 就是红河谷拍摄的地方
上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。远眺天葬台，? 下午告别美丽的后藏---日喀则，沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，沿途路况良好，途中可尽情欣赏后藏河谷风光和民谷居民以及藏香加工厂。
Ｄ8　日喀则---扎什伦布寺—中印公路-拉萨 　宿：拉萨

日喀则市位于拉萨以西２５０多公里的年楚河和雅鲁藏布江汇合处，海拔３８００米，总人口８．２万，是西藏第二大城市，至今已有５００多年的历史。历史上称日喀则地区为后藏，而日喀则为后藏的首府，是日喀则地区政治、经济、文化、宗教和交通的中心，也是历代班禅的驻锡地。

日喀则一带气候温和、日照充足、农业发达，是“西藏的粮仓”之一。今天日喀则城市建设日新月异，公路交通四通八达。旅游者从日喀则西行可至阿里，南去可到珠穆朗玛峰自然保护区和尼泊尔，北往直达那曲，东至拉萨、山南。

古老的日喀则历史悠久、文化发达，著名的江孜白居寺、萨迦寺、平措林寺、觉囊寺和帕拉庄园，以及面积达３万多平方公里的珠穆朗玛自然保护区均分散在它的周围。一年一度的扎什伦布寺展佛节、跳神节，夏鲁寺的西姆钦波节和藏戏演出，均以其独特的风格享誉于世。

日喀则以其古老的文化、雄伟的寺庙建筑、壮丽的自然景观、优越的地理位置，成为西藏最有吸引力的旅游胜地之一。

目前，日喀则的城市建设在内地如江苏、上海、四川、山东等地的大力支援下，已逐渐变为一个现代化的城市，商品琳琅满目，交通发达，人们安居乐业。

日喀则还是通往尼泊尔、可攀登珠峰的交通要道，现在已有越来越多的旅游者前往日喀则旅游。
Ｄ9　（行程结束， 飞机回深圳）

早餐后愉快结束雪域西藏（圣地拉萨、江南林芝、巴松错湖、日喀侧、鲁朗林海、南迦巴瓦峰、米堆冰川）梦境之旅！也可以商量选择前往其他地区！