6/11-6/21丽江-虎跳-白水台-中甸-梅里-雨崩-丽江-沙溪约伴2人。

具体细化了行程，当然还是可以做适当的调整的，欢迎大家参与，并一起讨论。如不能去会安排尼汝路线。不知道有没有新近去过的回来的。。给点建议啊!QQ:318849809
2GG+3MM均出票。
---------------------------------以下是6/1日更新---------------------------------------
【活动目的】：高原徒步体验、朝圣雪山风景和高原风光，适当休闲旅游，不自虐。--对目的的认同以及理解决定了一个队伍的凝聚力，它使队员活动期间即使有分歧也能迅速回归主题并统一认识并做出集体决定。
【活动发起者】：十一点半
队员对发起者的个人能力和经验的认可，以及在有所争论时由发起者与大家商量后的裁决后，仍持有异议者的服从是必须的。
【分工协作】：可指定人员进行财务、摄影等工作，主要协助队员之间的沟通、与向导之间的沟通、落实车辆和住宿等。我们需要注意观察我们的身体情况。
【活动发起】：小圈子内的活动其队伍的凝聚力较强，公开论坛上的召集则有必要进行多次活动以增进队员间的了解与配合。
【参加人数】：4人以上8人以内—长时间的穿越活动以及相应数量的公用物资和后勤准备，成员不宜太少，也不宜太多。
【线路名称】：虎跳徒步、尼汝徒步、香格里拉、丽江休闲游。
【线路难度】：标准级+ (本人感觉此线路活动强度适中，本人体力情况5000米跑32-35分钟)
【活动时间】：8天。其中2天为虎跳徒步； 3天为尼汝或梅里雨崩徒步，将在中甸时根据队员身体情况决定；2天为在丽江和沙溪的休闲FB游，休闲时间将做为弹性时间。而全程则相应的变为10天或11天。
【活动地点】：云南丽江市束河镇、中甸县和大理剑川县沙溪古镇。
【线路状况】：丽江和梅里雨崩为成熟路线，香德现在修路封闭中，虎跳经白水台、哈巴乡到中甸路况不佳。
【交通方式】：昆明集合后乘班车前往丽江，班车前往虎跳，虎跳后周边公路以包车为主。
【行程安排】：(以下所列时间为初徒步安排，仅供参考)
Day1：6月11日
20：00—22：45 MU5780厦门—昆明 22：00 - 22:20 宿:昆明青年国际旅馆(0871) 5175395,5167131。
Day2：6月12日
07:30–15:00南窑客运站昆明到丽江$152.00，古城万古楼(门票15元)、文昌宫门口拍落日古城全景。到花马街吃三文鱼。四方街闲逛，晚上8点古乐会场去听纳西古乐。宿：丽江网驿客栈0888-5116308—13187790233
Day3：6月13日 (中虎跳现在关闭了，因此可能徒步的时间会缩短，则放在香格里拉的时间会多出来)
6：00大水车和玉河广场--新华街--东大街--新义街--四方街---大石桥--小石桥--百岁坊--万子桥-照一下街的全景
8：30-10：30坐从中甸到抵达桥头；11：30抵长胜村，12：30抵中落余，在纳西雅阁用中餐；13：30出发登28道拐，
15：00登上干岩房，16：15抵达两家人，17：30抵达本地湾，19：00抵达大深沟。宿：Tina’s 0887-8202258。
Day4：6月14
6：30晨起看玉龙雪山晨景，洗漱和早餐，7：30出发去中峡，9：30抵中峡江边，游玩后原路上攀返回，11：00到公路边左拐沿公路逆江而上，13：30到达上虎跳停车场，如果体力尚可，还可以下到上虎跳江边。
14：30―15：00往回走过一线天---核桃园。16：00到山白脸客栈包车过哈巴村--吉丁牧场，19：00到白水台。宿：白水台白水山庄 海正全 床位15~20元/天(淡~旺季)、(0887)8866191 13988717992 离白水台50米 或 哈巴乡。
D5-D8 尼汝徒步 (白水台至洛吉乡可以过，但交通情况未知)：
Day5：6月15日
白水台--洛吉乡--尼汝 宿：洛桑大叔家 13988720334：20元/人
Day6：6月16日
尼汝-下掉阁牧场(徒步13公里，约4到5个小时，野餐)-七彩瀑布(徒步往返3公里，约1个小时)-下掉阁牧场(全程徒步) 宿：牧场牛棚。
Day7：6月17日
下掉阁牧场--老熊沟(徒步6公里)--地基淌牧场 (徒步9公里)--普达措国家公园属都湖垭口(徒步5公里)-- 香格里拉。宿：香格里拉 玛吉之家13988702306 13618872510 或 燕巢15911876787
Day8：6月18日
香格里拉--伊拉草原、纳帕海环湖--独克宗古城--松赞林寺--丽江 (龟山大转转经筒、千湖山备选) 宿：丽江网驿客栈
晚上FB象山市场吃腊排骨锅 购物：新义街百岁坊45号--丽江蜜饯(两瓶11元)，七一街 摩梭族手工织方巾 35元。
Day9：6月19日(如来得及，考虑包车到沙溪)
6：00丽江晨景，丽江--束河---白沙(骑自行车)---拉市海---丽江---剑川---包车到沙溪古镇。购物，到剑川时购往大理的车票，剑川客运站 0872-452129宿：沙溪三家巷客栈寺登街62号，电话：13987252164
Day10：6月20日(考虑包车到大理)
6：30早起看沙溪晨景，15：00包车到剑川，16：00从剑川到大理购好回程的车票，经洱海18：00到大理，夜游大理古城。宿：大理古城国际青年旅舍古城博爱路181号. 联系电话：0872-2662418 或水云驿栈0872-2699828 15125168626老波 或 相思旅舍 0872-2680688--13987225994
Day11：6月21日(考虑包车到昆明)
6：30早起看洱海公园， 10：00-14：00 大理到昆明。昆明飞回厦门 MU5779 16：55-19:10
【个人装备】
●●穿身上●为必备○可选择性并依情况而定
衣着类
(●●)长袖衣裤(推荐速汗快干便于行军为佳)
(●●)内衣(上半身)(推荐coolmax素材为佳)
(●●)内衣(下半身)(推荐coolmax素材为佳)
(●●)袜子(推荐coolmax素材为佳)
(●●)太阳帽子
(●)手套
(●)雨衣(推荐防水透气冲锋衣裤为佳)
数码类：
(●)手机一台，所有数码充电器
(○)相機1部
行动用品、生活用品类
(●)高帮登山鞋(或者高帮军胶)1双，舒适的鞋非常重要！
(●)溯溪鞋或拖鞋1双，渡河时将用到，或到达营地后换上。
(●)大背包45－55升1个
(●)背包套1个
(●)头灯或手电1个
(●)备用電池(1 )組(以头灯、相机都适应为佳)
(●)指北針1个
(●)小刀1把(推荐瑞士军刀)
(●)哨子1个
(●)登山杖1根(推荐带)
(●)个人洗漱用品
(○)1.5升以上水袋或者水壺
(○)25-35小背包或腰包升1个
(○)紙筆、日记本
(○)护唇膏1只、30倍以上防晒霜
(○)墨鏡1付
(○)三腳架1个
(○)望遠鏡1个
(○)个人特殊药物个人配带
【集体装备】
(●)高压锅一个、炒锅一个、油盐等调料一套、菜刀一把，饭勺一个、菜勺一个(由向导携带)
(●)气罐3个(丽江或中甸采购)
(●)急救医疗包(1个)
(●)无线对讲机2 支。
(●)地圖1份
(●)大垃圾袋 10 个
(●)帐篷x2 (备用)。
(●)睡袋x2 (温标0-10℃)
(●)防潮垫x2 (2顶备用)
(●)套锅x2
(○)营地灯x1
(○)卫生巾一大包
【公共药品】：
1、抗高原反映药：高原安、百服宁镇痛片(高原反应头痛时必备)、红景天(冲剂、胶囊、药根等均可)。
2、感冒药：感冒冲剂1大包、板蓝根1大包，康泰克或白加黑。
3、肠胃药：保济丸、喇叭正露丸、黄连素、行军散等。
4、消炎药：一清胶囊，阿莫西林，先锋。
5、清火药：牛黄解毒片、玉叶解毒冲剂。
6、跌打药：创可贴，云南白药，云南白药喷剂，伤湿止痛膏，活络油，
7、急救药：十滴水，速效救心丸
8、其它药：复合维生素，阿司匹林，息斯敏、乘晕宁。
9、药棉、紗布、绷带、消炎用碘酒等。
【备用线路】：
泸沽湖环湖徒步、香格里拉碧让大峡谷徒步、千湖山等徒步路线，作为尼汝的替代方案，时间控制在3天左右。
【天气情况】：http://www.tq121.com.cn，输入丽江、迪庆可查询的具体天气状况。
【风险提醒】
我们可能遇到的风险：队员的高原反应、队员身体的其他不适情况、天气的寒冷、风雪、雨、雾、或随之可能产生的迷路、人员涉水渡河以及马匹涉水渡河的危险性、路线和营地的寄生虫(蚤子、蚂蟥)、食欲不振或饮食不惯等等。对于上述因素产生的风险，领队有权评估其风险程度并确定是否启动相关备用方案或选择最安全方式下撤，下回我们再来。
对于高原反应切忌硬挺，尽早准备并预防，遇有严重的头痛、头晕、恶心等症状在休息、吸氧等措施仍得不到好转的情况下，尽快下撤至低海拔地区。
【注意事项】：(请仔细阅读)
1. 此线路为探险、徙步、摄影线路，沿途路况住宿条件相当有限，不能与跟旅行社的购物腐败游相比，参与者必须具备良好的心理素质和身体素质，整个行程中会比较辛苦。
2. 遇到的一切问题和困难，希望同行者能发扬团队精神，一起面对和解决，活动中请务必服从领队的安排与指挥，团队行动，不能独自离开团队暴走。
3. 如果遭遇突发状况，如山区下暴雨等，领队有权利决定是否立即撤退以保证全队安全，队员只有发言权。 徒步出发日如遇大雨，则活动可能被取消或执行备用方案的线路
4. 此线路风景优美，景色独特，是以往跟团所不能领略到的优美风光，最好准备一部好相机，备足内存卡，以免漏拍风景而感到遗憾。
5. 请备足御寒衣物(尽量轻便保暖-需穿防风防雨外套，帽子围巾可戴上)和防雨用具。
6. 穿越行军途中应注意本身身体狀況.若有不舒服.请立即告知领队或較有经验之伙伴.切莫抱有勉強或不好意思拖累的心态。活动过程中根据实际情况协商调整线路和住宿。
7. 理智评估明白自己的户外活动能力，不要尝试超过自己能力与知识的決定与行为，通过地形时如感觉没有安全把握，应请领队与协作人员及周围队员相助通过.
8. 个人装备务必齐全，若有缺少请自行向別人借取或添购。活动检查装备不全者将拒绝同行，绝不把容易导致团队不安全的非意外因素带进山里，敬请同行人员理解。
9. 请衡量自身能力，若非必要物品，『尽量』不予以携带，以减轻背负重量。行前请自我要求体能状态。
10. 骑马需注意安全，必须由马夫牵引。不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行。马费是旅游局与当地藏民联合明码标价，原则上藏民都是按价格表上的价格接待游客，请不要与藏民去讨价还价！
11. 沿途系康巴藏区内，请尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，藏区大部分是藏族，请不要公开谈论有关藏族的政治话题，以免引起不必要的麻烦！
12. 对活动当中挑剔吃住，行程中无参与精神的小姐少爷老爷类型人员深恶痛绝，特别不欢迎。
【免责声明】
1、本人非领队，此次纯为约邀伴同行，全程自助。遇到的一切问题和困难，希望同行者能发扬团队精神，一起面对和解决，注意安全和团结。
2、本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责。
3、如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任活动约伴人不予承担，由受损害人依据法律规定和本活动约伴人及活动成员声明依法解决。
4. 活动过程中根据实际情况协商调整线路和住宿。
5. 一切费用AA制度,一切帐务明细公开。在费用存在疑问，请先沟通。
6. 请大家怀着一颗宽容和理解的心完成一趟开心之旅，如果发生分歧，请遵从少数服从多数的原则.
7. 请自行购买旅游或意外保险。否则劝退.建议出行前为自己购买一份保险，6-12天的保费45元。磨坊在线购买地址为：http://www.doyouhike.net/baoxian/
8．参加活动驴友视同默认《磨房户外公约》，活动中个人如有意外,本活动发起人不承担任何责任.