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把自己做的功课放上来，以后看了攻略还会陆续完善，大家感兴趣的就同行，不能同行的也给个意见吧，谢谢。
一． 一 行程篇
简述：拉萨东郊客运站------八一-------派乡--------松林口--------多雄拉山-------------拉格--------汗密------背崩--------墨脱-------波密------八一------拉萨
D1：拉萨----八一 ---林芝----派乡，约12小时
在拉萨集合，早上8：00之前在东郊客运车站乘车前往八一，约6小时。在八一可联系兄弟饭店的老板联系去往派乡的车，乘车前往约6小时，在派乡补充物品如：雨衣、罐头、绑腿、零食、香烟等。宿派乡。
D2：派乡----松林口----多雄拉山------拉格，约7小时
8:30am从兄弟饭店门口乘车前往松林口，30元/人，约1小时左右到达松林口。此段路颠簸，要抓牢把手，体力消耗较大，一路上防树枝刮伤，可穿好雨衣裤。7:00am松林口吃完早餐后。徒步开始，3小时上山，2小时下山，赶1:30pm之前翻越多雄拉山，在多雄拉山开始手机无信号。2:00pm 到达拉格。夜宿拉格简易驿站。
注意事项：1..雪山上反射光照紫外线强烈，务必带帽子、墨镜，并最好带魔术头巾将大部分脸遮住，以免造成雪盲及晒伤。
2.翻越雪山装备：贴身保暖快干内 衣，抓绒衣、裤，冲锋衣、裤，能多穿就别少穿！雪套，高腰登山鞋，厚棉袜，登山杖，帽子，墨镜，魔术头巾。护膝、护腕也可以装备一下。
D3： 拉格----大小岩洞----汗密，约8小时
艰难的第一天。早上7:30出发，约8小时到达汗密，出发之前做好防蚂蝗准备，在汗密登记边防证。这段路是烂泥路，泥里有坚硬石头，极其硌脚，军胶鞋在这里略显底薄。汗密也有几间破旧的木头房子供住宿。
D4,：汗密----阿尼桥-----二号桥-----三号桥-----解放大桥-----背崩，约11小时
艰难的第二天。6:30am从汗密出发，徒步11小时，穿越蚂蝗区，过解放大桥时收好摄影器材，登记边防证，到达背崩，手机信号恢复。晚上可宿乡政府招待所。提示：已开始进入门巴、珞巴少数民族聚集地，因其民族有古老的下毒、放蛊习俗，所以一定要注意不能轻易在当地人家里吃饭喝酒，他们通常喜欢在敬酒时下毒。
D5：背崩-----亚让-----德兴桥-----墨脱，约7小时
路途开始平缓，多为小山道。在墨脱休息一天。
D6：墨脱----波密-----八一-----拉萨
回程开始。
二：物品篇
以下物品是统计我所看过的攻略，按其出现的频率得出的基本装备。供参考。
1 衣物：
防水背包（40L以下）
绑腿；徒步鞋高帮防水；或绿色军胶鞋(也有人说再贵的鞋去墨脱和军胶鞋都一样，但大多数人还是推荐高帮防水徒步鞋，大家根据行程自行判断)
自行车雨衣（强烈推荐，不用在户外店买一些专用的防水布，最好的就是自行车雨衣）
指南针
手电筒；头灯10节电池
打火机，香烟，手纸，酒精500毫升
登山杖（双杖）
简易冲锋防水衣（冲锋衣内最好加件紧身内衣，哪怕吊带长背心都行，防蚂蟥从腰间钻入）
睡袋；睡垫；防潮垫（改善简易客栈的卫生条件和保暖的作用）
墨镜（防雪盲）
内裤3-4条，袜子3-4双
绳子2根；剪刀1把；刀具1把
镊子（对付蚂蝗）
高腰解放鞋（与登山鞋换着穿）
水壶
抓绒衣或毛衣一件
防水小袋子（装笔记本手机什么的）
快干衣裤
大的宽沿圆形太阳帽（防蚂蝗）
手套
救生哨
护膝(可用雪带代替)
魔术头巾
碘酒（处理被蚂蝗咬的伤口）
安眠药（好的睡眠才能保证第二天的体力）
胶带（绑腿用）
2.证件：
身份证,边防证
边防证建议在户口所在地办好。
办理边防证在户口所在区的分局户籍科（有的在办公大厅），凭本人的身份证和户口本办理。带2张1寸的照片(黑白彩色都可以)。准备一份单位介绍信，没有单位最好街道介绍信（没有也行）
填写一张申请边防证的申请单，申请事由填写（探亲、出差、旅行等）
前往地点填写xx地区，如：阿里地区、山南地区等。
本次旅行请填写“林芝墨脱县”，如果你还计划去其它地区旅行请根据以下清单完整地说明你计划要到达的地方。
3.药品
防范药物仅“清凉油”持续时间长，效果最好，
药品：消炎药（螺旋霉素），胃肠药（吗叮林；氟哌酸；藿香正气水），以及感冒药。
外伤用：正红花油；创可贴；红药水；纱布；胶布；绷带；酒精。
喉腔用：草珊瑚含片；西瓜霜含片。
消肺炎：头咆安苄胶囊；氧氟沙星。
消炎药：螺旋霉素。
胃肠药：吗叮林；氟哌酸；藿香正气水。
季德胜 蛇药
感冒药：VC银翘片(其实关键在消肺炎，在高原上感冒易转化为肺气肿，风寒咳嗽引发肺病，所以关键在消肺炎)。
板蓝根驱寒
4.食品
火腿肠10-15根；方便面6包；罐头3个；榨菜6包；巧克力1袋；饼干2袋；水1-2升。
三 .注意事项：
即使再累也不要随便坐在地上或倒下的木头上，否则蚂蝗会迅速爬到身上的。累了就用拐杖支着地休息一会。
处理蚂蝗，在鞋上和绑腿上用什么杀虫剂或药品没什么效果，因为雨水和泥巴会很快使那些药品失去效力的，对付蚂蝗就是把它们烧死，或打击蚂蝗咬住的腿部，也有推荐用滴露把他们弄晕的。
从汗密到背崩那天最艰巨，最好赶早六点出发（最迟不超七点），沿途尽量少休息，因为十几处塌方区在当日的午后会经过，摸黑走极危险，早点到达塌方区比较保险。
尽量找有经验的背夫（年纪大的有经验，但好多比较油；年纪太轻的很质朴很热心，但有的可能经验不足，这就看运气啦
要具备基本野外生存知识及经验,主要内容有:野外定向、登山、涉溪、急救(能及时处理各种常见病及外伤)。学会辨别可食性植物,如木耳、草莓、竹叶菜、野柠檬、食用菌等。学会对大峡谷野生动物的防护：旱蚂蝗、蜱、蛇、马蜂、蛇等。
延伸参考：