2010年5月西藏自助行摄攻略

进藏前在磨房长假远行西藏版潜水一年受益匪浅, 现将藏地行摄线路及交通的最新资料粗略整理于此, 供有意前往的网友参考.
一,出行时间及进藏路线
出行时间根据目的地选择, 此次主要目的地是珠峰和阿里地区,5月登山季节是观赏珠峰的最佳时机, 阿里地区以5.6.9月为佳, 建议避开6月底始至8月的雨季,219线桑桑至巴嘎检查站的数百公里仍在修路, 据说尚需一年方能完工.
进藏路线:
火车:可沿途观赏拍摄青藏线风光///,火车卧铺车厢里,每个铺位都有供氧口，没到必要时建议还是依靠自身去调节. 在成都预售火车票是提前8天的下午3时开始发售, 旺季硬卧不太好买, 我是当天下午买的软卧票.
飞机: 如果考虑经济可预订经重庆中转的打折机票, 费用大概能节约近三分之一.
公路: 川藏线318景观大道是不错的选择, 仍需避开雨季, 最佳摄影在金秋时节, 到达拉萨后经樟木去尼泊尓, 每年11月是尼泊尔山地最佳旅游登山季节.( 此为下次进藏线路)
西藏主要地区海拔：拉萨3650米、林芝3040米、山南3580米、日喀则3860、珠峰大本营5200米、纳木措湖4770米

二、出行前准备
证件及器材类：贴身证件袋(车票、现金、储蓄卡、身份证、护照、边防证、照片2张备用)。相机及充电器、镜头3个、偏振镜、吹筒、清洁笔及纸、存储卡3个及读卡器、笔记本及电池、三角架、相机电池2块, 手机及充电器、卡片机及充电器。
装备：冲锋衣、抓绒衣、抓绒裤、快干裤、保暖内衣裤、一次性内裤若干、长T恤2件、薄外套、羊绒衣、徒步鞋、拖鞋、袜子若干、棒球帽、手套、墨镜、头巾2条。太阳镜、手电、塑料袋数个（用于相机防风沙）、40L摄影背包（带防雨罩，下层放镜头，上层衣物）、摄影单肩包（放相机）、摄影登山杖、小刀、保温水壶、睡袋（没使用）、拖拉箱（用于在寄存电脑及备用物品）西藏地图、笔及小本；
卫生用品类：毛巾、牙刷、牙膏、洗发膏(小袋装十包，便于携带)、梳子、香皂、肥皂、女士用品、湿纸巾(用于珠峰及阿里线)、一次性口罩一包(减少鼻腔的干燥，防止上火出血)、Biore UV SPF50+防晒乳液、润肤品妮维雅凝水保湿精华、润唇膏；
药物类：
使用过的：散列痛. 板蓝根冲剂（进藏之初每天饮用），葡萄糖（进藏之初补充体力挺有效），草珊瑚含片（阿里途中润喉）。
备用药：退烧药安瑞克、感冒药康泰克板、创口贴、黄连素、过敏药、阿司匹林、抗高原药红景天，眼药膏(涂在鼻孔里防止干燥, 因一直使用口罩可不用)。
此次西藏行, 自 5月3出发至当月31日返家共计29天. 为适应高原反应,以拉萨为根据地, 先后分三次出行羊湖电站及山南地区、日喀则及珠峰地区、阿里地区. 所到路线见下图粗线标注, 除珠峰四日参团(江孜暂时离团), 其余均为班车出行.
主要费用支出:
藏地25天所有交通费用6000元左右(其中珠峰参团1300元包门票); 进出藏4天火车票费1820元, 住宿费1852元.

三、拉萨地区
1,拉萨景点
布达拉宫 大昭寺 八廓街 哲蚌寺 色拉寺 小昭寺 罗布林卡 甘丹寺直贡梯寺 楚布寺 聂唐寺 扎基寺 扎耶巴寺 药王山
布达拉宫拍摄机位:

1),布宫广场: 夏季布宫在每天傍晚8:40左右开灯, 广场喷泉只在周末开灯前开放, 注意抓住拍摄倒影机会.
2), 宗角禄康公园, 在广场背面, 可拍池中布宫倒影.
2),药王山上, 门票2元
3), 拉萨河对岸的宝瓶山上, 城内打的20元.
4),大昭寺, 扎基寺等屋顶长焦拍摄为佳.
西藏博物馆 位于罗布林卡路上, 周一闭馆.
布宫广场东面邮局内可购西藏各主要景点明信片,2元一张. 并免费加盖各类纪念邮戳.
扎基寺  位于扎基路上，是西藏唯一的一座财神庙，周一求健康，周三求财，周五求平安。

2, 拉萨交通
拉萨出租车市内均为十元, 去郊外色拉寺15元, 去火车站20元.
拉萨火车票市内代售点位于德吉中路19号
拉萨火车站至市内: 公交车（89路）2元，出租车每人十元（拼车）
扎耶巴寺洞窟群: 在大昭寺广场附近乘中巴车
哲蚌寺: 在北京路上坐302到哲蚌寺山脚下，上山还要换小卡车，1元1位
拉萨--羊湖(电站): 在大昭寺广场附近乘中巴车, 下午2:30发车, 车费15元,行程3小时左右. 可由此包车150元左右上山游览羊卓雍错.
拉萨汽车站(西郊金珠中路) 主要线路票价表(所拍图片无法上传)
拉萨---日喀则,7点左右发车, 间隔1小时左右一班.
拉萨---山南, 7点左右发车, 间隔1小时左右一班.
另有发往那曲, 米林, 江孜, 格尔木, 西宁, 兰州, 成都方向的班车, 具体发车时间可向车站了解.
拉萨柳梧汽车站(火车站旁)线路票价表
拉萨---昌都,10:30发车,323元
拉萨---江达,10:00发车,397元
拉萨---樟木,8:30发车,270元
拉萨---亚东,9:00发车,158元
拉萨---芒康,10:00发车,355元, 卧铺385元
拉萨---香格里拉,10:00发车,520元, 卧铺570元
拉萨北郊客运站(主营阿里方向班车)
卧铺走大北路三天到狮泉河,每三天发一班,票价600-750不等,走南线的班车两天到达,票价稍少,都是傍晚发车
另一方式是在娘热北路阿里办事处街对面的赛康旅行社组织散客拼4500走南线,经霍尔.圣山两天到达狮泉河.前排坐1人票价1300元, 若坐2人毎位1100元,中排4人毎位800元,后排毎位700元.凌晨3点发车.目前至十月每天都有车.从狮泉河返程中排车位是500元.
3, 拉萨住宿
在拉萨先后共住了9日, 均宿于布宫广场东的康昂多路上的武警宾馆(广场饭店,), 距布宫广场步行5分钟左右,方便拍摄布宫夜景. 附近是自治区政府和百货大楼. 贵宾楼标间5月房价128元含双早.服务周到, 态度热情.前台可帮送行李到房间, 上楼有电梯, 在高原能节省许多体力(这是放弃原定青年客栈的主要原因), 房间设施虽然较陈旧, 不过卫生还是不错, 无论是否退房, 每天都会打扫并及时补充换洗卫生用品. 宾馆所有房间内均有无线网络. 部分房间配有吸氧机, 大堂钢门寄存室给人安全感, 出行阿里无后顾之忧. 宾馆本身无接站服务, 如果在订房时提出票求, 宾馆大堂内的中青旅行社会派车接站,当时因火车晚点他们先后来了两次车站, 并不强求参团旅行, 一切随意. 早餐较简单,是两个炒菜.花生米.泡菜. 馒头稀饭随意吃, 另有一个鸡蛋. 整体来说性价比还是不错的.

四、山南地区
重要景点：雅鲁藏布江，桑耶寺，青朴修行地，昌珠寺，雍布拉康
交通:
1,去山南我是在下午经由羊湖搭车去泽当住宿一晚,次日早晨8点在电信局附近街口电桩前乘中巴去的桑耶寺方向.(若去昌珠寺和雍布拉康方向可在街口左转对街的电信局门口乘公交前往.泽当镇开往雍布拉康的专线中巴，每隔15分钟或半个小时一趟，票价5元。)此车行进一刻钟左右停于雅鲁藏布江大桥边,因此桥严禁中巴以上的大车通行,需下车上桥步行至对岸,这里另有中巴接应送往桑耶寺.后面的路程行车一个半小时左右到达桑耶寺,车费共20元.
到达后建议先买好返程回拉萨对号入座的车票,旺季2:30先后约有三班车回拉萨(此车都是早上6:00--7:00由拉萨大昭寺出发桑耶寺的),票价40多元,返程线路经由桑耶寺---昌珠寺(半小时)---雍布拉康(1小时)---拉萨(晚上8点左右抵达)
桑耶寺宾馆,住宿床位从10--40元,都是普间.(在桑耶寺内公厕关闭,而镇上很难找到公厕,建议去宾馆内的卫生间解决). 除了寺庙招待所之外，镇上也有一些客栈可供选择.镇上有多家四川老乡经营的酒家,味道不错,价格较合理.
2,从拉萨出发去桑耶寺:从拉萨汽车站或大照寺坐到泽当方向的班车，在桑耶渡口下车摆渡到对岸,再坐大篷车到桑耶寺。到渡口车票22元，摆渡10元/人，对岸坐大篷车10-15元/人。
山南摄影建议:
1,拍桑耶寺的全景去哈布日神山。在出桑耶寺宾馆大门右手边马路前行百余米拐上右边小路，可以看到山上白塔，登山绕过白塔还可以继续行到挂经幡的地方.亦可纵深进入小路选好与桑耶寺对应的机位再登山,可节省许多体力,一定要注意安全.
2,雍布拉康拍摄的最佳时机在日出之时,登顶后可翻越这段红墙沿左边小路上至山顶,此处为最佳俯视机位.可骑马上山,上下费用共20元.门票70元.
3,沿途雅鲁藏布江风光无限,为便于摄影建议自驾或包车.

五、日喀则珠峰地区

珠峰之行是参加旅行社组织的散客四日游: 拉萨--日喀则(宿)--定日--珠峰(宿)--日喀则(扎什伦布寺,宿)--江孜(宗山城堡,白居寺,卡若拉冰川)--羊湖--拉萨.包食宿门票(江孜白居寺自费)1300元.车为4500,司机兼导游,途中景点有要求都会停车拍照.是散客游珠峰较安全经济省时省力的选择.
在拉萨拼4500珠峰四日游的车费是4000左右,加上各自的珠峰门票(180+100进山费)扎寺门票及食宿费用,人均1500左右.
5月珠峰大本营着衣,冲锋衣加抓绒保暖內衣足够,帐篷內被子毛毯较多,夜里保暖没问题,讲卫生可带抓绒睡袋.早上若拍片风较大,有的帐篷内有军大衣可借用.大本营内邮局每日11:00-16:00开门,明信片5元一张,如果量大建议在拉萨购买2元一张,错过时间只能请帐篷老板代寄,据说收到的概率很底.
1,拍羊湖全景,在售票处上面的山上,视野更宽广.
2,拍江孜宗山城堡全景,在日喀则方向进江孜县城前的桥头,因空中线路遮挡,建议机位设在沿河岸行进百余米处.我是第三天从珠峰返回日喀则时暂时离队,独自在汽车站拼小车一小时到达江孜(30元),为拍城堡早晚光影住宿于县城楚古宾馆豪标(100元).次日上午9:30在白居寺与车队汇合的.

六、阿里地区1,建议由青藏或川藏先到拉萨,再去阿里对适应高反的过程轻松一些,如果有多次藏地经历可不考虑这点.
2,9月是走阿里的最好时机,7.8月雨季219国道正在修的近三分之二路途(萨嗄--巴嗄)不好走,班车尤其艰难. 道路据说还需修一年.
3,拉萨自助班车行去阿里有三个方式:在拉萨北郊客运站有卧铺走大北路三天到狮泉河,每三天发一班,票价600-750不等,其二同车站有走南线的班车两天到达,票价稍少且都是傍晚发车.另一方式是在娘热北路阿里办事处街对面的赛康旅行社组织散客拼4500走南线,经霍尔.圣山两天到达狮泉河.前排1人票价1300元,中排4人各800元,后排各700元.凌晨3点发车.目前至十月每天都有车.从狮泉河返程中排车位是500元.

4, 霍尔乡至吉乌寺35公里左右, 其中至巴嗄的21公里在修路.包车400元左右.可搭过路车(20元)先至巴嗄检查站, 再转搭往普兰方向的车去吉乌寺, 亦可在巴嗄坐摩圫车(70元左右) 前往, 此段为柏油路面, 途中可拍摄神山圣湖.
5, 吉乌寺--塔钦--狮泉河: 可在村外公路边搭普兰至狮泉河的班车, 大概上午9:30左右经过. 摩圫车去塔钦车费100元左右.
6,狮泉河有班车发往扎达县城,车票260元,行车近6小时,约二天一班,可在狮泉河邮政局十字路口对面坡上街口问讯,出发时间是中午12:30.向日土方向的车可在那里上.
7,扎达去古格便车不好搭,我经宏达招待所老板介绍包车200元来回的,比网上介绍的便宜100元.
8,在扎达逢上阿里至日喀则的藏羚羊班车,讲价350元途经巴尔兵站, 在帕羊住宿一晚,次日深夜到达日喀则.
9,日喀则至拉萨班车很多,票价54元,行时4小时左右.
全程十天阿里南线霍尔,吉乌寺,神山,狮泉河,扎达土林古格都去了,没转山.全程所有费用不到4千,如果不坐1300前排摄影,在住宿和饮食上不FB还可节约近千元.班车是个较经济的选择,也较适合独行摄影的线路,
进藏前在磨房长假远行西藏版潜水一年受益匪浅, 现将藏地行摄线路及交通的最新资料粗略整理于此, 供有意前往的网友参考.