出发时间：8月5日
集结地点：拉萨出发
路线：拉萨----日喀则----萨嘎------帕羊-----达尔钦------扎达-------霍尔-----萨嘎-----日喀则-----年木乡-----拉萨-----德众温泉-----拉萨
沿途景点：
拉萨-----日喀则： 羊卓雍错 卡若拉冰川
日喀则-----萨嘎： 绒布寺 珠峰第一大本营
萨嘎------帕羊-----达尔钦： 刚仁波切（神山），玛旁雍错，拉昂错（神湖，鬼湖）冈底斯山脉 纳木纳尼
达尔钦------扎达： 土林，托林寺 古格遗址 狮泉河 班公措
扎达-----霍尔----萨嘎----日喀则----年木乡----拉萨： 年木乡 望果节
D1 到达拉萨，适应性休整一天,宿拉萨
D2 拉萨—羊湖—卡若拉冰川—日喀则，宿日喀则。
D3 日喀则—定日—绒布寺，宿绒布寺。
D4 绒布寺—珠峰大本营—萨嘎，宿萨嘎。
D5 萨嘎—塔钦，宿塔钦。
D6 刚仁波切（神山），玛旁雍错，拉昂错（神湖，鬼湖）—普兰，宿普兰。
D7 普兰—扎达，欣赏土林，托林寺，宿扎达
D8 扎达——古格王朝—狮泉河，宿狮泉河。
D9 狮泉河—班公措观鸟—霍尔，宿霍尔。
D10 霍尔—萨嘎，宿萨嘎。
D11 萨嘎—日喀则，宿日喀则。
D12 日喀则—年木乡，参加热闹的年木乡望果节，宿年木乡。
D13 年木乡—拉萨，宿拉萨。
*D14 拉萨—德众温泉，宿德众。（为建议行程，可以不参加）*
装备要求：
*1、30-50升背包；
*2、-10度睡袋（舒适温标）；
*3、登山鞋、冲锋衣裤，保暖抓绒衣（或保暖衣服），内衣和袜子（两套）,太阳帽,泳衣泳裤（温泉）；
4、打火机、手电或头灯、手机；
*5、登山杖
6、证件类：*身份证（必带）、真假学生证、护照（有的话带上）
注：打*号的为必带装备。
备用药品：
高原安、红景天、百服宁镇痛片、感冒冲剂、康泰克、吗叮啉、泻立停、思密达、阿莫西林、阿司匹林、创可贴，云南白药、晕车药、药棉、紗布，过敏药等。
以上列出来的常用药品根据个人情况携带，有特殊情况的带上个人特用的药。
注意：
1、防寒，睡袋（舒适温标），保暖内衣、抓绒衣，手套、帽子、围巾等，西藏早晚较凉，特别是阿里，更是昼夜
温差较大，一定注意保暖。
2、防晒，太阳镜，30倍以上防晒霜，唇膏，帽子，头巾，……
3、多带些漱口水及湿纸巾等。
4、路上几乎没商店卖电池，可能充不了电，所以相机、头灯、对讲机等备用电池一定要带足。
报名须知：
1、本行程具有一定的风险性，请谨慎报名，并强烈建议购买有相关保险；
2、路况告知：该线路在拉萨至日喀则段是一级公路，其余路段有国道、土路、山石路（存在一定的危险性），交通工具为越野四驱车。各位队员可根据情况考虑是否给自己购买意外保险。
3、本次活动的所有参加者均视为具有完全民事行为能力人，并自愿参加本次活动，如果在本次活动中发生危险情况或任何损害后果，同行人员将尽力帮助和救护，活动中个人如有意外，组织者不承担任何责任；
欲咨询详细情况，请提前联系我们，联系方式：
联系人1 老鬼： QQ 21625127 联系人2 LILY： QQ 430124746
群号：达东聚落 19261547