请要减肥的GGMM大家讨论下,特请专业人士给与建议哦，在此谢过先！为了减肥的目的：为了减肥的目的：1.每周走几次才可以减肥？每次走多久？ 2.走路的正确姿势？ 3.走路中呼吸的正确方法？ 4.走路中应该注意的问题？ 5.徐家汇集合？或者其他地点集合？ 6.领路人？ 7.其他问题？
我2008年靠早上十公里晚上十公里徒步减下来的,一般一个星期一公斤,5个月20公斤,瘦到08年国庆在越南差点被海关拦下不让回来,跟护照的照片差太多了.
当然,经过两年的放松,差不多快回到减肥前的体重了.或者说如果谁在这两年内没见到过我的,是不会一丝惊讶或者疑问于我的体重的.
正常的生活习惯很重要，不要吃夜宵，
晚上徒步实在不是个好主意，徒步后大吃一顿，加上晚上回去洗洗就睡，前面都白练了
少吃少睡，减肥法宝！
去年我一周五次，每次基本4-5KM的样子，坚持了大半年，瘦脸10斤，跑的时候，的确小图粗略，可是腰细了。不过停一段时间后（1-2星期后），小腿又会细回去的。
保持好的饮食最主要 锻炼 如果不坚持 会立刻反弹
而且 徒步的后遗症就是小腿很粗 很粗
2楼的请教下，你原本体重多少？5个月能瘦这么快啊？
本来小腿就粗的岂不是越来越粗啦。。。。。
83--63
浦西这边的有没有结伴的哦，每周坚持走3次，一个人呢走好没劲哦。。。
请见置顶的浦西结伴徒步帖
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