“迎大运”环深圳自行车骑行活动;

活动时间：2010年7月31日（星期六）
报名地点：平湖凌骏自行车俱乐部，平湖奔骑自行车俱乐部
龙岗飞翔自行车俱乐部，龙岗阳光自行车俱乐部
组织策划：龙岗自行车车友
活动原则：自行车运动爱好者自愿报名和参与，不收取任何活动费用，一切事故责任自负。此项活动重在参与，安全至上，量力而行，有能力的车手尽量争取完成全程，中途退出的车手要保障自身的安全。

活动方案：一，参与活动的车友分别在平湖和龙岗指定报名点报名。为了方便管理，参与者名额有限，额满为止，没有报名的车友可以参加活动，同样列入活动的后勤安全服务，但不列入活动的队伍管理。参与者报名后可以获得活动的队伍编号。所有参与者要求佩带头盔和手套。

二，活动当天早上按照约定时间，平湖车友在平湖广场集合出发，到达龙城广场与龙岗车友会合后举行简单的仪式再出发，沿路的车友可以在中途加入骑行并且遵守活动的规程，活动的全体参与者必须按照约定的时间到达指定的地点休息进餐。如个人体能和个人意愿不能与活动的要求相一致的话，可以在中途主动和被动的安全退出活动。
二，车队的前沿有车辆领路和控制车队的速度节奏及在指定的休息点安排车队休息。车队的后面有车辆进行应急，救护，维修和安抚劝退工作。车辆上携带若干自行车维修工具和备用的饮用水，食品及简单的药品，建议车友自带经常使用的简单工具和自行车备用零件及药品

三，活动的每个参与者自理沿途的补给，自备个人简单的能量和体液补充。建议车友携带高能量易消化的食品，水和运动饮料在沿途的休息点可以购买。车友在指定的地点进吃午餐和晚餐的份量不宜太多，以免影响骑行。在沿途各休息点可以分段补充水份和能量。

四，为了使活动能安全顺利的完成，活动的所有参与者必须服从和配合队伍的指挥，前沿的车手不能超过领路车辆，按照指定的时间地点停车休息，不听从劝告的车手当自动离队。活动严格按照公布的行程安排，骑行过程中根据实际情况有必要会作出适当的应对方案。

“迎大运”环深圳自行车骑行活动行程表

路段起点路况里程车速出发时间到达时间需要时间到达地点
1 平湖广场基本平路 16KM 20KM/H 7:30 8:20 0:50 龙城广场
8:20-8:35
2 龙城广场基本平路 16KM 20KM/H 8:35 9:25 0:50 坪山外环路
9:25-9:35
3 坪山外环路口前段平路,后段长坡 13KM 18KM/H 9:35 10:15 0:40 葵涌人行桥
10:15-10:25
4 葵涌人行天桥前段隧道平路,后段几个小斜坡 16KM 18KM/H 10:25 11:15 0:50 南澳广场
11:15-11:25
5 南澳广场前段上山长坡,后段平路 13KM 18KM/H 11:25 12:05 0:40 大鹏肯德基
12:05-12:35
6 大鹏中心前段长缓坡,中段两个陡坡,后段长缓坡 10KM 15KM/H 12:35 下午1:15 0:40 大鹏老路口
1:15-1:25
7 大鹏老路口前段长坡,中段平路,后段长坡 9KM 16KM/H 1:25 2:00 0:35 溪涌大门
2:00-2:10
8 溪涌大门两个长斜坡 8KM 15KM/H 2:10 2:45 0:35 大梅沙麦当劳2:45-2:55
9 大梅沙前段长斜坡,后段平路 11KM 16KM/H 2:55 3:30 0:35 盐田政府广场3:30-3:40
10 盐田政府广场前段平路,中段上山长斜坡弯曲路段,后段斜坡 19KM 16KM/H 3:40 4:50 1:10 罗湖滨河路口4:50-5:00
11 滨河路口全段平路 20KM 20KM/H 5:00 6:00 1:00 滨海南新路口6:00-6:30
12 滨海南新路口全段平路 8KM 20KM/H 6:30 6:55 0:25 宝安广场
6:55-7:05
13 宝安广场前后平路,中段缓坡 15KM 18KM/H 7:05 7:50 0:45 福永立交
7:50-8:00
14 福永立交全段平路 12KM 18KM/H 8:00 8:35 0:35 松岗立交
8:35-8:45
15 松岗立交全段平路 10KM 16KM/H 8:45 9:20 0:35 光明路口
9:20-9:30
16 光明路口前后平路,中间一个长缓坡 18KM 15KM/H 9:30 10:40 1:10 观兰桂花
10:40-10:50
17 观兰桂花全段平路 12KM 15KM/H 10:50 11:30 0:40 平湖广场
18 平湖广场基本平路 16KM 16KM/H 12:00 凌晨1:00 1:00 龙岗

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平湖松松 OP • 2010-07-23 07:49