8月11-18青海湖骑行+自驾（完成归来）

看了这么多的青海湖骑行文章，也想在8月初实现自己的骑行计划，现在就作个方案，按此计划来准备。本文参考磨坊的多位前辈攻略，在此谢过。

参考文章：

风雨环湖路、自由飞翔心： 08年环青海湖骑行图文游记

http://www.doyouhike.net/forum/cycling/397251,0,0,0.html

7月16号，带上单车环青海湖骑行

http://www.doyouhike.net/forum/cycling/436172,0,0,1.html

【环骑青海湖】在那遥远的地方并不遥远

http://www.doyouhike.net/forum/cycling/369367,0,0,1.html

一、青海湖旅行简介

魅力旅行——环青海湖骑行攻略（转载）
编者按：提起青海湖，车友们无不向往。而单车骑行，更是充满了更多乐趣与挑战性。在炎热夏季，骑单车来个环青海湖旅行，的确是个不错的主意！青海湖，海拔为3197米。它的周长360km，面积达4583平方公里，是我国最大的咸水湖。环湖途经海南藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州、海北藏族自治州，都是路况极好的高等级公路。在该地区旅行基本无高原反应。
[简介]
出发地起点：西海镇（原子城），环湖一周约360公里；
方向：青海湖是藏区圣湖，环湖最好按照顺时针方向骑行，以更好地感受当地的民族宗教氛围。
当地交通：到西宁的交通非常方便，铁路、公路、民航均四通八达。如果想从西海镇开始骑行，可在西宁搭班车。西宁至西海镇100余公里，在火车站附近的长途汽车站，每天都有开不少班车发往西海镇。
住宿：环湖的主要乡（村）镇和住宿点为：湖东种羊场、151基地、江西沟、黑马河、石乃亥、鸟岛镇、沙陀寺、泉吉、刚察、西海镇、青海湖渔场。其中由泉吉至西海镇一段穿行在海北藏族自治州界内，人烟相对集中。
民族：青海湖地区的少数民族主要是藏族，其次是回族和蒙古族。该地民风淳朴、热情好客，当地人基本都可以用青普话和你交流。千百年来，各个民族形成了本民族的风俗习惯，每个宗教派系，都有十分严格的宗教仪规，这些是民族文化的主要内容之一，也是每个民族成员的行为规范。
各个民族禁忌的内容大不相同。藏族由于受宗教影响深刻，生活中禁忌的内容很多。进帐篷时以男左女右的方式进入，也以男左女右顺序就座。坐定后不能东倒西歪，腿不能伸向供佛和老年人的方向，供佛的酥油灯上不能接火吸烟或点蜡烛，一般情况下，进入帐篷，一定要
和颜悦色，尽管语言不通，可伸出大拇指，表示对主人的赞美，这便是同主人建立和谐关系的开始。
回族的禁忌受到伊期兰教的深刻影响。凡宰食牲畜，须请阿訇或年长者按教规屠宰，外教人或不清廉的教内人所宰食肉，均视为不洁。禁止吸烟饮酒。舀惚、倒水要顺手不能反手等等。
景点：环湖及周边主要景点为：青海湖、鸟岛、海心山、三块石、二郎剑、日月山、倒淌河、小北湖、布哈河、沙柳河、五世达赖泉、月牙湖、夏格尔山、三角城遗址、伏俟城遗址、周穆王与西王母传说、祭海台、沙陀寺、佛海寺、风察大寺、藏族风情、鱼雷发射基地、金银滩、王洛宾传奇、卧佛山、北向阳古城、舍卜吉岩画、尕海古城、金银滩草原、原子城西海镇、沙岛、金沙湾、西海郡遗址等。
[路况]
a)整个环湖公路都是柏油路面，十分平整。
b)环湖东路要翻山，丘陵地带较多，但那样的山翻起来难度也不太大。
c)109国道上下坡比较平均,以平坦路面为主。
d)出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，9km以后路况很好，多是下坡和平路。但
是在32km左右有一个约2km的大陡坡。
e)鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡，路况相当好。
f)出环湖西路上315国道到刚察之前，上下坡比较平均。从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡4km，之后的路基本很平坦。

西海镇是昔日的原子城，一座整齐幽静的小城。西海镇北面的山坡底下就是美丽金银滩草原，王洛宾就是在这里遇见了卓玛姑娘，写下了传世佳作《在那遥远的地方》。西海镇有很多的宾馆和招待所可以住宿，也可以在草原上扎营。来这里主要是参观原子弹基地，西海郡古城和金银滩草原。
第一天：早上从西海镇出发，骑行环湖东路全程56km，湖东金沙湾一带的沙滩有可能在沿途看到全世界仅剩300余只的濒危野生动物普氏原羚，然后沿109国道骑行20km到达151，晚上可以在这里住宿(也可以继续骑行24km到江西沟住宿，但是151的景色比江西沟要好得多)。
第二天：继续沿109国道向西骑行，大约骑行70km到达黑马河，可以在黑马河吃中饭，然后告别109国道，上环湖西路。在环湖西路骑行52km到达鸟岛镇。环湖西路景色很好，离湖很近，可以下到青海湖边。晚上住在鸟岛镇。
第三天：早上买好鸟岛门票，沿鸟岛专用公路骑行16km去鸟岛赏鸟，但是只有每年4月～6月底有鸟，然后原路返回鸟岛镇，继续沿环湖西路向北骑行大约23km到达一个岔路口上315国道，跨过青藏铁路骑行40km到达刚察县，晚上住在刚察县。刚察县是一个以藏族为主，藏、汉、蒙古、回、撒拉杂居的地方，可以吃到各种小吃。
第四天：继续沿315国道向东骑行87km到达西海镇，下午可以坐车返回西宁。
[总结]
环青海湖不像其他户外活动，充斥着比拼装备和体力，我们只需要一颗虔诚的心和对美丽的执著就可以了。一路上你所感受的将不仅仅是美景，纯朴的民风和虔诚的宗教信仰都会感染你。是纯粹意义上的唯美体验，当地居民对于骑车环湖的人充满善意甚至是敬意。
[注意事项]
初入高原应注意休息，多喝水。如进入高原后，高原不适应症状愈来愈重，就是在静息也十分明显者，应立即吸氧，送医院就诊，以防因急性高原肺水肿而造不良后果。药物预防和治疗能够提高机体对缺氧的耐力，减少高山病的发生，主要的药物有：复方党参片、红景天胶囊、黄芪茯苓复方剂、营养剂与代谢激素类制剂。

二、日程和路线

人员： 3 人

D1:8月11日 周三 乘坐飞机 广州-兰州---西宁 。（08:45出发 新白云国际机场 11:40到达 中川机场
） 宿西宁

在兰州机场 接车后开车赶到西宁 （222KM）

D2:8月12日 周四 西宁---西海镇（102KM)。从西宁开车到西海镇后，租单车，宿西海镇

D3：8月13日 周五 西海镇-金沙湾-湖东羊场-青海湖渔场-151基地（76KM）
从西海镇出发，汽车作为保障车出发，一路同行并带衣物和水。单车骑行环湖东路全程56km，然后沿109国道骑行20km到达151，晚上可以在这里住宿(也可以继续骑行24km到江西沟住宿，但是151的景色比江西沟要好得多)。
PS:这一路上没有补给点，注意准备足够的水和干粮，最好在镇上买些些水果带上。
第一天，慢慢骑，让身体慢慢适应高原，否则易引起高反

D4：8月14日 周六 151基地-江西沟-黑马河-石乃亥-布哈河（鸟岛）（122KM）

继续沿109国道向西骑行，大约骑行47km到达黑马河，可以在黑马河吃中饭，然后告别109国道，上环湖西路。在环湖西路骑行52km到达布巴河鸟岛宾馆。环湖西路是沿途景色最为漂亮的，离湖很近，可以下到青海湖边。晚上住在布哈河。黑马河到布巴河鸟岛共70km，其中黑马河—石乃亥41km，石乃亥——鸟岛宾馆13km，鸟岛宾馆—鸟岛16公里。这一段是环青海湖距湖边最近的一段，也是风景最好的一段。
PS:黑马河之前是一个长长的缓坡，下坡更长更爽，风景也不错。这段路车辆较多，加上长长的下坡，提醒注意控制速度和靠右骑行！过了黑马河，进入环湖西路，一开始有两个坡有些陡，爬过之后就又可看到绝佳的风景了！
到达石乃亥之前有一个陡坡，应该是环湖西路上最陡的一个，但幸亏不长，爬过去之后又是一个长长的下坡，一直下到石乃亥。鸟岛镇的吃住都相对比较贵，消费前记得砍价，过日子得精打细算。

D5：8月15日 周日 布哈河-青藏铁路-泉吉-刚察（65KM） 宿刚察

早上买好鸟岛门票，沿鸟岛专用公路骑行16km去鸟岛赏鸟，但是只有每年4月～6月底有鸟，然后原路返回布巴河，继续沿环湖西路向北骑行大约23km到达一个岔路口上315国道，右转在315国道骑行40km到达刚察县，晚上住在刚察县。刚察县是一个以藏族为主，藏、汉、蒙古、回、撒拉杂居的地方，可以吃到各种小吃。

D6：8月16 日 周一 刚察-哈儿盖-甘子河-沙岛-西海（87KM）--------西宁（开车102KM） 宿西宁
继续沿315国道向东骑行87km到达西海镇，还单车。下午开车返回西宁。
湖东金沙湾一带的沙滩有可能在沿途看到全世界仅剩300余只的濒危野生动物普氏原羚。湖东羊场唯一的住处就是“羊场招待所”，这是一个好像部队大院的干净地方，绿荫匝地十分凉爽，这里普通双人间每床30元。傍晚，可以到附近的“祭海亭”看看，晚霞、大海和这里古老神秘的宗教文化一定会使你浮想联翩。青海湖的子海－耳海，这是一个淡水湖泊，倒淌河的水就流到这里。倒淌河是青藏公路和唐蕃古道交汇的地方，居民以藏族为主，也有不少回族，住宿、饮食都很便宜。在湖东羊场的岔路口走上109国道，你就已经实现了环青海湖一周的愿望。接下来就是一路下坡，美丽无比也魅力无比的青海湖仍令你眷恋不舍。但是，无论你多么酷爱这片神奇的土地，多么渴望将自己融入其中，你也不能将其居为己有，你将一路飞驰着踏上归程。

D7：8月17日 周二 西宁---------兰州（开车 222KM ） 宿兰州

D8 8月18日 周三 兰州----广州 （16:10 中川机场----20:30 新白云国际机场）

三、住宿和租车

（一） 住宿

1、兰州住宿

2、西宁住宿

西凉驿青年旅舍 - www.xiliangyi.com 西宁市石坡街9号 - 0971-8212658

西宁理体青年旅舍 - www.xnlete.com 西宁市建材巷 - 0971-8202080

雪域行者国际青年旅舍 - www.ice-traveler.com 西宁市南川东路18号 - 0971-6262606

西宁塔顶阳光国际青年旅舍 西宁市城中区文化街文庙 - 0971-8215571

青海桑珠青年旅舍 西宁市互助中路94号 - 0971-7134077

西宁纳木卡青旅，昆仑桥南门管理站

3、西海镇住宿

圣湖俱乐部。联系：郭老板(阿涩) 13909705059 提前电话通知订房。

海北宾馆，标间70元，草原风情房(在草原上)标间120元左右，普通双人间20元/床，普三间15元/床，可洗公共淋浴。

4、151基地住宿

1）住宿地距离151基地还有8KM（4KM？），109道2103Km＋600m处的南面。
入住青海湖牧民之家 周老板：13897546572；莫先生：1387788396；T：0974-8519511），提前订房，并请帮忙做好晚餐。

2）151基地

5、黑马河住宿

1） 黑马河帐蓬旅馆（旦却家：13897146734）。

2）湖缘驿栈 环湖西路15Km+200m处；卓玛13997440479

6、石乃亥、鸟岛住宿

1）石乃亥----

2）鸟岛---鸟岛宾馆

7、刚察住宿

1）白云宾馆，标间可以洗澡

2）县政府招待所、刚察宾馆，已经合并改建为有档次的鸿湖大酒店

（二）租车店

1、西宁

青海西宁“骑行天下自行车租赁”联系电话： David 13997260878 QQ603054006

2、西海

（二）租车

1.圣湖自行车俱乐部地址：西海镇南环湖东路入口800米处白色民居（联通信号塔旁）
电话：09708644123 13909705059
联系：郭育成（阿涩）
2.西海饭店，西海镇将军路28号
tel:0970-8645288 13649700268

3、原子城金银滩自行车骑兵营
余西海
地址：青海省海北州西海镇
电话：13897109209
qq：84319760 287085275

四、装备和物品准备

A.自行车及简易修理工具，出发前要检修、上油，并在途中注意保养

B.防风墨镜、防晒霜+++、地图、随时准备两瓶矿泉水和应急干粮（不必太多，途中可以补充）

C. 对讲机、驼包、工具包（补胎工具、备胎、万用工具）、打气管、头盔、手套、电筒、MP3（及充电器）、雨衣（最好是有袖子的那种）、扎带、大小防水袋、保鲜袋（数个）

D、茶叶、茶杯、水壶、

E、手机电池，充电器，对讲机、头灯、相机、GPS、地图、路线计划书、各类充电器及备用电池、转接插座（一分三）。

F、身份证、信用卡、现金及零钱、纸巾。

G、垃圾袋

五、衣物和药物

A：必备的感冒药品、止泻药品、防过敏药品、跌打药品和抗缺氧药品、云南白药喷雾剂、睡眠药、灭蚊器

防蚊水、隐形胶布、保济丸、整肠丸、抗生素、感冒药（百服宁）、绷带、眼药水、祛风油（或曼秀雷敦）、开瑞坦。眼药膏、防晒油、颅痛定、维生素C（出发前一周开始服用，预防感冒）

B：复方党参片、红景天胶囊、黄芪茯苓复方剂、营养剂与代谢激素类制剂。

C:冲锋衣、雨衣、两条裤子、骑行鞋、保暖运动服、头盔及其它护具

D、内衣、秋衣、厚袜子、抓绒、冲锋衣、冲锋裤、头巾、棒球帽、拖鞋、运动鞋。

六、其它

环青海湖不像其他户外活动，充斥着比拼装备和体力，我们只需要一颗虔诚的心和对美丽的执著就可以了。一路上你所感受的将不仅仅是美景，纯朴的民风和虔诚的宗教信仰都会感染你。是纯粹意义上的唯美体验，当地居民对于骑车环湖的人充满善意甚至是敬意。
[注意事项]
初入高原应注意休息，多喝水。如进入高原后，高原不适应症状愈来愈重，就是在静息也十分明显者，应立即吸氧，送医院就诊，以防因急性高原肺水肿而造不良后果。药物预防和治疗能够提高机体对缺氧的耐力，减少高山病的发生，主要的药物有：复方党参片、红景天胶囊、黄芪茯苓复方剂、营养剂与代谢激素类制剂。