已修改 请删除

看安全回家讨论交流膝关节、腰椎、颈椎、肩关节问题的同学貌似越来越多；又有友人开始练了太极拳，好像关节问题更严重了；加上对太极、养生、国学感兴趣的也不少，搞个活动吧……
希望时间空得出，保持下去；也希望越来越多的朋友能把心身锻炼的更好

http://www.doyouhike.net/group/20155

【养生堂活动】“学传统经典 • 习太极养生” 之一 （下雨、大风等异常天气自动取消）

【活动地点】梅林后山

【活动时间】15:45 - 16:00 集合 集合地点：梅林公园西门

16:00 开始 18:00结束

【活动难度】因人而异，从标准--到标准++

【活动内容】户外运动伤害保养交流：

1、利用太极拳来帮助运动损伤养护的交流 - 户外太极拳

2、利用站桩来帮助运动损伤养护的交流 - 户外站桩

3、借经典来增加运动损伤休养效果的交流 - 户外经典诵读：传统经典 - 从“老子-道德经”开始

【参加要求】

1、喜欢传统文化；

2、活动时不干扰其他活动同学及非参加活动路人；

3、完成预备功课（活动当天上午如未完成请主动通知退出活动）；

4、活动结束后每天自行练习15分钟以上；

【本次预备功课】诵读老子（依《四部备要》明华亭张氏本）第一二章 每次诵读20遍 共诵读5次
第一章
道可道，非常道；名可名，非常名。无，名天地之始；有，名万物之母。故常无，欲以观其妙；常有，欲以观其徼。此两者，同出而异名，同谓之玄。玄之又玄，众妙之门。
第二章
天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。故有无相生，难易相成，长短相较，高下相倾，音声相和，前后相随。是以圣人处无为之事，行不言之教，万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居。夫惟弗居，是以不去。

【个人准备】
1、长袖衣裤（主要为防蚊），防蚊水；
2、平底鞋（普通的薄底球鞋、帆布鞋即可，布鞋最好；不要鞋底很厚、保护超强的鞋子）；
3、替换衣物，毛巾；
4、饮用水适量（白开水最好，不要饮料、特别是功能性饮料，）戒冰水；
5、其它如晴雨伞、相机、个人药品等。

【报名方式】网上报名，如无个人救生卡请以悄悄话告之个人信息 （ID/联系方式/身体状况/紧急联系人/电话）；熟人可免。

【联系方式】领队电话等相关信息活动头天晚上十点前悄悄话通知， 建了个Q群：107183515 （加入请报上磨坊ID）

【活动费用】无公共费用，不组织FB。

【免责声明】

1、本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，参加者须对自己的安全负责。

2、凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿；

3、本次活动约伴人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。

4、凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。

5、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。