该行程总共12人,目前已有10人,还差2人,其中8人是从上海出发,另外2人(包括本人)是在广州出发的.
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D1、9月21日T164 上海（19:52）到拉萨。硬卧（上）797元，硬卧（中）821元，硬卧（下）845元。 全程49小时
D2、9月22日在火车
D3、9月23日（20:48）到拉萨。住：平措青年旅社(平措晚上看布宫很好)
D4、9月24日拉萨一日游：哲蚌寺55元，色拉寺50元， 西藏博物馆。 晚饭在北京东路露天大排档。 住：平措青年旅社
D5、9月25日拉萨一日游：布达拉宫100元，药王山10元，大昭寺85元，八角街。中饭在玛吉阿米（六世喇嘛仓央嘉措—情人幽会的地方，六世喇嘛写了大量诗歌）。 住：平措青年旅社
D6（1）、9月26日，拉萨——巴松措——八一 ——尼洋河风光
景点：米拉山口（5020米）、中流砥柱、巴松措100元、尼洋河风光、色季拉山、卡定沟20元。 住：八一镇（渡口青年旅社）
D7（2）9月27日、八一 ——鲁朗——波密——然乌
景点：色季拉山、鲁朗林海（鲁朗镇）、通麦天险、然乌湖日落。
注：1、要求司机见景就停 2、然乌湖日落最佳位置在瓦村 3、看鲁朗林海要到鲁朗镇，中饭到鲁朗镇吃石锅鸡240元。 住：然乌(平安)
D8（3）9月28日、然乌——来古冰川——米堆冰川——八一
景点：然乌湖日出、然乌镇来古村看来古冰川、爬米堆冰川50元、米堆村。
注：1、早起 2、爬米堆冰川来回4到5个小时，请向导10元/每人 3、带足食品和水、登山杖。晚饭到八一镇拉列思藏餐厅。 住：八一镇
D9（4）9月29日、八一 ----派镇---直白---拉萨
景点：南迦巴瓦峰（7782米）、雅鲁藏布江大峡谷270元包中餐、两江交汇处尼洋河和雅鲁藏布江。
注：到八一的路上买些水果很便宜。 住：平措青年旅社
D10（5）9月30日、拉萨——羊湖——江孜——日喀则
景点：曲水大桥、水葬台、拉萨河、羊卓雍错40元、卡若拉冰川、宗山城堡50元、白居寺。 住：日喀则
D11（6）10月1日、 日喀则——定日——珠峰大本营5200米
景点：绒布寺、珠峰日落（180元+每辆车400元）
注：1、带足食品和水、登山杖、手套。2、带五星红旗。 3 、也可以选择坐马车前往，一车往返50元，可坐两人。 住：珠峰大本营
方案二：根据身体情况定路线
D11（6）10月1日 日喀则——定日（第二天早晨从定日出发去看珠峰日出然后回日喀则）
景点：绒布寺、珠峰日出（180元+每辆车400元）
注：1、带足食品和水、登山杖、手套。2、带五星红旗。 3 、也可以选择坐马车前往，一车往返50元，可坐两人， 在珠峰大本营邮局盖明信片戳。 住：定日珠峰宾馆
D12（7）10月2日、珠峰——日喀则
景点：珠峰看日出、扎什伦布寺55元、日喀则旧货市场
注：1、早起，2、在珠峰大本营邮局盖明信片戳。 住：日喀则
D13（8）10月3日、日喀则——大竹卡——纳木错（4720米）
景点：雪古拉山5418米、纳木错日落80元+早餐10元、念青唐古拉山、那根拉5190米
注：1、带足食品和水、手套 2、选好位置 3、要坚持到（21:00）看日落 住：扎西半岛板房
D14（9）10月4日、纳木错——羊八井——拉萨
景点：纳木错看日出、羊八井泡温泉100元。
注：1、早起，选好位置看日出，2、中饭到老羊八井川都饭馆， 3、晚饭到拉萨雪域餐厅。 住：平措青年旅社
10月5日结束行程.