本人一MM，有9天假期，大致行程成都—阿坝—格尔底寺—久治—年保玉则—红原—若尔盖—唐克—花湖—郎木寺—拉卜愣寺。具体行程可以商讨！期待捡或者被捡！期待3—4人同行，希望同行的您能性格开朗，随和，好相处就行！一路班车+包车。联系电话13540167399 QQ17964981
年保玉则 (参考了龙龙同学的功略！在此表示感谢！）
（也叫莲宝叶则）离久治县城70公里，全程柏油路面，路况非常好。包车一天的价格在３００左右。高原上６点钟天亮，喜欢摄影的人要早起出发，清晨的仙女湖非常美，不要错过。开车沿途会翻越两个海拔4000米的垭口。在蓝天白云下沿着巴颜喀拉山脉行驶体验青藏高原的雄浑和磅礴。
年宝玉则门票60元/人。地形开阔，特征明显，不易迷路，如果不打算在里面露营的话，建议在景区门口雇佣马匹或牦牛，100元/天/匹，需要提前联系好，否则只能徒步了。背包上马前随身要准备好头灯和御寒衣服。向导200元/天。
参考一：
早上8：00阿坝前往年保玉则。途径各莫寺、青海界大草原、年保售票处购票后于12：30抵达徒步起点--仙女湖北岸，沿仙女湖岸翻越7道山梁到妖女湖岸的这一段事后前辈们总结为年保最美丽的风景之一。
去仙女湖可以在仙女湖入口处找当地藏族阿妈带路，我们去时碰到的藏族阿妈和一个小伙子非常好，100元的带路费。不熟悉骑马的人最好有向导，里面的路有些崎岖，没有向导会不好驾驭马匹。
仙女湖景区如果早点租车进去可以免门票，因为管理人员没有那么早起床。
注意事项：
1）徒步起点有一条小河，如租马可骑行过河，无需溯溪。（呵呵 俺的想法是租马过河 /往返多次 队伍 ？？：）
2）沿仙女湖左岸行走地势较平坦但多灌木和水洼，雨天泥泞不好走。
3）妖女湖南岸算是全程打水最方便的营地了。
4）到湖边后沿湖左边走比较近而且好走，营地的蚊子、苍蝇别的多，一定要带驱蚊水。
参考二：
年保玉则景区门口到租马区4km，车子可开入。骑马100元/人，马夫100元/趟。骑马，过仙女湖，妖女湖，两小时抵达妖女湖岸，可以远望年保雪山。可以拦回头车（喇嘛GG开的小面）回久治60元/车。租帐篷、睡袋和防潮垫可提前与景区工作人员华旦联系，一天50元。联系电话：0975-8530370、0975-8332196。可以这样选择：第一天先可游仙女湖北岸，第二天一早可观云和日出，并早出发转湖到达妖女湖，并可早些回到景区大门。第一天晚上可以住在丁字路口的景区外的圣地玉峰帐房宾馆（不需要帐篷、睡袋）。经理王公保联系方式:13997455444。仙女湖有马匹出租，可以到妖女湖，单行骑马需要2个半小时，步行需要3至4个小时。
仙女湖妖女湖景区门口管理处有住宿，透明玻璃房，50元一人，吃饭可以到管理处做面条等或自带干粮，景区门票60元一人，据听说，景区管理处另一侧也有住宿，条件比管理处这边好，未有印证，估计不敢公开的。
仙女湖妖女湖徒步转湖：仙女湖转湖从右边逆时针走，湖边都是沼泽丛林，较为难走，到仙女湖和妖女湖之间的河道需淌水过河，河水是冰水，注意防冻。转到另一侧就有较为清晰的马道，走到出发处也许淌水过河才能回到管理处这边，或者可以找藏民骑牛骑马送过河（呵呵 严重考虑这个法子 乖乖 冰水可不是玩笑的：），注意藏民家的狗，很凶：）不要沿河道往下走，会越走越远，也没桥可过。仙女湖转湖约需6小时。妖女湖只能沿左侧岸边走。右侧是山崖脚下，难度较大。3个小时可以走到妖女湖尽头。在仙女、妖女的中间地带上有处空旷草地，适合露营。
仙女湖入口处有马出租，可骑到妖女湖和仙女湖中间的地带，一匹马100元/次，马夫100元/次，一个马夫可牵两匹马，不过所有马夫都尽量忽悠你一马夫牵一匹马，你的骑术可以的话就没必要浪费钱了。骑马到仙女湖和妖女湖中间的地带约需2小时，回程2小时也可以搞定，要算好游玩时间。
郎木寺-----诺尔盖县—花湖---唐克 宿：唐克（考虑是否在九曲18弯露营）
里程：153公里
景点 大峡谷、、若尔盖草原
花湖海拨 3500 米左右，由郎木寺到花湖是35公里。诺尔盖县城到花湖约40公里，包车到花湖（128元）。花湖票价90元/人.，不过很多去过的都说不怎样 天葬台和花湖都列在可取舍范畴内 看大家意见决定是否取消这2个点！
诺尔盖：大草原很美，所以夏河的甘加、桑科草原没必要去。如果从诺尔盖到唐克，可以在路上好好欣赏一下美丽的大草原，那一段路上有低低的山头，起伏连绵，鲜花茂盛，也有成群的白羊和黑毛牛，可以让司机停车下来到草地上走一走，拍照。路上人很少，感觉草原象属于自己一样。花湖海拔3468米。郎木到花湖的路况很差，约70公里的路要行使2小时，途中翻越二郎山，海拔估计有近4500米（不是成都那个二郎山），山下已经在修隧道，平时小车可通行，但遇到下雨下雪的天气，就只能翻山了.
若尔盖县城去唐克约一个多小时，平整的沥青路面滑过漫漫草原，路况佳，行车的感觉特好。这一天路况主要是看天气. 如果天气不好就不可以走花湖- 黑河牧场 - 麦溪 - 辖曼 - 唐克，因为雨中草原容易陷车,只能走213国道.途经最高海拔约4200米。
从唐克镇往西10公里就是索克藏寺，晚上赶到唐克爬上索克藏寺背后约150米的小山包看日落，寺庙后山可以俯瞰壮阔的黄河九曲十八弯，只要不沿着栈道走，从任何一座山坡绕上去都可以不用理睬20元的门票门票（从06年9月15日起涨到48元/人。现在不知道多少米了） 这是观看九曲黄河落日的最佳地点 山上很冷只有几度，注意保暖。
黄河从青海流到四川,在唐克转了180度又回到了青海 。玉带般的黄河夕阳下泛着红色磷光蜿蜒在广阔的草原上，逆光下象一条金色的带子，8点以后太阳完全落下,此时彩云满天,河水被映得金红，壮美得令人屏息。
[住宿] 黄河第一湾旁边的草地露营要缴纳地皮费，一个帐篷20元。草地上也有藏民经营的帐篷旅馆，清洁状况和保暖防寒措施都还不错。一个帐篷两个床位，每个床位20元-40元不等。有的僧人家里也有床位出租，一般30元/人，暖和干净，有喷香温暖的奶茶可喝。住在帐篷旅馆的好处是可以很方便到山顶看九曲黄河第一弯的日出日落。也可以住到唐克，玛里央宗宾馆，电话： 0837-2282099,老板手机：
13990439888,13778477988。幸福客栈，位于唐克派出所对面，新建，普通间，30/人，公共卫生间有热水冲凉，不过舒适度一般。（都说唐克的住宿条件很差。）
唐克（黄河九曲第一弯）---红原----阿坝－－久治 宿：久治
或者 唐克（黄河九曲第一弯）-贾洛-阿坝----久治--仙女湖 如果时间和条件许可 考虑在宿仙女湖住当地的露营旅馆
里程：140公里，约4小时
早起再次爬上山顶拍摄晨光中的黄河九曲
景点：红原瓦切塔林、 久治天外陨石堆
夏河 ----大九滩－碌曲------尕海----- 郎木寺 宿：郎木寺
夏河到郎木寺里程183km 有班车 详细运行时间欠奉
下午到郎木寺看红石崖 红石崖的夕阳很好看 傍晚时分空气纯净 七点左右是看落日的好时机
寺旁有条土路蜿蜒消失在山坳后，此路是藏族同胞心中神圣登天圣道，通向著名朗木寺天葬台。红石崖在去天葬台的半路上可以看见。从达仓郎木宾馆对面的岔路一直往山上走，躺在开满鲜花的山坡上等日落，很舒服。
住宿：郎木寺满街都是宾馆，住宿很方便。 郎木寺背包客客栈很不错
郎木寺村宾馆（标间40元，有热水，普通间35元），郎木寺村宾馆依白龙江而建，宾馆后门还有一小桥，晚上一轮新月挂上天边，小桥，流水人家，还有一把镰刀挂着呢，挺惬意的。朗木寺宾馆，标间80-100一天, 3，4楼房间条件比较好, 0941-6671086，老板手机：13893945886。
住宿] 萨娜宾馆： 18元/人，2人间，据说非常的干净，连睡袋都不用。（电话：0941－6671062）
秀峰宾馆：0941-6671020，13893918924 ，回民开的宾馆，20元/床位，非常干净，床单被罩天天洗，很多穆斯林老外喜欢住这里，特别是以色列人。
郎木寺是个地名，也是两座寺院的合称。郎木寺镇只有一条长500米的街，街的尽头一左一右的分开了两个寺院。一个是属四川的“安多达仓郎木格尔底寺”（ 格尔底寺），另一个是属甘肃的＂安多达仓郎木赛赤寺＂（赛赤寺）。 格尔底寺始建于1413年，是川西北最大的藏穿佛教格鲁派寺院该寺有著名的＂活佛肉身法体＂，是格尔底五世活佛的法体，历经三百多年其真身没有腐掉，其中的曲折离奇的情节可以编成剧本。格尔底寺的后面是白龙江峡谷，幽静秀美，距入口走半小时，有一大片开阔的草地，可以露营，有时间一定要去走走。
塞赤寺始建于1748年，寺院的建筑比起格尔底寺要雄伟辉煌很多。寺院后山有著名的天葬台，大约需要走半个多小时。看天葬要慎重考虑，很多人看了会不适，尤其是MM。
格尔底寺门票15元，赛赤寺门票16元，，建议大家不要逃票，门票收入都是给寺里小学的。
街上除了喇嘛和当地人，就是中外背包客。郎木寺的小资氛围就这样被殖民了，几个小餐馆是必去的，回民开的丽莎餐厅，藏民开的扎西藏家乐餐厅，颇有丽江小桥流水红灯笼感觉的藏香园。酸奶是一定要尝的
备注：
格尔底寺每天8：00（15分钟），11：30（30分钟），19：00（15分钟）有辩经。寺旁的小山建有一座小白塔，塔旁插满了经幡，登临山顶可以鸟瞰整个小镇和朗木寺、格尔底寺两座寺庙，也是观赏“贡品山夕照”的最佳地点。
建议早晨在格尔底寺一侧的山坡上拍摄日出，傍晚在郎木寺一侧拍日落。
郎木寺很美 是个值得深度体验的地方，不过如果要去天葬台的话先了解下是否有天葬举行，当地人比较厌恶游客去看天葬的，毕竟不是什么开心的事情。我们去的时候前一天跟当地人了解了没有天葬才上的天葬台，但是却临时碰到了天葬，围观的游客很多，吓跑了神鹰，当地人非常生气，甚至呵斥游客。他们的心情完全可以理解。
距郎木寺半小时车程有个尕海（海拔3480米）。
我十五在成都，去年走过川西。你的路线我有兴趣，望同行。联系电话：13687448632。QQ604565161
拉卜楞寺号称是世界最大佛学院，有6000多喇嘛，占地达85万平方米，超过北京故宫，内有6大学院，16处佛殿，18处活佛官邸，大小金瓦寺，讲经坛及大喇嘛住宅，房屋总数超过万间。金瓦红墙，高低错落，远处望去，辉煌无比。拉不楞寺拥有藏传佛教最长的转经桶，一排排的转经桶组成了拉不愣寺的护城墙，环绕寺院一周整整七里半路程。 到这是要感受藏传佛教的氛围，所以不要睡懒觉，一定要早起看早课。夏河的拉卜楞寺门票全票50元，分大经堂40元、大金塔（贡唐宝塔）10元，但因为没有围墙，不买票也可以走进去，没人查票，但有些大殿要有门票才可以进去看。 贡唐宝塔登顶可以俯视拉寺全景。，也有一说大经堂下午2点正是喇嘛们吃饭的时候，没人管。，从贡唐宝塔里出来，走过大夏河上的木桥，就是山坡上的晒佛台，可以看拉寺全景。拉寺南面的小山坡是看日出的最佳地段。
夏河住宿：卓玛旅社（0941－7121274 13893916260），雪域宾馆（0941－7122866），华侨饭店（0941－7122642），武警招待所（0941－381999），这几家都在拉布楞寺旁边。宝马宾馆（0941-7121078），在华侨饭店对面，情调不错，但不够厚道，一定要砍价并且反复确认，否则会吃暗亏。拉卜楞红石国际青年旅舍（0941-7123698），稍微偏僻一些，老板希热布是寺院的喇嘛，据说他和他哥哥是目前中国最优秀的唐卡艺术大师。
交通：夏河很热闹 满街都是三轮车和出租车，都是按照1元/人来计算的。夏河通往各地的长途车班次也很多，交通方便。
楼上的MM：加你了，Q聊！
到年保景区后，票价是60元一人，可以讲价基本上是10人送2人。
久治旅游局电话：13897155324 0975-8331179 0975-8332120
马匹费用：马100元/天 马夫100元/天 毛牛100元/天
马夫的电话：13309755022（秋宝） 18909755939（谢公）他们的手机在山里是没有信号的。
年保地质公司经理 桑什杰 电话；15352995555
阿坝到成都班一天两班 票价147元/人，车程在14.5小时左右（正常情况下）班车司机电话：13540990336 18980779878 刘
貌似没人？自己顶一下！
格尔登寺
格尔登寺位于阿坝县城，属格鲁派寺院，虽然是朗木寺格尔底寺的属寺，却是四川地区规模最大的藏传佛教寺院，可以说是川西北草原上一个典型的代表寺院。
格尔登寺说是寺，其实是一片规模宏大的宗教建筑群，占地五百亩，10多公里的长长的围墙包围着一圈转经长廊。在这广袤的草原上，格尔登显得非常突兀醒目和气概非凡。寺里幢幢大殿，僧房连成一片，老墙林立，巷道纵横，走进去宛如来到一座迷宫。那些仍挺立着的断墙残垣，默默地望着天宇和苍生，像在追惜着往日那宗教王国的鼎盛和光荣，又像是历史留下的一座座饱经沧桑的残碑。它就像一座古老的城堡，更是藏民族宗教文化的一种代表或象征。
格尔登寺全称“格德勒喜林”，意为“噶丹善说洲”。公元1412年宗喀巴大师的心传弟子绒青更登坚木赞在阿坝县茸安乡创建了茸贡格尔登寺，公元1870年第八世格尔登活佛洛桑臣烈应阿坝麦桑部落土官请求前来阿坝在县城西北部建立阿坝格尔登寺；是年第八世格尔登活佛选址在“格羌塘”（建寺坝）即第二世格尔登活佛途经时垒起“嘛呢堆”和第四世嘉阳活佛诵经加持的地方创建了大经堂，随后创建上密部学院、法相学院；随后经历代格尔登喇嘛宏扬佛法，寺院规模不断扩大，信众不断增加。格尔登寺兼修藏传佛教显宗、密宗教法，由吐桑朗扎仓（闻思辩经学院）、居巴扎仓（续部学院）、冬科尔扎仓（时轮学院）、门巴扎仓（医学院）四个扎仓修习专业组成，共有僧人1313人。总占地面积397.63亩，是阿坝县及周边影响、规模较大深远，教民众多的格鲁派大寺。
四洼尼姑庙
雪域高原众多金碧辉煌的庙林亭塔中，像四洼尼姑庙这样规模较大，影响深远的藏传佛教尼姑庙为数极少。金碧的尼姑庙和灵秀神奇的尼姑不像喇嘛庙约定俗成，每座尼姑庙都有神奇的故事和传奇的来源；每一位秀雅神秘的女尼们也不似喇嘛庙里的喇嘛因一种约定的风俗自幼被父母抱入寺庙，而是因为自己对自然界、人类社会的认识和各种情感世界的变化，离开喧嚣的社会抛弃名利诱惑，割舍情思遁入空门。使尼姑庙里的世界更加丰富多彩，尼姑庙和尼姑更加传奇神秘；极为珍稀的藏传佛教尼姑庙成为研究了解雪域高原上神奇神秘的藏传佛教尼姑庙的珍贵文物、活化石。
四洼尼姑庙座落在川西北藏区高原上阿坝县城西部阿（坝）久（治）公路北侧的四洼乡四满村，东距县城5公里。尼姑庙修建在嘛呢小山峦的山坡上，依山傍水，庙宇结构精巧小巧玲珑豪华典雅，在蓝天骄阳下映日生辉，透射出藏区民族宗教文化广博的内涵和无穷的魅力。走进寺院，小巧玲珑的经堂、转经廊，清亮高雅的尼姑住房都散发出女性灵秀爱美的气息。尼姑庙的法事，尼姑的生活令人望而生奇，女尼们念出的朗朗佛经恰似一首首婉转的赞歌。
四洼尼姑庙藏语称“觉么贡巴”。据史料记载，该寺创建人帕木塔洛让求坚活佛（或译作韩塔求坚）于公元1854年出生在大商倍出的阿坝县龙藏乡卡西村大坝帕木塔家中。帕木塔洛让求坚降生时出现了各种祥瑞征兆，幼年时就被虔信藏传佛教的父母送入了著名的查理寺院。由于他聪明好学，精通大小五明经典，后到甘肃拉卜楞寺拜师求学，潜心研究深造，对佛学有很高造诣。公元1886年大师32岁时从拉卜楞寺学成返回阿坝，在四洼的嘛呢山上建成修行洞传教修法。公元1894年，在喇嘛40岁这年，大师扩建修行点，招收二十余名尼姑传授经典佛法，尼姑庙的规模和影响都不断扩大，成为县境及附近雪域高原规模较大，独具特色的尼姑庙。公元1913年帕木塔洛让求坚活佛59岁时圆寂。1983年7月经县人民政府批准将四洼尼姑庙开放为宗教活动场所；并逐渐成为有独特文化内涵和神秘色彩的重要宗教活动场所和宗教旅游景观。
QQ加你了
好！期待同行。
顶！我们有2人，男孩。12日晚到成都，预计行程跟你差不多或者去贡嘎山，但19日必须回到回到成都。QQ32558913
超有兴趣
桑科草原
桑科草原位于夏河境内，距夏河县城拉卜楞西南10公里，有公路直通。桑科草原平均海拔3000米以上，是典型的高山草甸型草原。八月，草原上遍开黄花，背衬青海的阿尼玛卿山脉，恍然世外人间。每年7－9月这里搭起藏式帐篷，为游客准备新鲜奶茶、糌粑、藏包子、手抓羊肉等藏区特色风味，还为游客准备了马匹、牦牛、射击篝火晚会等草原旅游节目。
甘南介绍：
甘南地区古为雍州之地。秦汉三国时分属不同区域管辖。唐时，甘南各地尽为吐蕃地。以后，又根据区域建制不同，甘南各地分属各地。1937年，“博峪”事变的发生，结束了该地区长达519年的封建土司世袭统治。
甘南州有4000多万的亩的天然草场，是青藏高原天然草场中自然载蓄能力较高，耐放牧性的最大草场，被誉为亚洲最好的草场之一。畜牧业是该州的支柱产业。各类畜牧饲养量近400多万只，通过草原基础建设，科学养蓄，加快了传统畜牧业向现代化畜牧业过渡的进程，畜牧业科技开发初见成效，人工牛黄、生物歧化酶、血清蛋白，犊牛血清、胎盘培养基等产品已打开市场。民族工业从无到有，稳步发展。
甘南州位于甘肃省西南部，南邻四川，西界青海。辖夏河，碌曲，玛曲，临潭，叠部，舟曲四个县，总面积4.5万平方公里。有藏汉回等各族人口64.7万人。州南部为岷叠山区，为甘肃重要林区，气候温和。东部为丘陵山区。西部为广阔的高原草甸。
甘南州地域辽阔，历史悠久，境内文物古迹众多，自然风光独特，少数民族聚居，风土人情各异，形成了丰富多彩的旅游资源。这里有藏传佛教格鲁派六大名寺之一的拉卜楞寺，历史悠久的卓尼禅定寺，有被称为“虎穴仙女”的碌曲郎木寺等百余处寺院，这是甘南独有的宗教文化景观，也是甘南人文景观中的精华。自然景观也独具风采，茫茫草原，黑棚白帐，牛羊如云，大自然毫无污染的新鲜空气沁人心脾。众多的高原湖泊镶嵌在高原山巅，高原翡翠尕尔湖和临潭的冶海给人以深邃幽静的神秘感，素有“小桂林”之称的碌曲则叉石林，风光秀丽的冶木峡、莲花山等十处自然景观，常使人留恋往返。
甘南州有青藏高原特有的牦牛，全国五大名马之一的河曲马，藏马，优良品种的欧拉羊和甘加羊。
关于则岔、尕海风景区：
则岔、尕海风景区由则岔石林景区和尕海侯鸟自然保护区组成。则贫石林位于碌曲县南，是一处由地过变化上升造成的硅灰岩石景观，经过长年累月的风雨剥蚀和流水的侵蚀，形成各异的奇峰怪石傲然屹立，有的似刀削斧砍，千仞壁立，有的象下山猛虎。更为奇特的有猴子窥月、玉女老妪、将军峰、和尚石等奇峰怪石星罗棋布。其中高达数十丈的“石门一线天”，气势磅礴，蔚为壮观。其宽仅容一驮畜经过，潺潺流水穿石门而过，石门内修有百米的木栈道供游客出入，有一夫挡关，万人莫开之险要，是进入石林的必经之路。
尕海在1982年被省人民政府列为省级侯钫自然保护区，位于碌曲县西南的尕海乡境内，距县城53公里，海拔3479.7米，自然保护区总面积16.2万亩，其中沼泽地面积14.7万亩，大小湖水面积1.5万亩，平均水深1.5米。尕海野生动植物资源丰富，水草茂盛，是许多珍稀钫米南迁北返的落脚点和繁殖基地。
尕海草源也是亚洲最优良的草场之一。每年夏季，尕海水草丰美，牛羊肥壮，气候凉爽宜人。辽阔的草原围绕着浩渺的尕海圣湖，黑颈鹤、灰鹤、天鹅等珍禽遍布湖边草滩。
若尔盖大草原位于阿坝藏族羌族自治州红原、阿坝、若尔盖三县中部,是四川省最大的草原,面积近三万平方公里,由草甸草原和沼泽组成。草原地势平坦,一望无际,人烟稀少。红军二万五千里长征曾多次通过这里,留下了许多可歌可泣的动人故事和革命遗址。
若尔盖大草原可细分为热尔坝大草原、松潘草原和红原草原几处,聚集了白天鹅与梅花鹿等大量候鸟和野生动物,景点有养鹿场、太阳湖、白洼寺院、达格则寺院等。河流弯曲摆荡,蜿蜒其间；牛厄湖星罗棋布,独成一湾风景。大草原是全国三大草原牧区之一,是川西北大草原上风光的一颗璀璨明珠。
若尔盖大草原是藏族游牧民聚居的地方,红原藏民礼俗是长幼尊卑,事事敬神,见尊长朋友要敬献哈达。这里风光民俗独特,金碧佛教寺院依山傍水。六至九月的大草原天高气爽,日出晨曦,帐篷点点,炊烟缭绕,绿草如茵,繁花似锦,牛羊漫野,牧歌悠悠,鸟翔鱼跃,牧归晚霞,风情醉人。
花湖位于若尔盖县城西北约40公里处,只是高原湿地中一个沼泽湖而已,因为每年八月浅水中的水草会在水中开出片片美丽的小花而得名。花湖水面辽阔,水看似不深但下面却是深不可测的沼泽地,在阳光的照射下变幻出不同的光影,动人心魄。湖边生长着大片的芦苇丛,疏疏朗朗的几笔就勾画出湖水的宁静与沧桑。水中有专门为游人搭建的木制栈桥,在这里拍出的照片,与高原其他气势磅礴的画面相比,显出一种特别的意境,很有油画的效果。花湖还是我国珍稀保护动物“黑颈鹤”的栖息地,只要静静地坐在湖边,就能看见黑颈鹤优雅的身姿掠过水面。
已经确认4人，还期待一到两位GG的加入!
好吧，我也希望大家能快乐出游。