计划十月二日出发
Day1 杭州—成都—康定
康定—358km—成都, 康定到成都约7小时，经成雅高速公路，沿秀美青衣江抵达雨城雅安，过泸定铁索桥，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里）至巍巍二郎山，历阴阳两重天后到达大渡河谷（川西最大最深峡谷）。宿康定。
Day2康定—新都桥—雅江—理塘—稻城
稻城—150km－理塘—143km—雅江—74km—新都桥－76km－康定，全程603公里，行车约10小时。
经过折多山, 过康巴小山城经雅砻江畔翻越高尔寺山（4412米）便抵达新都桥，过了剪子弯山（海拔4659米）、卡子拉山（海拔4718米）便是雅江县城。经青藏高原最大的古冰川遗迹-苍凉粗犷壮美的海子山自然保护区(海拔4500米)，翻越传说中龟兔赛跑--兔子山，过无量河后可参观金碧辉煌的康区的第一大藏传佛教格鲁教派寺院-长青春科尔寺，之后抵达世达赖出生地-世界高城理塘（海拔4014米），宿稻城。
Day3稻城—日瓦—亚丁
行程：亚丁－7km马道/1h－冲古寺（海拔3880m）－2km马道/15h－卓玛拉措即珍珠海（海拔3950米）－10km马道/2h—洛绒牛场（海拔4150m）—单珍措即五色海—俄绒措即牛奶海（4500米），龙龙坝到洛绒牛场来回6小时，洛绒牛场到五色及牛奶来回6小时，全部行程12小时。考虑这一天很累，亚丁住宿条件很差，出亚丁后花2h（去是下程，会比来快些）返回稻城，晚上宿稻城。
早起看日照金山（6：30），之后骑马或是徒步从冲古寺向亚丁自然保护区进发，路上转千年嘛呢堆，拜卓玛拉错神湖观前世来生，朝觐仙乃日神山(意为观世音菩萨海拔6023米)，在冲古寺远眺夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨，海拔5958米)，央迈勇神山(意为文殊菩萨，海拔5958米)，游秀美的珍珠海，观赏野生动植物、高山花卉、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人与自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地。如时间充足可去海拔5000米左右的牛奶海和五色海后返亚丁，然后坐车到稻城，宿稻城。
Day4亚丁—日瓦—稻城—乡城
乡城—80km/2.5h—桑堆小镇—45km/1.5h—稻城—74km/1.5h—日瓦—38km/1h—亚丁，全程237公里，需要6.5小时，途中可拍摄沿途风景，宿乡城。
Day5乡城—德荣—奔子栏—飞来寺
行程：飞来寺—10km—德钦—104km/4h（有雪山，慢）—奔子栏—90km/2h—德荣—161km/4h(有雪山，慢)—乡城，全程365公里，10小时左右。早起感受梅里雪山最美的日出日照金山，横跨金沙江，离开云南进入四川。经德荣太阳谷，进入川西高原，过桑堆乡红草原，抵达乡城，宿飞来寺。
Day6飞来寺—西当—神瀑—雨崩下
行程：雨崩下村（3050米）—7km泥土碎石山路有起伏/2.5h—神瀑— 7km（泥土、碎石山路，有起伏）—雨崩下村，宿雨崩上村。早起看日照金山。
Day7雨崩下村—大本营—雨崩上村
行程：雨崩上村（3200米）—12km泥土碎石山路有起伏/3h— 笑农大本营（3500米）—40min—冰湖（4350米）（不一定能进入，视情况而定）—雨崩上村（3200米）—1km（土质山路下行）—雨崩下村（3050米） ，往返全程需要8-9h。
Day8雨崩上村—西当—德钦－奔子栏
行程：奔子栏—130km/3h—德钦—51km/1.5h—西当温泉（2200米）—12km土质山路上行/4h—那宗拉垭口（3700米）—5KM土质山路下行/2h—雨崩下村（3050米）—1km（土质山路下行）—雨崩上村（3200米），车程全程191km，徒步全程18km，宿奔子栏。当天有时间的话可以去小学送文具和书。
Day9奔子栏－松赞林寺—香格里拉—丽江(昆明—丽江)
丽江—220km/4h（有雪山，慢）—香格里拉—3 km 松赞林寺—90km/2h—奔子栏，全程313km，6h，沿途风景很美，适当停车拍照，花2h玩松赞林寺，之后直奔奔子栏， 晚宿丽江。
Day10昆明—杭州
总费用（大致）：6000(包括机票）
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