想问一下从加德满都到拉萨的线路和需要的时间

我们4人9月22号从上海去加德满都，逛好一圈后准备从樟木回拉萨，因为回程订的是拉萨－上海。现在不知道从加德满都－樟木－日喀则－拉萨要几天，网上看到的都是拉萨到加德满都的，所以上来问一下。当然也考虑停留日喀则的扎什伦布寺。希望能把时间预留好。