初学者下潜最好是“足先式”也就是直立着下去，将冲排气管高举过头顶，慢慢放气，放到呼气下降既可，不然你会下潜的很快耳膜敏感的同学会严重感觉到耳压，并且不容易平衡。下潜过程中将重心向前尽量采取前倾而不是后仰，后仰的情况让你转身很费力，实际上简单的转身动作但是就是不好控制，这是初学者经常碰到的问题一屁股做到底，而且耳压平衡很不舒服。最好的方式手抓着下潜绳，眼睛向下看脚，慢慢下潜，不过度的放气也会帮助你很好的控制浮力。切记张牙舞爪，脚乱踢收乱动增加体积增大阻力也可以说浮力增大（很多学生觉得踢动蛙鞋是帮助他控制浮力和身体的位置，实际上你一踢就会造成两个结果，一踢的好你下不去，等脚踏车踢法会直接让你后仰一屁股做到底）。当然配重是一定要合适的前提下。呼吸配合很重要。反复练习是达到表现要求的最好办法。
谢谢，受教了
这个说的很受用 要勤练习！
谢谢楼主，实在很受用
有启发，谢谢～～
感謝樓主熱心提供..
對於初學者來說 下潛確實常常照成很大的問題 下不去或是下潛太快等等
一般的教學 都是教導學生 在水面 把氣放光 然後自然的以"足先式"慢慢下潛
但是這是指當你是用"適當配重"而言
而通常 初學者都會帶的比適當配重更重一點的鉛塊 因為怕不能控制上升的速度..
通常 第一個會遇到的 都是下不去的問題..
原因很多--不過通常不會是配重不夠
1. 呼吸急促 因為緊張 所以導致自己的呼吸換氣過快 讓你的肺部一直處在充滿空氣 自然就不容易下潛
2. 手腳踢動 很多初學者都會在水面上準備下水時 腳不自覺的踢動 導致持續往上 當然就不容易下潛
3. BCD內的空氣沒有洩盡 當你的配重是剛好的時候 若是BCD未完全洩盡空氣 當然不容易往下
這一點要稍微注意一點 永遠記得洩氣的時候 "手要舉高" 可以的話 讓你的身體微微的往右邊傾斜一點
也許可以更簡單的讓你BCD的空氣排出(前提是你的身體是立著也就是頭上腳下)
正常的情況 我會建議 下潛的時候
1. 水面準備下潛時--先深深的吸一口氣--憋住
2. 洩氣--身體慢慢的往下
3. 當頭已經低於水面後 緩緩的把原本憋住的那口氣 慢慢吐出
4. 這時應該已經開始下潛 原本往上舉的充排氣閥把你的左手手指從洩氣的地方換到準備充氣的位置
右手開始準備做耳壓平衡 左手呢? 當你下潛速度讓你感覺有點失控 請開始做"點充"的動作
記得是"點充"!!!
你的姿勢一定要是足先式 兩腳併攏向下 每往下幾米 就坐一下點充的動作
感覺自己像是樹上飄下來的樹葉 緩緩的下潛
在快要著地的時候 試著深吸一大口氣 看看自己能不能停住不要踩到地面
如果可以 就代表你已經同時達到你的中性浮力-- 就不用在持續的充氣 洩氣 浪費你的時間跟空氣了~
呼吸的調整 一直都是潛水很重要的一環 深呼吸 也可以幫助你自己不要那麼緊張 放鬆一點
初學的時候 多看看別人怎麼做的 會更容易學習~
經驗---才是王道~
说的非常对，我刚学的时候就是咋也下不去，三个原因都有。后来是脚不乱动，把气放掉就好了。
大姐，你是改掉了踩自行车的习惯之后才顺利下潜的好不好-_-
自行车啊自行车
受教。下潜与中性浮力是技术活。更是一种感觉
学习了
学习了
下潜时，要下下不去，和上升时，直接放气球，都是相当尴尬的事情。新手要好好学学。
学习了