从20年民间中医那里请教来的膝盖护理的一点小偏方

如题：从20年民间中医那里请教来的，膝盖护理的一点小偏方希望帮到有需要的人

1.艾条熏，这个很多人都试过了，基本是膝盖哪里痛就熏哪里，注意，医生说一个地方不能熏超过20分钟，一个月不能熏超过20天。

2.按摩，自己用手揉啊按啊，基本也是哪里痛就按哪里。(呵这个我老妈在家里也用过，她自己想出来的土办法，还真管用哦）

3. 用黄土,挖地下2-3米深以下的黄土，用酒混合敷膝盖上，30-40分钟即可，敷的同时能泡脚就更好了。

4.平时休息时可以把脚垫高一会，高过膝盖。让膝盖得到很好的放松。

5. 每天可以短时间跪几分钟，不仅对膝盖有好处，还可以强腰，健头，养肝