本人菜驴，因为机缘巧合，一位MF的朋友介绍去看了一个挺好的中医。
呵呵聊得多了，把他平日的一些护理腰颈椎小知识放上来，给MF的驴友一起分享。
1.最主要的，不能着凉，本来腰颈椎就不太好的人，着凉就很易犯病。
这个不能着凉，指的是风不能对着腰颈椎吹，如果用空调，别对风口。
用风扇，也别对着吹。坐车时注意头上有空调口最好能关小或是自己围上围巾。
腰椎不好的人，注意保暖，冬天最好带上腰封，久坐的时候，特别是坐长途车的时候。
2. 南方这边好多人喜欢光脚，特别是回家家里。呵呵我也喜欢。但这样不好，
寒从脚上起。虽然只是小问题，可能会慢慢影响你的。不论是木地板还是地毯，都绝对不要光脚！
3.姿势，坐要直，最好成90度直腰，小腿膝盖也成90度角，生理弯曲处可以稍为垫个东西。
不要翘二郎腿，不要两边一高一低。已经腰椎有不舒服的人，不正确的坐姿会加重腰椎的变形。
4.弯腰拿东西时要注意了，要整个膝盖下蹲保持腰是直的这样姿势去拿东西，不要光弯腰，容易闪着，特别是搬东西的时候。
更多的发在茶舍了。