皮艇划桨动作要领

划艇入水前以划左浆为例，左手浆肩部向前，使浆能够尽量向前地入水，右手肘关节与肩平，小臂垂直大臂，同时，右手肩向后。同时左浆为例，浆入水后，靠腰部带动肩部转体进行拉浆，同时右手向前推，推手高度应在额头左右。手拉到髋关节出水，恢复到准备姿势，准备右浆入水。（同时右手向前推）这个动作是否正确，请各位水友发表下意见。

不错，顶一个；看来现在你对划艇姿势有投入研究。

不过还得多看看我送给你们的碟片吧

OK 谢谢 A仔

划艇入水前以划左浆为例，左手浆肩部向前，使浆能够尽量向前地入水，右手肘关节与肩平，小臂垂直大臂，同时，右手肩向后。同时左浆为例，浆入水后，靠腰部带动肩部转体进行拉浆，同时右手向前推，推手高度应在额头左右。手拉到髋关节出水，恢复到准备姿势，准备右浆入水。（同时右手向前推）这个动作是否正确，请各位水友发表下意见。

动哥终于不用每天用扫桨动作来划船了！顶一个！！

高手啊！将我要说而说不出来的都说了，呵呵！
志同道合者共同进步，耶！

划艇入水前以划左浆为例，左手浆肩部向前，使浆能够尽量向前地入水，右手肘关节与肩平，小臂垂直大臂，同时，右手肩向后。同时左浆为例，浆入水后，靠腰部带动肩部转体进行拉浆，同时右手向前推，推手高度应在额头左右。手拉到髋关节出水，恢复到准备姿势，准备右浆入水。（同时右手向前推）这个动作是否正确，请各位水友发表下意见。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
只是凭个人感受来说，对不对是另外一回事，拿出来讨论的

除白水外，前驱用桨有高位桨与低位桨，追求速度感觉可多用高位桨，推手桨可接近眼眶，高手位能让桨尽量靠近艇身，桨越接近艇，桨与水面越接近垂直，艇的偏移角度就越小，前进效率越高。但肌肉紧张度也越高，越容易疲劳。如要是长途巡航，可适当多用低位桨，推桨手可接近下颌，这样桨扫的幅面更大，拧腰的的幅度也更大，手部不易疲劳。此外，桨到胯度出水后可继续往后移动，以便前桨能有一个更贴近艇的最佳入水角度。

当然，这是个人感觉与琢磨，抛砖引玉而已。

如果手里拿的是一支桨叶窄长的巡航桨，使用低手位运桨更好。
宽阔的竞速桨，在运用高手位桨法的时候很给力啊。

非动力讲的感觉跟当时去香港培训那次，教练james讲的很接近呢！杜汉都赞了，我也顶一个！呵呵~

专业的解说，学习

好好！

好象还不够全面。补充几点：
1、桨叶入水的角度要注意，桨叶入水角度应基本呈45度，不要呈90度，那样划阻力很大，水花很大，只会白白浪费力气。划桨更多的是要用腰力，前手的推力，不要靠后手臂的蛮力去拉，划水的感觉确实要象长弓说的那种“夹水豆腐”的感觉。
2、每次桨叶出水翻桨的时候应该是用肘部翻桨，不要用手腕翻桨，否则划长途会很累，手腕容易受伤。
3、如果是硬艇的话一定要注意发挥脚蹬的作用。可以帮助腰部更好发力。同时对控制方向也会有很大作用。如果没有脚蹬要发挥大腿的作用。

对青鸟说的桨法深有体会。特别是硬艇。一般人很少拧腰划艇。主要是不习惯。错误的拧腰会使你更容易疲劳。要做到腰拧而头正，得自己多加练习体会。呵呵。

左浆为例，浆入水后，靠腰部带动肩部转体进行拉浆，同时右手向前推，推手高度应在额头左右。

推桨高度值得商榷，除非在激流中快速用桨或者靠岸横移，推桨高过额头是件很累人的事，

一般静水不宜高过下巴，矫枉过正耗力饬精

对青鸟说的桨法深有体会。特别是硬艇。一般人很少拧腰划艇。主要是不习惯。错误的拧腰会使你更容易疲劳。要做到腰拧而头正，得自己多加练习体会。呵呵。
再补充一点，如果是短距离冲刺，除了腰部的力量，后手臂向前发力主推，会有意想不到的效果。