D1（14）：丽江出发—石鼓（万里长江第一湾）—其中—贺龙桥—羊拉—梅里十三塔—飞来寺。

D2（15）: 六点起床看日出“日照金山”，飞来寺出发—澜沧江大桥—西当村—徙步那宗拉卡哑口—上雨崩村，住徒步者之家。

D3（16）：雨崩上村－转神瀑－看梅里雪山五冠峰－住上雨崩村 徒步者之家。

D4（17）：雨崩上村—笑农大本营（3600M）—冰湖（4010M）—晚上住雨崩上村 徒步者之家。

D5（18）：雨崩上村—那宗拉卡哑—西当—飞来寺，晚上住飞来寺。

D6（19）：飞来寺—德钦—羊拉—贺龙桥—香格里拉，逛香格里拉古城，晚住香格里拉。

D7（20）：早参观小布达拉宫—松赞林寺，后乘车前往虎跳峡参观，下午经拉市海，返回丽江。宿丽江。

D8（21）：白天在丽江自由溜达，晒晒太阳。坐晚上的火车回昆明

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