[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp] 东西冲海滩去过N多次，但每次都是以轻松级的活动居多，为了备战虎虎召集的8月23日铁人三项赛，决定来一次标准+++的东西冲行，计划如下：
1．横渡 西涌口---赖氏洲（往返2。5公里，时间：1~1。5小时）
为确保安全每位参加横渡者需随身系一游泳圈，可用绳子一头绑手上一头绑泳圈
注:由于第一项活动带有一定危险性,决定第一项活动不接受海上徒手泅渡距离少于2公里的猛驴，并由双程改为单程，采取集体泅渡最长拉开距离不得超过5米，回程可坐快艇 。
2．负重沙滩跑步 西涌口---西冲南门头（3公里，时间：30~45分钟）
3．穿越 西冲南门头~东冲之间一处小沙滩（3公里，时间：约1小时）
4．扎营 （18：30分前到小沙滩） 砌石头窑烤叫化鸡、篝火、聊户外活动心得、见闻或玩童年游戏。（扎营处有淡水水源，可洗澡但不建议饮用）
5．第二天：看日出、游泳、拣海螺狮（拿回家去煮
），10点30分继续穿越。
6．12点前到达东冲海滩午餐（每人一碟炒粉
）13点起程回深圳
装备要求：2~3升水，登山鞋或中帮军胶（穿越， 军胶比登山鞋较好）高度防晒油，泳衣、泳裤、泳镜、帐篷、游泳圈（参加横渡者必须带），头灯，防水袋，一套换洗衣服，有效进关证件。
人数：5~6人最佳，9人为上限。
费用：AA （叫化鸡先集体购买，四人一只）
集合地点：体育馆南门（有雕塑）人多租车，人少坐车（360银湖到南奥线）
时间：6月12日12点45分，13点准时出发。
悄悄话报名，格式：网名/真名/手机/紧急电话/以往标准级以上活动记录
雷虎吃叫化雞上癮了。。 不過他做的叫化雞確實很好吃
聽我這樣一宣傳﹐肯定到時分組的時候人家都爭著和你一組啦
第一段路线，组织人请严重注意安全！
1、普通无长距离游泳经验及长记录海中泅渡的人不适合贸然参加。
2、横渡者需随身系一游泳圈的做法并不是很安全，游泳圈漏气或脱离或被太阳晒暴的情况都可能发生。
3、要注意潮汐规律，接近有礁石的岸边的情况怎么处理等。
4、海里的危险远远大与深圳附近的山野！安全和救援怎么保证等需要注意的经验可以多向目前磨房已经在玩水经验比较成熟的野人谷等咨询。
5、高风险的活动，希望经过充分思想和体力准备后进行，不适合公开约彼此不熟悉的人员参与。
很想去,不過最近因為天氣熱的原因,戶外的人特別多,不知道有沒有地方紮營?
此处小沙滩是在一次长距离徒手泅渡中遭遇大浪上岸躲避时发现的,沙滩不大,长约十来米,撤退上山有路直到东冲约半小时路程.沙滩一边有股由山上流下的溪水并布满卵石，沙滩两边有巨石围绕。此处浪急不是个游泳的好地方但有荒岛的感觉
想去，本人去西冲露营过几次，感觉不错。
雷虎：上次裸奔，你摘的木瓜，其余香让我长久地流着哈啦子，谢谢先。
此次活动建议：1、能否不宿营，只要有车，12点回都没问题，因为我没帐篷；2、游泳时带游泳圈，一则安全系数不够，二则影响速度，可否考虑邀请2艘皮划艇助阵；3、可否扩大参加人数，因为有辅助人员和参加其中单项的人员，再说人多援手多，热闹。
TO：笑长
呵呵~~偶也想请人来划船护航啊，只可惜偶在磨房的面子不够大。。。，那只好用最简单的护航工具--游泳圈
TO ：老哈
嘘~~~小声点！路边哪有白摘的木瓜。
此露营地是上次偶“遇难”时一直想来的地方，在此烤叫化鸡有如荒岛求生的感觉
，帐篷你可到户外店去租（如雪线户外15元/两天）。能请到皮划艇最好啦，呵呵~~皮划艇护航人的车资偶愿意出，因为这只是一项拉练+休闲活动，有几个志同道合的互相打气鼓励就好了，人多了不好交流啊