如果你的时间足够，你的体力是平均水平，你又愿意边走边看边摄影，那么建议你不走沿Modi河谷来回的重复路线，而是先去Gorepani（Poon Hill），再去ABC。具体的可以这样考虑：
Day 1：Pokhara乘车到Nayapul，开始徒步，当天住Tirkhedunga，或再往上到Ulleri，根据徒步出发时间而定。
Day 2：这一天中午上到Gorepani住下。1小时就可上到Poon Hill。如果天气晴好，下午就应上Poon Hill看日落，因为第二天早晨去Poon Hill观景，很可能遇到云雾；还因为日出、日落两者各是各的美，都很值得看。
Day 3：如果天气晴好，早晨应该再上一次Poon Hill。不要怕累，勤奋些一定有美景回报。早晨从Poon Hill下来，9点前出发，往Chomrong方向去（也就是去往ABC），当天住Tadapani是最好的选择。
Day 4：这一天中午可以到达Chomrong，建议继续向上，住Sinuwa。当然，Chomrong是行程中最大的村镇，住宿条件较好，你因此选择住Chomrong也未尝不可。
Day 5：这一天可以比较轻松地走到Deurali住。虽然再走两个多小时可以到达MBC（到达MBC晚就需要提前订房间），但是由于到达Deurali时，当天已经上升了890米，从防止高反的角度说，不要再上升470米去MBC了。最理想的方法是每天上升最多600米，这样到达4000米以上时，也不会有明显的高反。
Day 6：我们当时的做法是用了两个小时，上到MBC，就住下了。从防止高反的角度说，今天应该上到MBC就停止。从美景角度说，MBC不是很值得住。如果你能忍受高反，也能预订房间，那么可以再走两个小时，直接到ABC住。无论怎样，都建议在ABC住一晚，这样你可以欣赏到日出前直到日落时的不同美景。如果ABC不住，那么辛苦了好几天上山，真的很亏。
Day 7：MBC到ABC，一定住一天！我们的实际做法是4:45出发，6:10到达ABC，所以得以两天欣赏ABC日出。上午10点以前，都是很好的观景和摄影时间。中午到下午4点，可以休息，此时太阳当头，雪山“冒烟”，不是观景和摄影的最佳时间。傍晚的鱼尾峰日落非常美，除非你人品不够好，Modi山谷大雾上来太高，挡住了鱼尾峰。
Day 8：建议早晨再看一次ABC日出，然后回程。今天能下到哪里就下到哪里，我们当时是住Banboo。
Day 9：我们住Chomrong下面的一站，Jhinu，其实可以再走一个小时多一点儿，住New Bridge。
Day 10：下午3点前赶到Nayapul，乘车回Pokhara。如果从New Bridge出发，那么中午就可以到Nayapul。
第二天徒步开始，酒店早餐(提供)后和向导背夫一起坐车前往徒步起点 nayapul 。(提供一个向导，两个背夫)
在安娜普尔那山区徒步，通常的路线有三种：
第一种是小环线，其目标是Poon Hill（即我们今天要去的地方）观雪山日出，沿途主要经过农村和树林，一圈走来需时4天；
第二种是小环线加安娜普尔那登山大本营Annapurna Base Camp（简称ABC），其目标是海拔4095m的雪山脚下，10天；
第三种称之为大环线，即环绕安娜普尔那山脉兜一圈，从东南西北瞻仰雪山尊容，一般需要20天。由于有多天的路程都是在海拔4000米之上的雪山高原，所以要携带帐篷，工具和食物补给上路，适合喜爱挑战自我的徒步发烧友。
今天的线路是 pokhara to nayapul and tikhedunga（1500m）, 约4个半到5个小时。
风景与难度点评：这天的风景十分秀丽，中间穿过好几条高空铁索桥。起步段大半个钟后有大约二十分钟碎石头悬崖要走，下面是急流。畏高的你们最好不要单独前行，要选择背夫或者向导帮助，扶持下通过。过了悬崖路是一片又一片的高山梯田。而且鱼尾峰如果天气好，会一直清晰可见，是对你初起步一种视角的奖赏。晚上住农家小院，让你感受乡村的宁静。今天基本上不觉得累。
Chuiler 的客栈
第五天：Chilue(2235m) to Sinwa(2340m)
风景与难度点评：上午的路线是要先下到谷底，过一座桥，再连续上山。一路上乡村风光，视野非常开阔，山两边呈现着壮观的梯田，中午就在Chomrong午饭，Chomrong是一个旅馆集中的大村庄， （如果喜欢也可以在经停留！）
今天的目标是Sinuwa。在Chomrong，可以看到对面山头上的村庄就是Sinuwa，也就是说在这里可以看得到Sinuwa了。 但是虽目力能及，实际走起来却是远而又远，当中隔着一座山。必须两次下到谷底再两次爬上山顶，而且Sinuwa的海拔更高。徒步时间约7-8小时
第六天：Sinwa（2340m） to Deaurali (3250m)
风景与难度点评：今天的徒步不是在阶梯小道，而是在丛林中，时上时下，腿都迈不太开，很辛苦。 从山顶落下的瀑布，一串串的，有大有小，有缓有急，大珠小珠落玉盘，巍为壮观！徒步时间约7-8小时。
第七日 Deaurali(3250m) Trek to Machhapurchhe Base camp(3700m) and to ABC（4130m）
风景与难度点评：从Deaurali出发，许多地方开始结冰，路面非常湿滑，水流过的石头上更甚，只能小心翼翼、不过踩着雪走比踩着冰走要好，不易滑倒。中午抵达MBC（Machapuchhre Base Camp,3720m），坐落在鱼尾峰脚下，是ABC前的最后一站。抬眼看到四周雪山环抱，喝一杯热腾腾的奶茶，惬意得会不想起身。午饭后继续向上，MBC越来越远，雪山却是愈发的壮丽。离ABC越来越近，雾气越来越浓，能见度也越来越差。约3小时到达目的地ABC（Annapurna Base Camp）（4130m）。 可以看到看安娜布尔纳主峰（8091米，世界第10高峰），幸运的话可以看到夕阳下的日照金山。
第八日 ABCTrek to EBC to Dovan OR Bamboo(2335m)。
重复的景物。因为是走回头路回到Chomrong。徒步约6小时
第九日 Dovan to Hot spring 徒步约6小时
风景与难度点评：从DOVAN到Chomrong，跟来时相同的路，同样需要先下到山底、过桥、再上到山顶。下坡倒没什么感觉，上坡却非常累从Chomrong到Jhinu是下坡，好走多了。今天最重要的项目就是Jhinu的温泉，天然温泉位于山谷中，从旅馆出发还需要走30分钟的下坡路，越往下走“哗哗”的流水声越清晰。山谷间是一条奔流的河，岸边有三个约10平米见方的池子，池底用大方砖砌就，很平；池水的确不深，到膝盖，但人坐下去，水面正好到脖子，还能把后脑勺枕在池边，水温适宜，舒适无比。眼前看到的是袅袅雾气和山上参天大树，耳畔听到的是河水奔腾的咆哮，对于这些徒步多日的游客来说，真是天大的享受，神仙也不过如此，泡在温泉中就不想再起来了！
hot spring
都可以，只走ABC至少6天
ABC离开雪山更近，更显得人类的微小和大自然的无可企及！POON HILL 常规路线，难度没有那么大，海拔没有那么高，看雪山比较远！
我五月份去的时候就是从PHEDI走的，因为罢工只能从博卡拉徒步到最近的起点PHEDI, NAYA PUL是这几年的新起点，路线好走些，PHEDI出发第一天的路程难度会大些，感觉风景好些。。
从Nayapul出发与从Phedi出发去ABC，有着本质的区别：从Nayapul出发，经Gorepani（Poon Hill）往Chomrong，等于低海拔的一半路是不重复的（从Chomrong往上只有一条路，无论怎样走，高海拔的一半路都是重复的）。从Phedi出发，即使上山的前一半走Modi河东岸（将在Chomrong下面的Kyumi或者New Bridge过河到西岸），下山时走Modi河西岸终点到Nayapul，由于全程都是沿Modi河谷上去又下来，从观看景物的角度说，类似于全程来回走了重复的路线。
如果你的时间足够，你的体力是平均水平，你又愿意边走边看边摄影，那么建议你不走沿Modi河谷来回的重复路线，而是先去Gorepani（Poon Hill），再去ABC。具体的可以这样考虑：
Day 1：Pokhara乘车到Nayapul，开始徒步，当天住Tirkhedunga，或再往上到Ulleri，根据徒步出发时间而定。
Day 2：这一天中午上到Gorepani住下。1小时就可上到Poon Hill。如果天气晴好，下午就应上Poon Hill看日落，因为第二天早晨去Poon Hill观景，很可能遇到云雾；还因为日出、日落两者各是各的美，都很值得看。
Day 3：如果天气晴好，早晨应该再上一次Poon Hill。不要怕累，勤奋些一定有美景回报。早晨从Poon Hill下来，9点前出发，往Chomrong方向去（也就是去往ABC），当天住Tadapani是最好的选择。
Day 4：这一天中午可以到达Chomrong，建议继续向上，住Sinuwa。当然，Chomrong是行程中最大的村镇，住宿条件较好，你因此选择住Chomrong也未尝不可。
Day 5：这一天可以比较轻松地走到Deurali住。虽然再走两个多小时可以到达MBC（到达MBC晚就需要提前订房间），但是由于到达Deurali时，当天已经上升了890米，从防止高反的角度说，不要再上升470米去MBC了。最理想的方法是每天上升最多600米，这样到达4000米以上时，也不会有明显的高反。
Day 6：我们当时的做法是用了两个小时，上到MBC，就住下了。从防止高反的角度说，今天应该上到MBC就停止。从美景角度说，MBC不是很值得住。如果你能忍受高反，也能预订房间，那么可以再走两个小时，直接到ABC住。无论怎样，都建议在ABC住一晚，这样你可以欣赏到日出前直到日落时的不同美景。如果ABC不住，那么辛苦了好几天上山，真的很亏。
Day 7：MBC到ABC，一定住一天！我们的实际做法是4:45出发，6:10到达ABC，所以得以两天欣赏ABC日出。上午10点以前，都是很好的观景和摄影时间。中午到下午4点，可以休息，此时太阳当头，雪山“冒烟”，不是观景和摄影的最佳时间。傍晚的鱼尾峰日落非常美，除非你人品不够好，Modi山谷大雾上来太高，挡住了鱼尾峰。
Day 8：建议早晨再看一次ABC日出，然后回程。今天能下到哪里就下到哪里，我们当时是住Banboo。
Day 9：我们住Chomrong下面的一站，Jhinu，其实可以再走一个小时多一点儿，住New Bridge。
Day 10：下午3点前赶到Nayapul，乘车回Pokhara。如果从New Bridge出发，那么中午就可以到Nayapul。
ABC路线的标准时间是8-10天。刚才的日程是最慢的。如果你先走Gorepani，又想稍微快些，或许可以节约出一天。如果直上直下，可以再减少一天，8天完成。除非确实行程紧张，否则建议千万别为了什么烂在博卡拉、费瓦湖边，而匆匆完成ABC。与后者相比，前者不值一提！
顺便说：楼上说的对，Phedi路线因为上下起伏大，所以难度稍大，但是Dhampus等地看风景不错。不过，如果有了Poon Hill远看、ABC近看雪山，Dhampus等地观景就可以省了。
对于能量强劲、又有英雄主义情结的驴友，怎样安排日程都是可能的，nothing impossible！还是介绍在ABC遇到的比利时强驴的日程供参考吧：第一天从Pokhara到Gorepani，第二天经Chomrong到ABC（10.5小时），第三天计划下到Nayapul，乘车回Pokhara（不知道他第三天的计划实现否）。
那头比利时强驴,我形容他像荒岛求生的男主角,想起他在ABC上穿个短裤吃早餐的样子就汗颜!
感谢楼主的提问，和以上朋友的帮助。我也想春节去
我是Phedi上，Naya Pul下的。
谢谢楼上各位的热心回复,计划是10天左右走POON HILL和ABC的, 还没想好是顺时针还是逆时针,到时去到再定吧. 周一就要出发了,对即将来临的旅行充满期待.
我们星期一到，星期二早出发去博卡拉。
祝你一切顺利。
我们一行4人 2011年2月5日到尼泊尔 2月19日离开 应该有14天时间在尼泊尔 我们打算到安娜峰徒步ABC10天左右。三男一女情况： 男30岁 体能没问题 3女士 1个29 1个24 1还有一个46岁（体能一般，但也应该没问题） 装备全套：包括~~GG背包 scarpa 徒步鞋 LEKI手杖 petzl tikka 头灯 3L鸭嘴兽水壶 巴塔冲锋衣裤 迪卡侬抓绒 美利奴羊毛袜 迪卡侬睡袋 还有另外一些小装备也基本具备 ABC的路线选择看了很多很多 看的头都晕了 现在真不知道该怎么走才最合适 时间不要太赶 风景是第一位的！只要风景好就可以 不能看到公路（看到公路很煞风景） 请去过的大师推荐我们的起点和终点 还有就是到尼泊尔之后行程应该怎样安排 我们是这样打算的：加德满都住一晚 第二天一早可以做飞机飞到博卡拉 徒步ABC 8天—10天 再有时间的话 在博卡拉滑翔一把 在湖边住一晚 再返回加德满都北部的色悌河漂流两天 剩余最后时间在加德满都闲逛 不知道这样的安排怎么样？我们4人主要是去徒步ABC 兼顾玩些其他喜欢的活动
就按我说的走呗！
mark
我的导游拉兹做的行程，我把他的计划和我写的东西综合了一下，设计出POON HILL＋ABC的路线，与大家分享一下：
第一天：旅游大巴（7：30－15：00）前往被雪山环绕的宁静、平和的小镇--博卡拉，同时它也是世界各国登山运动员攀登喜马拉雅8000米以上雪山重要的准备基地和训练场所，也是多条尼泊尔知名徒步线路的起点和终点，是世界各国旅行者公认的徒步天堂抵达博卡拉后，打的前往酒店，住宿后前往办证，时间充袷的话可去划船。或租自行车湖边逛逛 。
酒店网址：http://www.hotelhimalayaninn.com/
第二天徒步开始，酒店早餐(提供)后和向导背夫一起坐车前往徒步起点 nayapul 。(提供一个向导，两个背夫)
在安娜普尔那山区徒步，通常的路线有三种：
第一种是小环线，其目标是Poon Hill（即我们今天要去的地方）观雪山日出，沿途主要经过农村和树林，一圈走来需时4天；
第二种是小环线加安娜普尔那登山大本营Annapurna Base Camp（简称ABC），其目标是海拔4095m的雪山脚下，10天；
第三种称之为大环线，即环绕安娜普尔那山脉兜一圈，从东南西北瞻仰雪山尊容，一般需要20天。由于有多天的路程都是在海拔4000米之上的雪山高原，所以要携带帐篷，工具和食物补给上路，适合喜爱挑战自我的徒步发烧友。
今天的线路是 pokhara to nayapul and tikhedunga（1500m）, 约4个半到5个小时。
风景与难度点评：这天的风景十分秀丽，中间穿过好几条高空铁索桥。起步段大半个钟后有大约二十分钟碎石头悬崖要走，下面是急流。畏高的你们最好不要单独前行，要选择背夫或者向导帮助，扶持下通过。过了悬崖路是一片又一片的高山梯田。而且鱼尾峰如果天气好，会一直清晰可见，是对你初起步一种视角的奖赏。晚上住农家小院，让你感受乡村的宁静。今天基本上不觉得累。
第三天线路Thikhedunga (1500m)to ghorepani(2871m)，约8个小时。
风景与难度点评：全天均是对你肺活量的考验。这天仿似一天在跑几万米的长跑，不断走上升的路，因为今天要绕来绕去地完成一天内上升一千多米。让你上气不接下气。首先上午完成五千级阶级的不断上升。畏高者不要回头望，但是一路高山梯田与云海，沿路每半小时能见到外国风情小客栈让你感到很意。而下午真正考验，一点儿讲得上好的风景都没有。当没有风景作为视角鼓励时，当你自己背着小小背包会越来越沉重，当还要只脚比不平的石头路不断磨擦你脚板底时，你会觉得痛苦，但要坚持啊。这晚会到达最美的可以望到雪山和有暖烘烘的火炉的驿站过夜。
第四天：
今天的线路Ghorepani(2874m)- 经过 poonhill （3210m）-Chuile(2235m)
今天是比较累的一天，必须4 点早起上POON HILL看日出，一个半小时上山，一个小时下山，POONHILL山上雪山是如此的接近、如此的清晰、毫无遮挡，Annapurna South（7219m），Hiun Chuli（6441m），Machharba（Fishtail）（6993m）。日出结束后回昨晚住宿的小客栈吃过早餐，开始一段很长的路线。POON HILL至CHUILE 步速一小时15KM。共需行7小时。海拔由3210M降至2235M。
风景与难度点评：全天累计日出那段路，步行10小时左右。这天把你体力消磨得七七八八了。这是徒步中风景最多元化的最让你振奋的，也是最累的一天。从POOHHILL出发是一小段山路，然后中间一段二小时路完全似在溯溪，都是沿住下降的瀑布或溪水过。溯完溪了，又穿过一个又一个原始的森林。这片森林好美，真的似身如电影中的场景，有的说象魔戒，也有的说那个暮光之城的场景。但小心丛林中的蚂蟥和草地上的蜈蚣。幸运的话会看到尼泊尔的国宝(晢时保密)。
Chuiler 的客栈
第五天：Chilue(2235m) to Sinwa(2340m)
风景与难度点评：上午的路线是要先下到谷底，过一座桥，再连续上山。一路上乡村风光，视野非常开阔，山两边呈现着壮观的梯田，中午就在Chomrong午饭，Chomrong是一个旅馆集中的大村庄， （如果喜欢也可以在经停留！）
今天的目标是Sinuwa。在Chomrong，可以看到对面山头上的村庄就是Sinuwa，也就是说在这里可以看得到Sinuwa了。 但是虽目力能及，实际走起来却是远而又远，当中隔着一座山。必须两次下到谷底再两次爬上山顶，而且Sinuwa的海拔更高。徒步时间约7-8小时
第六天：Sinwa（2340m） to Deaurali (3250m)
风景与难度点评：今天的徒步不是在阶梯小道，而是在丛林中，时上时下，腿都迈不太开，很辛苦。 从山顶落下的瀑布，一串串的，有大有小，有缓有急，大珠小珠落玉盘，巍为壮观！徒步时间约7-8小时。
第七日 Deaurali(3250m) Trek to Machhapurchhe Base camp(3700m) and to ABC（4130m）
风景与难度点评：从Deaurali出发，许多地方开始结冰，路面非常湿滑，水流过的石头上更甚，只能小心翼翼、不过踩着雪走比踩着冰走要好，不易滑倒。中午抵达MBC（Machapuchhre Base Camp,3720m），坐落在鱼尾峰脚下，是ABC前的最后一站。抬眼看到四周雪山环抱，喝一杯热腾腾的奶茶，惬意得会不想起身。午饭后继续向上，MBC越来越远，雪山却是愈发的壮丽。离ABC越来越近，雾气越来越浓，能见度也越来越差。约3小时到达目的地ABC（Annapurna Base Camp）（4130m）。 可以看到看安娜布尔纳主峰（8091米，世界第10高峰），幸运的话可以看到夕阳下的日照金山。
早上5点半起来看日出，这次不是从远处眺望，而是直接站在众雪山的包围中：Annapurna South(7219m)、Fang(7647m)、Annapurna I(8091m)、Annapurna III(7555m)、Tharpu Chuli(5663m)、Gandharba Chuli(6248m)、Machhapuchhre (Fishtail)(6993m)、Hiun Chuli(6441m)。不远处的高地上有经幡和玛尼堆，可以在此留影。早餐后约8点下山，
第八日 ABCTrek to EBC to Dovan OR Bamboo(2335m)。
重复的景物。因为是走回头路回到Chomrong。徒步约6小时
第九日 Dovan to Hot spring 徒步约6小时
风景与难度点评：从DOVAN到Chomrong，跟来时相同的路，同样需要先下到山底、过桥、再上到山顶。下坡倒没什么感觉，上坡却非常累从Chomrong到Jhinu是下坡，好走多了。今天最重要的项目就是Jhinu的温泉，天然温泉位于山谷中，从旅馆出发还需要走30分钟的下坡路，越往下走“哗哗”的流水声越清晰。山谷间是一条奔流的河，岸边有三个约10平米见方的池子，池底用大方砖砌就，很平；池水的确不深，到膝盖，但人坐下去，水面正好到脖子，还能把后脑勺枕在池边，水温适宜，舒适无比。眼前看到的是袅袅雾气和山上参天大树，耳畔听到的是河水奔腾的咆哮，对于这些徒步多日的游客来说，真是天大的享受，神仙也不过如此，泡在温泉中就不想再起来了！
hot spring
第十日Hot spring to Pokhara 徒步约5小时
风景与难度点评： 泡温泉后今天要徒步回到NAYAPUR 并回到Pokhara如果早上8点出发，最少也要下午三点才到 NAYAPUR，四十分钟坐车回到Pokhara。
欣赏日落，逛街，晚餐自付。
我的导游拉兹的电话：00977－9841419904
QQ：1345518141
E—MAIL：welcome_rajendra@hotmail.com，有什么问题都可以请教他！
据拉兹介绍现在ABC 线路基本没有降雪，大家放心去徒步吧！注意早晚的温差，要记得带保温杯和热水袋！
一路平安！
我想问的是，大师那poonhill+abc的线路，一般人的平均体力水平真的没问题吗？没去过西藏，对尼泊尔的高反还是有点恐慌。。另外，，如果，走了一半走不动了，想回头，怎么办，按原路返回吗？
建议走顺时针，就是我的路线，这样先到POON HILL，如果体力不行，及时回撤，在第三天从POON HILL下来就应该决定自己是继续走ABC还是只走POONHILL，因为过了第三天就只能往前没法后退了。走POON HILL也可以到温泉泡一下再回去，5天这样，如果不泡温泉就4天!
但是要提醒的是，如果你定的是POON HILL＋ABC，可能走不完，在出发前提前和背夫和向导谈应该付他们多少天的天，如果他们同意走多少天就给多少的钱那就可以随时撤回，但如果这个问题没谈清楚，到时纠结起来大家都不好受！对吗？
另外，不好意思再问下，月光集市的这条路线和insecta的路线有啥区别。。。
我仔细看了一下INSECTA的路线，和我是一样的，也是顺时针。只是我的设计比较符合从来没有徒步经验的人。只有ABC上停留一个晚上，如果喜欢摄影，想多停留一天也可以的。
哦，了解，谢谢月光啦！
mark
MARK
楼主好
我是菜驴。。准备春节后去，想请教这条路线需要的必要装备是什么？睡袋需要吗？这个季节的气温怎样，穿什么最好？另外，这条线路负重很多吗？我看到说要背夫?
谢谢
很不错
12天 大环线+poonhill+ABC
如果你时间紧，可以试试
自助游:西藏X18,尼泊尔X8,新疆X5,云南X4,印度X2,巴基斯坦X2,斯里兰卡,孟加拉,越南,老挝,柬埔寨,马来西亚,美国 徒步:美国AT Trail,印度大吉岭干城章嘉,巴基斯坦K2,尼泊尔EBC,尼泊尔安纳大环线 +ABC,三峡古栈道,喀纳斯,雨崩神湖神瀑,墨脱,扎曲雅江大拐弯,冈仁波齐转山 登山:姜桑拉姆 6200米,慕士塔格7360米
这位的履历让我太佩服了~~~18次西藏~~~k2~~~强大啊~~~
这12天大环+ABC是怎么安排的呀？
MARK