水的多种形态和危害

发现我们运动中受到的伤害超过80%都与水有关，试着总结一下，希望有益。

水基本涵盖了整个户外运动安全领域，了解水，就能提高安全技术，主动防护，也能在紧急情况下，使用正确的救助方式。

一、水的形态及其危险

水有四个半物理形态，即固态、液态、气态和离子态，还有半个介于固态和液态之间，暂且叫它胶态。

（一）固态水

固态的水表现为冰、霜和雪三种基本形式。

A.冰

冰常见的有冰山、冰川、冰瀑、冰洞、冰河、冰峰、冰缝、冰雹、结冰的海洋、江河、湖泊等构造，某种程度上，岩石有什么样的形态，冰就有可能形成同样的形态。

冰根据其形成时间可分为永久性冰和临时性冰，永久性冰形成时间往往在数万年之上，杂质比较少，根据其所含的矿物，呈现某种颜色，一般为硫酸铜蓝或者淡绿；临时性冰大部分是透明的，有时因为杂质，也常呈黄色或者灰白色。

冰有关的伤害包括冻伤、塌陷、滑坠、落冰、冰反射、冰泥石流、冻土等。

冻伤，长时间的冰区活动，如果保护不当，极易导致肢端和外露的皮肤冻伤，严重的会留下永久性伤害，需要截肢或者整容。

塌陷,通过冰面时，冰面承受不住压力容易发生塌陷，或者冰盖、冰体本身因为地球重力影响，也会发生塌陷，这二种情况就会给在冰上活动或者在冰下活动的人员造成伤害。

滑坠，冰表面光滑，摩擦系数低，攀爬垂直的冰壁、翻越冰坡、通过冰路，当用力不均或者重心不平衡时，容易发生滑坠，即使有保护，发生滑坠后人体一般会受到严重的伤害，如发生昏迷、骨折等，从而失去自救能力，最后死于冻伤。

落冰，经过冰凌区或者冰崖、冰瀑，则容易遇到落冰，类似落石的伤害；冰雹也属于落冰的一种。

冰反射，除了强光伤害，导致视力下降，也可能出现棱镜效应，出现幻彩，形成幻觉。

冰泥石流，冰河融化时，往往在瞬间产生巨大的洪水，并且携带碎石或泥流，对出在它们行经路线上的人们构成威胁。

常年的冰冻会形成冻土，春夏之交气温上升时，表层冻土解冻或半解冻，容易转化为胶态，形成沼泽，导致人和车辆陷入。

由于大部分冰处于高海拔、极地或者严寒地区，因此，与冰有关的运动又常与高山反应、风暴等相关，在冰区活动，空气往往非常干燥，饮用水补给困难，又容易发生脱水症状；掉入结冰的湖中，则容易因冰面封闭，导致缺氧窒息。

在冰区活动，参照物模糊，人对物体的尺寸、高度、体积容易发生误判，易发生方向迷失，心理上容易出现烦躁、恐慌，严重的容易产生幻觉。

B.雪和霜

霜雪是水的结晶体，以附着和沉积的形式出现，一般不形成单独的构造。

雪有关的伤害主要是雪崩、冻伤、陷落、坠崖、雪反射、雪洪水，除了冻伤、雪反射、雪洪水之外之外，绝大部分与雪有关的伤害都来自于雪掩盖了实际的地形，导致人的失察或者误判，从而发生危险。

雪反射除了导致雪盲，还会导致较为严重的心理紧张、烦躁甚至情绪失控。

而在新疆、西藏、甘肃等依靠雪水补给的地区，春夏气温上升之际形成的融雪洪水则类似于南方的山洪暴发，对人员构成严重威胁。

（二）液态水

液态水包括海洋、江河、湖泊、池塘、水井、地下河、泉眼等所有可流动的水，也包括雨水和露水。一般根据含盐程度分为淡水和盐水。

液态水对人的的威胁主要在于淹溺，同时，它会导致土质松滑或者岩壁湿滑而引起滑坠，如果水温过低容易引起感冒发烧，水温过高则容易引起烫伤，液态水对电子装备是致命的伤害，液态水域是生物活跃区域，鱼类、两栖动物、爬行动物、鸟类、微生物都常在此栖息，从而容易发生动物伤害或微生物/病毒伤害。

液态水容易受辐射影响，也溶解或携带某些矿物或者其它含毒物质（包括毒液），特别是砷类、重金属，则会对人体产生强烈的毒害。

液态水的冲刷、侵蚀、洄流、漩涡、潮汐作用，容易造成山涧、河床、崖壁、海岸、洞穴等地的极为复杂的地形和水流，从而给人带来严重威胁。

液态水与泥沙混合，容易形成胶态水，产生沼泽和流沙，而致人于死地。

对户外运动者来说，所有存在液态水的区域，都是危险的区域，务必要做好防护。

（三）气态和离子态水

气态水主要表现为水蒸汽，被电离后则容易变成离子态的水。气态和离子态水常和空气中的灰尘结合，形成云雾，在强烈热对流作用下，则会出现水龙卷。

气态水在温度方面呈二种极端，一种是高温的水蒸气，另一种是低温的雨云、冻云、旗云。

云雾除了带来降水降温甚至雷暴之外，最主要的是容易导致人迷失方向。

除非受到辐射，一般气态水是无毒的。

（四）胶态水

主要表现为沼泽、流沙，泥石流也可以归属到此类，对于在湿地、沙地和不稳定的山体下方活动的人员，构成威胁。

二、生物水

生物体内富含水分，绝大部分植物的果实富含水分，某些植物例如仙人掌、波巴布树、面包树的茎富含水分，某些植物的根部富含水分。动物的血液、肌肉中富含水分，动物唾液的成分主要也是水。

植物分为有毒和无毒的，通常情况下，有毒植物的汁液被人体吸收会造成严重危害，比如箭毒树、断肠草、羊角拗等。

而大部分动物的唾液、某些腺体分泌的液体是剧毒的，比如蛇毒、蜂毒、蜈蚣毒、蝎毒、蜘蛛毒、毛虫毒、蜥蜴毒、蚂蝗、鸟/禽类头部的分泌物等。

三、人体运动的水循环

过量饮用水或者严重缺水都会导致抽筋、腹泻、神经抽搐、中暑、休克等症状，水是人体电解质平衡和新陈代谢的最重要载体。

出汗过多后，盐结晶在皮肤表面有可能引起过敏症状，对眼睛的伤害尤其明显。手心出汗容易导致抓握不牢，摩擦部位的汗容易引起水泡。

低温地区，排尿会引起体温丧失，高温地区，不及时排尿有可能导致中毒。

四、总结

阳光、空气、水、食物是人生存基本所需，也是户外运动所面对的最朴素的四个元素，从人面对的伤害的广度和深度来看，水都是排在第一位的，我们甚至可以将人之所需抽象为水和能量。

对水，可以从物理形态、温度、速度、流量、所溶解的成分、电荷六个方面评估安全。

只有对水进行深入的了解，才能更好地享受健康运动带来的好处，享受生命积极向上的一面，不了解水，就会被水所害。