新年里请环湖领队登记徒步记录。

历史记录：
第四贴：2010环西湖徒步No.63-
第三贴：2009环西湖徒步No.31-62
第二贴：2008环西湖徒步No.8-30
第一贴：2008活动发起贴&环西湖徒步No.1-7

PS：历次徒步名单在二楼

活动宗旨
坚持锻炼，保持体能，增强体质，快乐徒步，赏西湖夜景。

集合时间
每周三晚18：30集合（冬天）
每周三晚19：00集合（夏天）
19：10分出发下雨则自动取消

集合地点：
少年宫广场旗杆下

报名方式：
老同学无须报名，请自行前来集合地点
新同学及超过两个月不曾徒步者请“跟贴+悄悄”报名 （ID/性别/手机）

长期协调：
雪晴/阿远
欢迎长期坚持的同学自荐

路线选择：
1、少年宫—北山路—杨公堤（苏堤）—南山路—湖滨路—少年宫
2、少年宫—北山路—杨公堤（苏堤）—南山路—吴山广场
3、少年宫—宝石山—岳庙—杨公堤（苏堤）—南山路—湖滨路—少年宫
4、少年宫—北山路—灵隐路—龙井路—三台山路—虎跑路—动物园
5、……

预计里程：
10KM<单程路线<20KM

公交路线：
Y1路 27/K27路 7/K7路 Y3路 6/K6路 K78路 J11路 K850路 81/K81路 J1路等
更多详情请登录http://www.hzbus.com.cn/index.jsp查询

公共费用
无。FB自愿，费用AA

个人装备及注意事项
1、请提前稍进点心，不提倡空腹，也不提倡吃饱了撑着出来走路。
2、自带水或饮料，途中不一定保证便利店。
3、晚9:00之后公车较少，请提前考虑好回家方式。
4、请着徒步鞋、运动鞋，宽松衣服，对皮鞋不主张，不反对；对着高跟鞋、拖鞋者不收留。
5、遵守交通规则：走斑马线，红灯停，绿灯行，先过部队等待。无信号灯路口或必须横穿马路时万分注意车辆。
6、因特殊原因活动取消，领队要发帖公布，并通知到已报名的徒步者。
7、建议带头灯或手电。

徒步和健康
徒步的益处 http://www.doyouhike.net/forum/148044,0,0,1.html
疾走改善酸性身体 http://www.doyouhike.net/forum/69983,0,0,1.html