攀岩，Rock Climbing，在很多人眼中都会觉得这种逐渐heat 起来的户外活动会很难学，但其实并不如我们想象中那么难，只要肯多花点心思，你也可以轻松做个新潮攀岩人。
怎样玩攀岩
据火焰俱乐部攀岩教练mira说，玩攀岩其实不难，任何人都可以玩，而且攀岩的男女区别也不是很大，因为要成功攀岩，关键是技巧而不是力量。
在攀岩时，一定要保持三点固定，即无论你是向上爬，还是平移，还是站着，双手、双脚必须有三点是固定的，要不，就会出现身体不稳，身体应尽量贴近崖壁，固定重心，如果身体重心向外，攀爬时会相当费力，移动也很不方便。 攀岩时无论是向哪个方向攀，主要受力点都是在脚上。脚用力，一步步像走楼梯用脚蹬使身体向前，而不应该像做引体向上那样手臂用力向上爬，这样只会多做无用功。
攀岩，无非是4种基本动作，右手（抓），左脚（蹬、移），左手右脚，右手右脚。mira笑说，其实攀岩真的不难，只有这4种基本动作，你再也不会想到有其他什么动作了。动作简单，但非常考技巧。
攀爬时，手要伸直，脚要贴近崖壁，向上爬时，手向上抓，脚向左或右移，要有一个弧线而不是一下子直接爬上去。据mira讲，并不是攀爬任何岩壁都要这样的，需视情况而定，如果一些比较简单的，可以直接爬上去的，也就无需一定以弧线向上爬。攀岩，是一项相当具灵活性的活动，所有的技巧选择都不是一成不变的。
对于攀岩，掌握技巧是不够的，还要学会保护自己。因此，你就要学会怎么样绑保护绳，这就涉及到如何打绳结的问题。打绳结一般有两种，但无论用哪种方法都是为了形成一个圈，以套着东西：
1、布林结，是最基本的一种，它是以发明人的名字来命名的，而它最大的好处就是可以用一只手来进行打结，当你在恶劣的攀爬环境下，无法腾出另一只手进行辅助时，打这种绳结是最好的自保方法。
2、8字结，它又分为双绳8字结和单绳8字结，而单绳8字结是主要为了提醒保护者注意绳放的长度，例如你可以在绳的将近尽头处打一个单绳8字结，那么当绳快要用完时，你就可以提醒攀岩者不要再前进了，要不，当绳用尽时你却毫不知情，这样是会导致非常严重的后果的。
攀岩需要两个人的默契
攀岩，许多人都认为这是一项很个人的探险活动，但实际上恰好相反，因为攀岩要攀登，他必须要定下保护点，也就是可以把保护绳固定下来的点，如果没有这一保护点，没有保护绳的固定，那么万一抓不稳岩石，还有绳可以让悬在半空中而不致掉下山崖，既然这样就需要有一个人在岩顶或崖底负责收绳，放绳，要不攀岩者无法知道保护绳还剩多少，保护绳快用到尽头，而又没人提醒的话，后果之严重是可想而知的，所以，要攀岩，必须要有一个保护者。
攀岩，实际上就是攀岩者和保护者的共同合作。难度不同的攀岩，保护者的要求也不一样，低难度的，要求保护者要有责任心，但未必要会攀岩，而高难度的，相对讲究，攀岩者和保护者的默契，因为越难攀的山，就越要求保护者能把握准收、放绳的适当时机，因此，他须能了解攀岩者的意图，了解攀岩的人想选择哪个点向上进军，有时保护者甚至要提醒攀岩的人，该往哪个方向攀，"当局者迷，旁观者清"，保护者站在崖底，他更能看清山貌，作出恰当的判断，所以，一个好的保护者同时是一个好的攀岩者。而现在玩攀岩的充当保护者角色的人大都会攀岩。
在岩壁时，你只剩下你自己
在攀岩中，你所想的、所做的都是为了让自己能爬上顶峰，因此要求攀岩的人要有冷静的头脑和无比的耐心，而且你要懂得统领全局，分析缜密，因为在攀岩前你就要知道自己应该走哪条路线好，要在哪钉下保护点，要大概掌握山形如何，而不是爬到哪算到哪，绝不应该爬到那里再去考虑下一步该怎么爬，这一点在攀先峰岩（即没有人攀登过的路线，由你自己开辟）时显得尤其重要，因为一旦你自己没订好保护点，当爬到一个点时，你找不到可做保护点的岩石，无法系住关系你生命的保护绳，你的结果只有一个人坠崖。
当然你也需要随机应变，而且攀岩具刺激性不但在于它的高度而且在于它的不确定性，因为在天然岩，你无法确定那块被你定为保护点的岩石会不会松落掉下来。所以在攀岩时，你必须集中精神，定好自己的路线，凭自己的判断去征服高峰，当时你想的只有自己也只能是靠自己去完成路线，即使有保护者辅助你。