一年一度的百公里悄然落下帷幕，是“精子队”(也是自己)参加的第二次百公里；
几多激情，几多遗憾；几多欢喜，几多感叹........
放下“组队时三五老驴叙旧，六七新朋摩拳的期待不说”；
放下“开始时整个队伍激情万丈，豪气冲天的兴奋不谈”；
放下“队友间相互帮忙鼓励，亲情，友情，X情，and后勤大力支持的融洽不表”；
放下“整个队伍虽然大家都走得很尽力但却没人走完全程的略微遗憾不叙”；
看着很多人无奈与遗憾，甚至流泪的放弃，看着队友一个个无奈无辜以及无所适从的下撤, 可能是最近几年内我最后一次参加百公里（以后可能会做义工，或者有了孩子再一起上阵），想借此机会和队内及队外的驴友，以大家自己的亲身体会现身说法，交流与学习下长距离徒步的一些准备，经验和教训，希望能给队里明年再走的兄弟JM和以后的驴子一点参考。
我自己的现身说法：（结合我的HK30KM，惠州60km，东莞50km，山野百里，100km经验与教训）
A:百公里的前的准备
1：运动鞋：前年是一双Nike篮球鞋（陪我走过30km，50km，60km，100km后实在无法继续服役而抛弃），
今年addidas运动鞋： 厚底+平时已穿过很久很舒服：
2：工具：护膝，手仗，护踝，护垫/卫生巾、创可贴等常用药，头灯
3：衣服：一双登山袜子，登山裤，棉T-shirt，四角内ku,
4：食品：水，红牛，自制搭配：葡萄干+下酒花生米切碎+杏仁切碎，牛肉干，巧克力，榨菜（对付抽筋立杆见影）
5：百公里都是周六晚上开始，有机会白天就多补会睡眠；
6：在容易摩擦的地方涂凡士林之类的润滑济：整个脚，缠护膝的地方，比如大腿内裤角，肩膀（背包）
B：百公里过程中：
1：在容易起泡的地方事先贴了创可贴或者小片薄护垫，行进过程中有大片觉得隐痛或者要起泡的地方：加卫生巾（今年才知道卫生巾和护垫不是一个东西，晕）。我个人感觉紧贴着脚好些，也就是说贴子袜子里面，这样能更好地防摩擦，虽然贴的时候不是很方便（最好有人帮忙），如果已有很小的泡，可以不用扎破，保护下就可以了。
2：休息时要穿多点衣服，不要躺在地上, 不要喝，吃冰冷，刺激东西，一旦感冒或者拉肚子影响很大......
09年百公里：躺在地上，结果拉肚子，10年50km，同行队友喝冰水，结果肚子涨气而不得不放弃
3： 小跑，快走，慢走，脚步从外8字，直线，到内8字，小跳走，倒走等调节很有用！
4：按照自己的步调和速度走, 但也可找一个稍微比自己快点的人跟着，有动力就不会让意志很快消磨尽
5：休息时要主动：抬高腿，自己按摩，放包松/脱鞋及护膝等，不被坐着一动不动
C：百公里完事后：
1：大量运动之后盲人按摩能有不错的缓解疲劳作用，但这些最好是安排在24H后，因为大量过量运动后很多地方很脆弱，不宜马上按。
2：还有红花油也可以消肿止痛，但如果是急性肿胀，或者肿的很大就24H后再擦。
3：多注意休息，一般一天到一周正常可以恢复
各xdjm有话要说，有PP分享的都来跟跟；
其它参与本届百公里的驴子有捡到精子队PP或者有好经验分享的，10分及其以及very给力 欢迎！
另： 感谢百公里的组织者，义工，DV组， 感谢后勤队，感谢一路相伴的兄弟姐妹！！[/color]
1
做为观光客路过，表表心情
看到几些熟悉的面孔，倍感亲切……
不知道什么时候自己也会去真正完成这一百公里，
可能那个时候唯一的遗憾是不再有这些朋友的相伴支持和鼓励……
时间哗哗如水……又两年
人生岔路口的岔路口
偶尔实在需要百公里激情的浸润
实在想念那个百公里走折腰濒崩溃的自己
蟋蟀, 大家,当然包括我, 都很想念你, 那年走得相当跚, 不过还是咬牙走完啦, 当时我是在仙湖收到你的撤退电话.
下年你过来,我义工你.
我有张你们的照片，帮贴。
天呐, 我看是正经的贴子正经不起来了.....
等待被口水
自己不给自己加分！BS！
打酱油滴
恭喜，要请糖哦。
又见伟哥
私聊私聊。
没看到精子呀？
我在大鹏镇左右遇到过一个精子队的背包，人没看清楚，当时我笑了。哈哈。。
我想起了快到梧桐山村前那个托我买东西的GG要保密的事情。哈哈
明年估计会有叫卵子队的！
第一次参加深圳百公里，只走到了大梅沙，以失败告终，我的心里在流泪，假如再给我一次机会，我一定会坚持的更久，可惜这次机会只能等到明年，人生能有几个百公里？
我们精子队全军覆没，何等的残忍。都市这个老驴因为脚起泡而不能超越大梅沙，清子在后面陪他的女朋友，新驴走到盐田就回去了，飞鱼居然走到大梧桐就回去睡觉了，第二天又从大梅沙走的，更别提苏打了，估计在深南路找某个火锅店吃火锅去了。听说我们队走的最快的那个，5点多到了大梅沙，由于休息过度，起不来了......
此刻的我，懊悔不已，如果我在大梅沙能给自己打气，继续上路，也许我就能走到终点。我的脚在大梅沙一个泡都没起，只是非常孤单而已。要么倒下，要么到终点，这是我临出发前的口号，可惜，今天我既没有倒下，也没有到终点。如此轻易放弃的人，不配活在世上，更不配加入精子队。人生能有几个百公里？你又能料到你明年还会参加100公里？所以，请珍惜每一次百公里的机会。当你的脚起泡时，请坚持，甩开你的胳膊。当你有气无力时，请勒紧你的裤腰带，当口渴时，请喝一口红牛，当你感觉饿的时候，请吃一个烧饼。只要你不倒下，不放弃，迈开你的步伐，超终点方向走去，你一定会成功。
2011的百公里，已经成为了历史。成也好，败也好，都已成过往云烟。人生就如百公里，要不断的坚持。
2011年，精子队失败了，2012年，我们还会来的。只要2012年地球还没灭亡，精子队就会出现，再一次地创造生命的奇迹。2012，如果清子不带队，我会带队，重新筑起精子队。我想，到那时候，至少有一半以上会坚持到终点。我期待那一天的到来。
2011年3月22日
科技
清子这只老驴是我们的队长，我们6:30左右就集合了。由于他最近找到女朋友，明显地感觉他的精力不如以前了。
今年居然有1万多人参加，大家都在忙着签到。足足排了40多分钟才轮到我们签名。队长居然没有来签名，只好让都市代替队长。10个人只签了7个名字，我也没拿到牌子。
我居然给我的淘宝商城小店打起来广告，在此，我鄙视一下我自己，同时觉得自己没走到终点是个报应^_^
出发了，我们走在路上。
这里要表扬我的老乡，David同学，他得知要参加100公里，兴奋的要命，结果每天早上起来锻炼身体，一不小心，把腿拉伤了，结果瘸着退来参加了，100公里，第一次的100公里注定是他人生中不平凡的一次。
沿着美丽的深南大道一直东行，经过了竹子林，车公庙，田安数码城，穿越华强北，终于来到了第一个签到点：红荔路口。由于我没有牌子，所以我也没有必要去签到了。继续赶路。
当穿过新秀转向罗沙路的时候，忽然感觉有点累，但也不敢休息，继续向前。一会就来到了仙湖，沿着仙湖的山，漫漫地走向梧桐山寸。这段路很有意思，漆黑的夜晚，非常宁静，一切在这里好像都是静止的，只听到蟋蟀的叫声。我想拥抱这宁静的夜晚，拥抱这里的水蒸气，拥抱这里的氧气。这段路很多人学鸡叫，学牛叫。
终于来到大梧桐了，这时候已经感觉非常累了，领了一个罐红牛，赶紧喝了。
我感觉从大梧桐到大梅沙这段路非常难走，首先是环山的石板路，一不小心可能崴脚，这里要用很多力气才能走好。过了石板路，便是BT的环山了，忽上忽下的，上坡要弯着腰，用力蹬。下坡要挺着腰，守着腿，都要用很大的力气。夜里两三点，这山路里无比的沉闷。没有人唱歌，没有人开玩笑，没有人说话，大雾弥漫在每个人的周围，使呼吸更加困难。这段有20多公里的路大概要走5个小时。这时候正是困意来临的时候，人的意识很容易崩溃。
这里要感谢一位好心的驴友，他看到我走下坡路的时候，弯着腰，别着腿，他说你这样走路的姿势变形了，你的退步其他部位很容易受伤。赶紧把胳膊甩起来，这样腿自然就甩起来了。用了他的方法，我的脚步果然有力，步伐果然坚定。我大步向大梅沙走去。
等我快到大梅沙的时候，忽然感到浑身无力，孤单，疲惫，饿，困，疼，一股脑涌上我的神经，我不断的斗争，不断的放弃，不断的纠结，不断的挣扎，走到大梅沙的时候，终于倒下了，睡着了，等我醒来的时候，已经是1个小时以后了，我浑身酸痛，已经不能动了，就这样，就放弃了我的100公里。
照片太少不了啊，哈哈
某人面相不错，某人抓紧啊
終於瞅見廬山真面目了, 不錯不錯,抓緊抓緊
咳咳.....
可不可以......,
能不能........
好像自打出发就一直看到楼主们。6点半在石板路走崩溃的时候，坐在池塘边卖菜大姐的三轮车旁大休，看到楼主夫妇跟老外猛男很淡定的走过，各种的羡慕嫉妒木有恨
哈哈, 大兄弟, "楼主夫妇"
, 这称呼给力啊
, 当时走得也半崩溃了. 那老外是相当的让人佩服, 法国的,来中国5年了, 做管理, 其女朋友陪走到世界之窗便下撤了, 自己一个人一缺一拐坚持到大梅沙, 他是第一次百公里.
另: 他中文说得相当好, 所以不用 "各种的羡慕嫉妒木有恨"
哎，队名比我得ID名强大，哥比较佩服
aiguo的总结太给力了, 煽情文人骚客, 来年的话,我去给你的"精子"义工去