30后，100后——百公里作业

王二木 · 2011-03-22 19:46

【准备】
1、多买了一双跑鞋。原来07年初买的跑鞋虽然好穿，但毕竟开始老化，可以两双替换穿。事实证明，长距离徒步，鞋子是重中之重，我两双鞋都是阿迪减震慢跑鞋，弹性很好，但是也有一个忽略处，就是没有买亚洲版的，鞋头太窄，导致最后脚趾被压挤得异常惨烈，买大一个码也没用。

2、买了一副很好的减震鞋垫。我在香港出差时顺便买了爽健的减震鞋垫（港币72圆），国内屈臣氏或万宁有，但都是前脚掌的，而且也要50元一双。这副鞋垫居功甚大，本来我没多大体会，主要是徒步一半时换鞋，忘记把鞋垫装上，结果已经极度敏感的脚底马上感受到了鞋子底上细微纹格的狰狞，就像豌豆公主一样纠结于床垫下的那颗豆子。

3、多买了几双棉袜和一双小腿护袜。这个也有用，我每次感觉脚掌走得很累时，换一双袜子，马上舒服多了，所以全程一个水泡都没起。不过我买的棉袜还不够厚，厚一点会让脚掌感受到更多的柔软；小腿护袜则减轻了小腿的疲劳感，增强血液循环，全程我的小腿都没有问题。

4、认真阅读了相关的资料。包括长距离徒步的装配、对人体的影响，前几届的经验贴，本届的线路状况等。在准备前期看这些资料会让你少走一些弯路。

5、提前两周开始进行体能训练，每个晚上都坚持至少一个小时的慢跑和快走结合训练，而且要进行两次以上相同路况的徒步拉练，我分别用了两个周末进行拉练，第一次走了三个半小时，第二次走了六个半小时，都是水泥平路，匀速快节奏行进。其实我准备体能锻炼的时间太短太少，如果准备的时间更长一些，也许后面就不用走得那么辛苦，也可以走得更快一点。

也许有了以上的准备，我参加百公里的心态比较放松：能走完最好，走不完我也尽力了。

王二木 · 2011-03-22 19:46

3月19日那天终于到了。那天早上一大早起床要去上课，主讲人刚好是这次徒步同伴酋长同志，所以那天白天我们都没有休息好，这是导致我下半夜精神恍惚的主要原因。说到这我很钦佩酋长同志，因为他一直站着上课两个多小时，而且全程激情洋溢，这要耗费他不少卡路里，可是通宵徒步他倒不见倦态，实在佩服。

【装备】
上完课回家快速装包，在这里将装包情况做一个反思。
反思如下：

1、物件应分为务必带、最好带和无须带。务必带的物件我认为是鞋子和袜子，有人认为一双鞋就可以走到底，但是带多一双鞋可以让你脚部的疲劳度降低50%，这和背上多背一斤多相比，哪个合算呢？所以鞋子务必带。除此务必带的还有钱、身份证(签到必用)。

2、最好要带的物品指的是在你背负限度之内可以带的。最好带头灯，绝大部分的路段都有路灯，只有进了植物园和梧桐山的小部分路段是没路灯的，虽然可以借别人的光（我的头灯就基本上没有开过），但最好还是带，因为难免有时会一个人落单，既可以照明又可以壮胆；还有手杖也最好带，我就是觉得走平路带拐杖有些累赘所以没带，可到了后期看见同样双腿极度疲劳但有拐杖的人瞬间就有了第三条腿，我只好羡慕嫉妒恨；活络油最好带，每一次走完搓一搓放松肌肉，会给你带来意想不到的效果，可惜我也没有带，厚着脸皮蹭了两次别人的；最后，最好还是带备用急救药包，虽然我这次没有出现问题，但是万一出现伤痛，能在第一时间进行自救。

3、无须带的物品其实就是我们误认为应该带但没必要带的。我这次带的不算多，但同伴比较多。食物无须带，市区徒步一路都有便利店，虽然要花上几分钟去买东西，但总比一直沉在背上好，关键是颈椎负荷相当大，事实上只要19号晚上、20号早上、中午找到地方进餐，中间基本不用补给食物；水也不用带，只要在路上买运动饮料就行，而且每个站点都有红牛补给，喝多了反而上洗手间次数多，影响速度；厚衣物不用带，行走起来自然就不会冷，像19号晚上最低气温15摄氏度，我只要穿两件T恤，一长一短足够，厚衣服一直没拿出来；电池也无需带，全程只需开头灯的时间不到一小时；雨具无需带，因为本次天气预报本来就说只是阵雨，可是我不但带了雨衣，还带雨伞，两样全程都呆在包里睡大觉，事实上如果大雨肯定会暂停躲雨，小雨根本无须雨具。

王二木 · 2011-03-22 19:47

快速装完包后，我就准备和同伴张张女士打的去火车东站，结果因磨蹭、等的、堵车等个人或社会问题，足足迟到15分钟，来到东站，只剩下可怜巴巴的古月健同志和他手上三张皱巴巴的和谐票，其他三人已愤然离去。
【同伴】
谈及本次同行的8位同伴，物种丰富，各具特色。

同伴一，组织头领帆哥。帆哥系一白净书生，因在上海求学若干，竟也沾了不少江南气息，举手投足间，常被误认为沪中才子，并隐以为喜。帆哥的领导风格颇有王家卫风范，不到最后一刻不见行程具体方案，众驴忐忑之引颈之，不得要领，只好闭着眼睛紧抓帆哥衣角前进。帆哥在此次百公里表现强劲，但有点爱美人不爱江山的意思，皆因帆哥中途捡了头头妹妹，从此只伴头头左右，众驴敢怒不敢言，有苦说不出，导致后来一个一个轰然倒下，帆哥顿失三分之二江山而神色不惊，真乃性情中人也。

同伴二，组织精神领袖酋长。酋长长身玉立，相貌堂堂，手持双杖，大步流星，气场颇为强大。酋长08年夏天以来，对户外一见钟情，眼见身材逐日妖娆，知己日渐丰盛，意志越发坚毅，顿悟户外乃人生一大乐事、好事。这次深圳百公里，他本是旧伤未愈，但是他依然要体验，要经历，要感受，而中途理智的下撤，也许是他成长为一头成熟驴的标志性里程碑吧。

同伴三，组织后勤张张。张张身兼圈内最强雌驴和最美驴两职，向来压力较大，所以对活动的选择颇为谨慎，因为她要好好维护保养她身上零件，以便日后走更远的路。本来这次她是坚决不参加百公里徒步的，但是抵制不住本人坚持不懈的色诱，最后她还是一头砸进百公里的怀抱。张张这次出行秉承一贯美艳作风，桃红色冲锋衣，炭灰色豹纹丝巾，银色大耳环，闪烁着深圳3月19日迷蒙的夜空；张张这次还继承了圈里另一美驴娟娟的美德，包里运载葡萄、苹果、饼干、牛肉干、杏仁若干，苦口婆心照顾我们的饮食，看着她娇弱身躯不能承受之重，众驴情何以堪。

同伴四，组织游侠古月健。古先生乃谦谦一君子，精通五音，闻君一曲，绕梁三日。同时他也是一位全面发展的好少年，少年时曾获万米冠军。此次百公里他参加的态度最为轻松，有点打酱油的嫌疑，所以只穿着一双平板鞋就来了，来之前还不吃饭，导致开始一段他饿肚子饿得很痛苦，所以古先生这次百公里主要就是太轻敌，唉，此乃一般天才少年的通病也。

同伴五，鸟人兄。我跟鸟人兄是第一次一起参加活动，但是久闻大名已久，因为他之前一篇恢宏巨作，被奉为圈内第一写手。此次见面，发觉名不虚传，虽接触不深，但其活泼可爱、虎头虎脑的形象深入人心。

同伴六，萍水JJ。我跟萍水也是第一次在户外相逢，以前一起参加过志愿者活动，萍水JJ面目和善，眼角嘴角皆呈上翘状，便知其心中盛满阳光，行事充满热情。果然，萍水JJ百公里后以迅雷之速完成一篇冲动体散文诗，形式之新颖，文体之工整，韵脚之齐全，令众驴惊之叹之。

同伴七，健力宝GG。健力宝人如其名，是一肌肉壮硕的健美先生，相貌英挺，眼神明净，言语不多。我跟他也是第一次参加活动，接触不深，但他跑步时的英姿让人过目难忘。健力宝先生百公里的策略是跑走结合，他跑起步来就如一头欢快的小鹿，脚步轻盈，活力四射。在我们一行中，他的行踪尤为飘忽，时前时后，时左时右，比较难以捉摸，成功保持了一种莫名的神秘感。

同伴八，86女孩头头。头头是帆哥的忘年之交，她相貌清秀，散发出一种李宇春和周笔畅混合体的清新气质。此次百公里她作风彪悍，第一次参加户外活动就选择了百公里徒步，而且一走到底，令众驴不禁发出“青春在哪里啊青春在哪里”的哀嚎。

认识完众同伴，我们就开始漫漫百公里之征。

王二木 · 2011-03-22 19:52

【行走】

我承认记录路上的各项数据是我的盲点。
我只能粗略地说一下我走过哪些地方，大概有哪些特别回忆。

19日晚上6点多到达签到点，正式开始徒步是晚上19：12分。

我们第一段路程是19.2公里，我的同伴走得飞快，我压力很大，有点跟不上，不过基本是按照自己的节奏；中间买了两次饮料，严重自责中，根本不需要那个饮水量，导致后面因为找卫生间浪费了不少时间；后来十二点左右我们去永和豆浆吃了晚餐，吃得实在太久了，竟然歇了40多分钟，大忌。

在第一个签到点红岭路口签到后，我们又继续第二路段，很多隧道，上上下下，感觉还不错，我记得我都是跑着上楼梯的。后来就进入了仙湖植物园路段，在这段路上，我很纠结这样一个问题：到底是要按照自己的节奏走，还是要放慢下来陪同同伴张张、古月健走，因为那时我明显看出他们开始走得有些辛苦了。如果打乱自己的节奏，我自己会走得非常辛苦，走一走，等一等，身体会很疲惫，而且可能不能在规定时间内完成路程，不陪他们走，我又觉得他们很辛苦，后来我思考再三，还是按照自己的节奏走，因为张张和古月健不是嫩驴，他们也是能做出明智判断的成年人，再者我这样迁就他们走他们更觉得有压力，而且当时整个环境是很安全的，于是我便在后面的梧桐山村签到点等他们，隔了一段时间，他们也就来了。不知道，这样的决定到底对不对，以后还是要继续跟同伴们讨论这个话题。

第三段路程对我来说就好像一场梦游。因为那时已经进入凌晨3点以后了，19号那天我又没有休息，这个时段身体已经不自觉进入准睡眠状态，我高一脚低一脚地在梧桐山上令人崩溃的石板路上走，感觉很梦幻，本来我是和酋长、鸟人兄一起出发的，但他们状态神勇，瞬间便抛离了我，于是我一路就跟三个二十岁左右的小男孩一起走，四个人一把手电，他们三个人嘻嘻哈哈一直说笑话若干，我有一搭没一搭回应，偶尔冒出一些无厘头的言论，因为根本不知道自己在说什么，幸亏他们一路讲笑话，我保持了基本清醒。直到到了梧桐山绿道路段，碰上酋长，才算找到组织，可是后来这一段红色绿道的过程更是迷幻，当时烟雾缭绕，远处隐隐映出橙色光影，间中人影绰绰，恍如梦境，这时微雨如星，丝丝落在脸上，我就眯缝着双眼轻飘飘地走，踩在柔软的塑胶绿道上，感觉有一股仙风如影随形，这段路是此次百公里走得最爽最梦幻的一段，刻骨铭心。大概早上6点多，我们开始爬坡上山，向大梅沙出发，中间走着走着，我打了一次瞌睡，后来越走越精神，快到大梅沙那段路时，我几乎像打了鸡血般亢奋，见人咧嘴就笑，不知道在兴奋什么，想想莫名其妙，纯粹就是一种生理反应吧，人体结构真是太奇妙，哪怕这个身体是我自己的，我都很难以掌控。

第四段路程是在大梅沙签到后，在肯德基吃了早餐才走的，这次在肯德基也是歇了至少半个小时，时间偏长。接下来的路程就是百公里痛苦回忆的开始，因为从大梅沙出发后，刚从大梅沙出发的B组（全程38公里）同志全部血气方刚，亢奋异常，我们那些A组的人明显就像蔫了的花朵，披头散发面目狰狞步态怪异，这个公园有着令人销魂的无数水泥山坡，上上，下下，下下，上上，脚掌以非常直白的方式不断摔打顽劣不化的地面，我努力跟一个走得比较快的同志，紧紧贴近，盲目走了一大段路之后，暮然回首，酋长和鸟人已经不知何处去。

第五段是在溪涌签到点之后开始的，那时已经是十一点左右，我赶紧在一小卖部买了一桶汪涵同志代言的方便面，老板娘帮我泡开，旁边一位四十出头的大哥说他是专门从湖南过来参加的，但是他现在连一步都迈不开了，一定要下撤，明年再参加。我就想，我要不要下撤呢，其他同伴呢？一桶泡面下肚后，食物给了我勇气，我决定走下去，于是又买了两瓶饮料（失误），继续走下去。第五段应该是整个百公里风景最美的，因为一路走大梅沙栈道，一路无敌大海景，刚开始是很心旷神怡的，速度也挺快，可是到了公路路面时，痛苦又开始了，义工们为了鼓励我们，口头善意地缩短了下一签到点的距离，说是只有5公里，走了半个小时，下一个义工，又说只有5公里，再走若干半小时，说只有1公里，我悲愤得眼泪都快出来了，看着前面一条长长的、长长的不见头的驴队，谁会相信那只剩下一公里呢，意志濒临崩溃边缘。这一段是我最痛苦的，因为实在太累了，脚酸得很，总是走了一会就想坐下来，坐了一下再站起来就更痛苦，一痛苦又想坐下，如此恶性循环。
当我终于挪到了官湖驿站签到点时，我觉得我解脱了，因为那一刻我决定不走了，坐下来，闭眼睡了一会。不知多久，我醒了，走，还是不走？走，接下来的最后15公里尽是上下坡，对身体是一个极限挑战，能不能承受得了？徒步的目的是为了什么？决不是为了伤害身体。不走，终点就近在咫尺，放弃会不会太可惜？身体目前并无大碍，只是脚掌因为鞋头狭窄关系，脚趾受压迫比较疼痛，其他都还好。我试着走了两步，还行，双眼一闭，走吧！

第六段是在一种很奇怪的状态下完成的，脚趾很疼，走一步，要往里缩一下，再走，再缩。但是也许是决定已下，不犹豫了，而且基本不敢坐下来歇，怕坐下来就不肯站起来再走了，所以竟然速度不太慢，就这样跟着，一步一步往前走。下午我挪到了终点，金沙湾签到处，那几棵毛发稀疏的棕榈树下，盖了此次行程最后一个章，手机显示：16：37分。

王二木 · 2011-03-22 19:54

【感受】

释迦牟尼说，双足到心之间的距离，便是天涯。
每一次徒步、登山，我们和同伴一起走，但某种程度上，我们是一个人走。
在行走的路上，我们有太多的时间和空间去面对自己，单独的、纯粹的自己。
每一次行走，是一次自己和自己的对话。
我们在静默的风景中，繁复的步伐和攀爬中，瞬间将自己净化为零。
行走，在某一些片刻，是一种近乎宗教的虔诚。
2011的百公里徒步，于我，便是如此。
热情、纯真的人群，
柏油路上的每一枚颗粒，
路灯下那一棵棵长满细碎叶子、像网一样散开的树，
不知名的同伴头巾上那抹跳动的绯红，
义工捧着的那张明艳的指示牌，
凌晨五点那一声声击碎宁静的鸡鸣，
晨光中带着露水醒过来的第一朵花，
同伴递过来的一串葡萄，
到达终点时的相视而笑，
一切的一切，
你在路上感受到的，
在一个又一个的步伐中，
像水一样流动、无声的旋律，
是你在步行时自己与自己的对话。
世界是如此的简单，
快乐是如此的纯粹，
双脚走多远，
你和你的心，就靠得有多近。

【完】