先以打油诗一首，作为开场白。
谁人嫉恨方天印，为镇王气埋金人？
秦皇尤嫌王气重，劈开秦淮水森森。
牛首向西欲溯源，空留沐府将军坟。
翠屏宛转人行少，再逢秦淮入江行。
欲随扬子入海去，向东奥体终成功。
解释：
方山又叫做天印山，四方形，如古代官印。
楚王嫌秣陵王气重，铸金人埋之以镇王气，是为金陵。一说是秦始皇。
秦皇为泄王气，在外秦淮上游溧水境内开山改道，从方山脚下流过。
将军山得名是因为明朝的将军沐英家族墓在这儿，沐英的后人就有鹿鼎记中的沐剑屏。
报名37人，实际参33人，走完全程19人。另外有一外挂空降，走完全程，没计算在上述33人和19人当中。
全军突击组：
队长：齐人，走完全程：齐人张、文华、微雨漠帆、米兰达、beatleslove。
且行且走：
队长：猪七猪八：走完全程：共鸣、无声的雨684。
无懈可击组：
队长：米蓝，走完全程：米蓝117、美女gs、凡的很、文华、madebydoyouhike（磨灭成尘埃）。
傻妞儿队：
队长：zhuyu，走完全程：zhuyu。年轻真好！
在路上cy：
队长：在路上cy：走完全程：无。老当益壮&后生可畏。上阵父子兵啊。
走遍青山组：
队长：雪落天涯，走完全程：金保明、天堂鸟和雪落天涯。
无敌青蛙队：
队长：gmlmaomao，走完全程：3人走完全程，资料待补充。另有一外怪也走完全程。
方山北大门合影，考虑光线的缘故，没有以方山为背景。请米蓝PS掉左边的房屋。
照片上共有33人，实际上有34人，还有那个超级酷头哥（主要是因为那副酷镜的缘故）在拍照，没录入。
另外，第一排右侧MM空缺两人人，也许因为后排GG帅的缘故。
走遍青山组合影：
第一梯队被天涯带着，下将军山的时候多走了1km的道路。
活动失败点总结：
1、本提倡自主服务，主题是每个人都是领队。不设置义工主要是基于此，另外一个原因是参加的人少。结果这点没贯彻。绝大部分人还是靠带着走。
2、带路的人居然也弄错了路，天涯带错了1km，凡也被BS了两次。
3、最后14km人烟稀少，绝望大道，补给提醒没最好。
4、......
坐着沙发数人头。
在这里我首先要对磨磨，GS，文华，三位对我的带路能力极其信任的TX表示道歉！
话说活动开始前我就对大家说偶对路线非常熟悉全程探路基本都参加了。所以我们组的磨磨和GS一直跟着我后面混的。可是从方山下来顺着河边走到将军大道时，我一边放着歌，一边低着头只顾顺着路走，猛抬头发现“这是哪里啊？好象没走过耶。”才想起来应该转弯上将军大道去翠屏山方向了。这里回头看，磨磨和GS正向我靠拢过来。当即立断对着他们大喝一声“STOP！”以下省略俩人BS的话500字
走啊，走啊，在大家以经精疲立尽之时，离终点只有一站路的时候。我因为太累思维以不太清晰，又犯了一个错。看到路边有一个公交站牌上面写着，上一站奥体中心，立刻认为我们走过了。又对前面的磨磨和文华大喝一声 “STOP！回来”。就在他们回转过来时，我突然清醒过来。我们走的反道，上一站就是偶们的下一站..........再次省略众人BS之话语无数字。
一路的风景还是不错的。不过后半段实在没力气拿出相机拍照的情趣
上半节（苏果超市前）还能跟上第一梯队，苏果超市休息过后上路，明显感觉脚底起了水泡。走起来有点别扭，不过还能坚持，但已很难跟上第一梯队了。过了西善桥，前面的第一梯队已经看不着影子，后面也没见人跟上，只有一个人拿着简易地图，摸索前进。过了船闸向西，带的水也喝光了，沿路都看不到小商店，顶着太阳向西、向西。。。。，好不容易走到河的入江口，向北拐入扬子江大道，已经能看见CBD里的建筑物了，走完的信心已经有了，嘿嘿！
干渴、疼痛、没人说话。。。，这扬子江大道也太长了，怎么也看不到“下一路口河西大街”的提示牌，不时回头看，老远也见不着后面的队伍，有点颓废了。不行，得坚持坚持再坚持。。。，沿途给自己打气，，哈哈，终于到了河西大街，拐到乐山路，看见奥体大街350M的指示牌，又来精神了，大约6点差10分胜利到达终点。
日行百里凭坚强意志，疼痛难忍乃脚底长泡，横批:有点自虐。
感谢活动组委会(爱情海雪落天涯凡得很猪七猪八)各位成员,辛苦的探路者(咋没有茶杯图标
)!生命不息,自虐不止!
怎么不向MOMO借个宝呢~
坐着等作业～
哈。。。我又要狂笑了。天涯和凡竟然都带错路。。。。
那段路俺没走过，大意了一下。真的是大意失荆州啊。
第一次参加这样的挑战，我的体力，我的意志。
很开心，我完成了。
就像是我们的队长米蓝说的，一个人很难完成。
我是在大家的陪伴下，身体承受苦难，心灵享受快乐，很真切地体验了这一次。
终点只是一个结果，更多的感受来自过程，想必有很多人会有这样的想法，所以大家别忘记：探路、做轨迹的组织者，在途中奔前跑后的领队，分担你物品和体重的伙伴，在终点等待你们的TX……有了他们，才有了这完整的50km
作为还欠着保险款的我，指望别人带午饭的我，对“驴友3宝”尚不完全了解的我，难以继续作业下去的我，交卷了！
这4位TX从背影难以分辨身份，只是知道他们在YY着天上的那个X
这是翠屏山道路旁的花儿，一路都很匆忙，没时间认真拍，借此挥发点春意~~~
这是陪我最后走完50km的TX，（不好意思有一位不是全身照，请原谅），还不在意闯进了一个小孩进来，诡异……
终点签到的TX，红衣的大家伙大家都熟悉的哦，白裤子大家都晓得的哦，挺胸的那个大家都懂的哦~~
看到了几张熟悉的面孔，好亲切啊。
看到牛哥回帖好开心啊
俺来仰视老米，MOMO，烦得很等等这些牛人的。感谢老米，给我这次机会，感谢领导者精心组织，特别感谢猪哥的带路。
天气很给力，活动很圆满，玩的很尽兴。
这位背包外晾袜子的兄弟，自谦了啊
走错了吗？我不知道嘛？哪一段错了啊！
开始走时腰和右膝有点痛，35公里时，一步脚一落地踩实，脚底板外侧开始痛，越来越痛，上班10分钟的路现在至少要半个小时。休息了一天了，稍微好点，发现脚背靠外侧青紫。脚底一直没有水泡，但里面却瘀血了。我现在怀疑水泥路、登山鞋还有走路姿势。还好有下撤点，要不完蛋了。总的来说，受虐的目标是超额完成了，效果持续中。另外路上聊天很开心，也很有收获。
哈哈 我们走完啦 完全和我们团队分不开的 没有你们 我就走不下来
看来我们深入浅出的精髓要继续发扬光大啊 哈哈哈哈
另外：我们这组共9人 空降了4人
走完全程的：凡的很 磨磨 GS 米蓝
10个小时左右完成全程。
感谢组织
感谢给力的天气
感谢下阿伟传授的小跑缓解法，使我在最后5公里的时候用小跑来缓解小腿肌肉的麻木
感谢GS的黄瓜
感谢50KM 让我明白了人有无限的潜力，一个之前连800米都跑不下来的我都可以完成挑战，只要你肯去做，都能做到，不抛弃不放弃你就能达到目标。
感谢一起走的人。。。。
偶也走完了，但没发现哪里走错了
这是一个让人感动中组织，这是一个让人充满幸福和汗水的活动，这里有着一批让人敬仰的朋友们，下一次我将带着孩子做好更加充分的准备，继续支持、参与！感谢“猪七猪八”、谢谢无数的雨，！
上阵父子兵啊。佩服佩服！
开拓新的领地了
突然看到相机里一张PP，想起路上一件趣事
话说MOMO刚上方山就想上WC了。我于是告诉队友这是景区山上WC多呢，不急一时。
到了山顶我又对他们说定林寺那里有WC下了山再上吧。
终于到了定林寺了。我手一挥，前面就是WC了大家快去吧。包括我在内一起冲向了WC。餐具发生了
意外，绝对的意外；一群人意外了。
恭喜活动圆满成功！
特别不好意思，那天斑竹给我打电话，还在睡觉！主要是因为一直在出差，以为一直因为只有两人不能确认，就放弃了，没想到最后时刻给确认了，唉，道歉了！
欢迎大家来苏州参加上海50公里，沿途很美的哦！
没关系，打扰你的好梦了。
电话是我打的，俺是ＧＧ，不是MM。
顶。建议明年策划100KM，越有挑战性，可能会得到更多的响应和号召力。
作业~一定要交作业~
，那就上片就算了，希望没伤各位的眼
虽然自己还是一如既往的不善言辞
感谢在路途上相遇的每一位，虽然更多仅是一面之缘
最后感谢凡和momo一路上不断调侃米老师（也要感激米老师不断的反击），他们带给我们快乐（看来快乐还是要建立在部分人的疼苦上），另外还有两位未知名称mm，感谢你陪伴我走到终点
方山，开始的第一段路程，大家还没拉开距离
沿江而行
山上（吃完中午饭后照）
下午江边之行
终点
这次试着用小说体来写一下作业，会有些慢，体验一下哈
一 序
全军突击！~~
马超当年在西川的时候，并没有想到，若干年后，他的这句台词会成为一个队伍的名字，而叫这个名字的队伍，是走在南京的路上。。。
辛卯年二月廿二日 ，金陵城南三十里，卯时。
马路上人烟稀少。
这个时候，正是宅人们酣睡正熟的时候。早起的人们，拉过路边摊的凳子，叫一碗粥，两根油条，热腾腾慢悠悠的吃，享受着温暖慵懒的晨光的曦照。
格致路上的小雀们，像往常一样，啄食着草地间的食屑，在他们看来，这是又一个春光明媚的上午，跟以往并没有什么不同。
交院地铁站里忽然窜出一票人马！
每个人都是一身劲装，行色匆匆，三五成群。路上的行人好奇的打量着这群人。背包、头巾、登山杖、冲锋衣。 明眼人一看便知道，这其中至少有十个是一等一的暴走高手。橡胶厚底的鞋子点过乌黑的沥青路，居然没有发出一丝声响；疾如风的走动中，呼吸居然一丝不乱，谈笑自若。
走在最前面的，是一黑一白两个不算太高的男人。
白衣男子的左右两膝各套一个LP护膝，背上一个大包，神色轻松，健步如飞,谈笑风生；黑衣男子的拉链紧紧收到领口，只在腰间塞一个水壶，表情严肃，一语不发，只顾走路，只是偶尔会从口袋里掏出地图，扫上一眼，嘴角边掠过不易为人察觉的会意的一笑，然后继续走路。
队伍中间，一个戴眼镜、面容沧桑，肤色微黑，眼神坚毅的壮年男子，一边轻巧地赶着路，一边不时用余光扫过队伍两头，看看有没有人掉队。乍一看，他毫不起眼，衣着平常。
并没有多少人注意到，他，后边背着的，竟然是一台笔记本电脑！
这这这。。。
他是谁呢？居然有这么奇怪又好玩的人在。而他们，又是谁呢？
没有人回答，风缓缓吹过，天空横亘着几道慢悠悠的云彩。。。
二 方山
南京方山景区位于江宁区科学园内，占地面积8．6平方公里。
方山是一座不太高的平顶山（海拔约20８米）远望如一方印，古称印山。因戴笠飞机在此失事，一度亦称戴山。方山虽不高，但由于位于平原之上，
仍不失巍峨挺拔。周围较低的部分分布着白垩系上统赤山组砖红色砂岩及第三系中统洞玄观组砂砾层，形成缓坡。
在洞玄观组之上复盖着上第三系上新统的方山组玄武岩及其火山碎屑岩。
这是一座百万年没有爆发过的火山了，低矮的让人误以为是一座土坡，但是入口处突兀的几块石碑清楚的告诉我们，这座山不一般。
山茶花，白玉兰，小径随处自可闲。杨柳清风吹不寒，花香满道燕呢喃。。。
方山下来有座定林寺，其时正在整修，饶是如此，仍是佛音缭绕，香火鼎盛，这里我们汇合齐全了各路人马，来自上海一路的不少，其中有米蓝的外挂，米蓝的外挂的外挂，米蓝的外挂的外挂的外挂。。。基本就是八挂了。大家合个影，数数人头，一面是留个纪念，一面也好比对到了终点，会有几人走完。
我路上走来，一直都在打瞌睡，昨晚只睡了五个小时吧，这会儿睡眼惺忪，队伍里的米兰达MM正在重感冒，一路咳嗽不停，却仍然椰风挡不住的快步向前。哎，所谓户外无女人，这时候，我发现我们组的队员们彪悍的一面。当驴，既要能吃能睡，必要时刻，也要能忍饿不睡。我觉得自己体力储备不足，一面担心，一面又下决心，咋地也要坚持走下去。
随便提一句，走这种半山不平的硬路，跑步鞋还是王道，什么登山鞋、徒步鞋都成杯具，这是无数姐妹弟兄以脚上的水泡和脚踝的劳损换回的血汗教训哪，这一回的五十公里又再次验证了这个古训。。。
在这里我认识了阿伟，上海磨房铁鞋部落的师爷，一路一面普及暴走知识，一面拉拢有闲的驴子们五一去千八走一趟。“xx，来吧，五一有时间没？走千八呀,咱们背着铁锅上山去炖鸡。。。”
三 过往
磨房这个活动，对江湖人来说，只有两种可能；要么爱的要死，要么不屑一顾。那些坚持并留下继续磨着的人们，行话叫“老驴”；
相当受房子里的筒子们的尊重，“十年一条磨房路，赢得暴走老驴名”。其中很多人已经成为传奇。天下磨房出深圳，
深圳是磨房的发祥地，在房子里的地位，相当于武林中的少林武当；十驴九深，十个老驴子里，大概有九个都曾在深圳呆过。
这些年磨房组织已经遍及天下，好多分舵的舵主就是当年深圳走出来的第一批干部，大部分舵主与深圳总舵渊源颇深。
这些江湖老驴的故事，在驴子们口口相传下，慢慢的从传闻变成了传说，又从传说变成了传奇。老驴们的id，在房子里惊鸿一瞥间，
都会引来大量的粉丝围观；而旅程中的奇遇，也为新驴子们津津乐道。
这是第二届南京磨房的五十公里徒步了，而在这一年间，世事变化了多少？
刚入道的驴子，走平原一日行的，着冲锋衣，备速干裤，包用50L的，水会多带两瓶，一路说个不停，看什么都新鲜有趣，走起来刹不住，刹住又走不起来；入门有些时日的，会研究路线，决定要否带护膝，
通常有跟备用的登山杖，水不会带多，鞋子有一双备用，袜子也会在一条路上三双轮换，绝不会穿登山鞋走水泥路（特殊情况出外，比如，老婆懒得给你找鞋的时候...）话也不会太多；再进阶的，几乎知晓
所有情况下的所有应对之道，一路几乎没有多余的话，一个眼神，彼此就会意，就像NBA里打球的大腕，不需要多长时间的配合，大家就都知道球怎么打了，通常这种够牛级的人当领队，会照顾同队的队员，
不会一个人冒进，会协调大家的节奏，保证整个队伍不掉队，有这种牛队压阵，大家都很放心。而更高级的。。。 不需要装备，平原五十公里，一条运动裤，一个长袖衬衫，一双解放鞋，一个环保袋（有时候
也可能是编织袋），走路生风，上坡跑山，一边跑一边还可以跟人打招呼："兄弟，见面了，缘分呐~"呼呼呼（风声）人就不见了。。。然后你上气不接下气的走到快终点时，发现他已经是第三次悠然自得地走回来捡人啦。。。
清风明月行。男，姓名：不详；年龄：不详；婚否：不详；典型装束：解放鞋+环保袋。 特点：跑山+佛般的微笑:"施主，见面是缘，爱护环境，来，咱们一起用环保袋..."
去年的三月，我第二次参加磨房的活动，幸运的见到了清风。见识到了清风长老凌波微步，在紫金山的石壁上飞跃而过，我们新驴则是战战兢兢的左脚踩一下石头，探一探，右脚再踩一踩，踏一踏。。。
去年的时候，我们有好多人啦。
逃逃，嗯。。。真正认识逃逃却是在半年之后的事情了，那时只知道跟我们同行的，一个MM。直到半年之后，才知道逃逃原来是个才女，像是一泓秋水，初看并不起眼，其实内涵都在里面呢。总觉得，户外的MM比起中国传统的闺中宅女要豪气的多，也敢做敢为，飒沓洒脱。那像是荒野上盛开的牛蒡花，红的耀眼，美的炽烈；自由的生命,恣意不羁。
雪落天涯，哈。。。这位也是这次活动的正主。不过去年的时候，我还是没有印象哦，他沉默，路上绝不多话；不会见到美女就嬉皮笑脸凑过去搭话，走路生风，目不斜视。谦谦君子也。----不过他结婚了哟~~好男人都是被婚姻锻炼出来滴。。。朋友，如果你是新驴，对户外一窍不通；如果你正为你的第一双野战鞋纠结，是买这一双呢还是那一双？如果你不知道这个osprey的背包更适合自己还是那个deuter的更好些呢？如果。。。没问题，找天涯，咳咳，不够你最好是个MM哟，哈哈哈。。。
爱情海，哦。。。什么叫一见如故？什么叫温惠慎淑，看看我们南磨的队长，你就知道东方传统女性的美可以这么具体的。嘿嘿。。。。别看爱主娇滴滴的样子，实际还是很干练的。话说南磨创立之初，都是爱主一个一个活动去联系，去组织，额。。。去年才开始组织的，今年的南磨已经有96人了，哗哈哈哈。。。从0到1是个艰苦的过程。爱主的体能，估计是我的两倍，怕怕，走个五十公里跟玩似的。很好的队长。
猪七猪八，或称猪哥，或称诸葛，甫一见面，大家共同的看法是，妈呀领导人来了，李刚的侄子？不，江书记的外甥？总之，很有范儿。话不多，但是切中要害。体能虽不能上下珠峰，但是走个七尖还是可以笑傲的。去过很多地方了，很有趣的一个人。神秘的经历以及淡定的举止堪称第一眼人缘哥，群内人缘杠杠好的领队。啥，你想见他呀？快来申请加入南磨的活动吧。
milkbaby，这是俺的前mentor，是ta把俺带入了磨房的世界（传送门？）话说当时这个活动是俺第二次参加磨房的毅行。个人认为，ta拍照的功夫胜过毅行，虽然ta也成功得上过雪山，环过泸沽湖，但是，ta不是那种以虐为乐的人，线路在景不在难。所以有活动时，如果不够beautiful，ta是不来的。去年的崇明ta不小心骨折了，恢复中，期待一起再出发。
四 过程
人生究竟是什么，到底为啥我们要出来疯子一样瞎走，一天里走上50km？有些保护不当的，甚至有可能落下疾病，废掉一对可怜的小膝盖。难道是因为-----
人，最宝贵的是生命。生命对每个人只有一次。这仅有的一次生命应当怎样度过呢？每当回忆往事的时候，能够不为虚度年华而悔恨，不因碌碌无为而羞耻；在临死的时候，他能够说:“我的整个生命和全部精力，都已经献给了世界上最壮丽的事业——为驴子解放而进行的暴走。。。”
最给力的理由就是 我喜欢，这个好玩。
确实。
不过好玩归好玩，一天走五十公里也不是开玩笑的。经过两轮五十公里达成的考验，我经常见的同行之人包括我在内，所可能面临的几个很难搞的情况是：膝盖不支 ；晒晕头昏；脚丫起泡；供水不足； 这些 有木有，有木有？！
一场成功的远足，大家如果抱着走完全程的打算，那么，我觉得一下几个东西值得参考：
1.你决定了要走完全程，那么就要有出现情况也要坚持下去的觉悟。比如说，一般体力的人，走到35km时体力基本都会达到一个极限，脑袋里会有各种放弃的念头，一点点的情况，都可能是压垮骆驼的最后一根稻草，那种悲惨不堪的状况，大家都有体会----不过，大哥，你是要走完全程的呀，so...你懂的！走下去吧。
2.天气情况，很大程度上影响体能。像苏州50km直接晒脱一层皮，差点中暑。所以，一个头巾或者其他遮阳的毛巾之类是相当给力的。如果没有的话，----请做好中暑被担架抬走的准备，喂喂，那两个扛担架的，准备一下，这里有个大热天不带遮阳物品的牛人，跟上点，准备把ta扛走吧。。。
3.脚丫子起泡，这是远足的大忌。老驴说要用到那个女人们用的xx宝的垫脚上就好了，没试过。。。不过一旦起泡，就等着哭吧。这个老驴支的第二招是带一双换用的鞋子，走个十公里就换一次，袜子也带三四双，走走换换。据我的实践，这个办法效果并不是立竿见影的，也许是我的鞋子不给力？不过每过十公里，脱了鞋子晾一晾确实很有效，能显著减少起泡的概率。
4.水这个东西不能少带。不要只带有点甜的农夫，一些功能性的饮料确实会在关键时刻保证身体所需。一罐红牛在冲刺时会给你巨大的活力。（当然，这东西是提前预支+透支体力的，慎用。。。）
五 多余的话
好了，本来应该走完就写好作业的，可惜，本人太懒，时过境迁，有些话现在想起，也懒得写出来了。
南京磨房是个小而温暖的窝窝，离南京近的驴子不妨试试，你会后悔为何没有早一点加进来，一如我，哈哈。
so~~下次行动记得叫上我哦~~
长路漫漫伴你闯，带一身胆色与热肠。。。
楼上的，要加油，千万不要成烂尾楼了~~
诺。
哎，就忙着寡走路了，带了相机也没拍两张