感谢原作者McKinley Health Center ，感谢译者 jiang2000。
很多山友都会出现膝盖运动损伤现象，少数山野超人例外。特分享一篇文章，赠人玫瑰，手留余香。
欢迎大家补充。
mark 看看我的跑步膝有没有指望修复
认真学习
图文并茂，很有用，收藏学习。
拿来主义。
做个记号，收藏学习
mark!
收藏 推荐： 华山医院 运动科 http://www.cosm.org.cn/cosm/index.asp 里面很多内容
楼主的很多锻炼 不一定适合 已经受伤的 驴友
收藏了。。。
学习~~~
是自我恢复不错的文章，OK! 再补充一些： 1、新伤可以通过泡温泉 蒸桑拿和按摩尽快治好 主要是去除膝盖内的寒气。 2、用护膝登山后 不要立即摘掉护膝 以免受凉。 PS：老伤就得一边自己进行积极治疗 建议去北医三院 运动医学就诊 挂号很难。
很好，收藏
膝盖有点小问题，试试ＬＺ介绍的办法，争取康复！谢谢了！
欢迎大家补充。
mark
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认真学习
图文并茂，很有用，收藏学习。
拿来主义。
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1、新伤可以通过泡温泉 蒸桑拿和按摩尽快治好 主要是去除膝盖内的寒气。
2、用护膝登山后 不要立即摘掉护膝 以免受凉。
PS：老伤就得一边自己进行积极治疗 建议去北医三院 运动医学就诊 挂号很难。
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