为了忘却的纪念 -- 我的OW学习笔记

咖啡糖cn · 2011-03-30 14:03

2. 装备的拆卸
装备的拆卸有两种情况，一种是置换钢瓶，为下一潜做准备，另一种是完全的拆卸，将所有装备收入潜水袋。
置换钢瓶之前首先脱下BCD，关掉调节器气体阀门（不关气做不了后面的事情），把BCD完全放气，拧开一级头，开气体吹干气阀盖。
完全的拆卸过程步骤如下：
第一步（左边），松BCD魔术贴，拆BCD和充气管
第二步（右边），解除压力表扣子
第三步（中间）同上置换钢瓶的操作，即关掉调节器气体阀门，把BCD完全放气，拧开一级头。开气体吹干气阀盖，将盖子扣好。 同时用手往上抬调节器，使调节器的左两支相互缠绕成漂亮的圆形。

3. 穿BCD（船上+水面）
这里的BCD指BCD+钢瓶+调节器，穿着时，先穿BCD夹克的右袖，穿好后右手抓住BCD的防爆阀（在屁股附近），然后左手套进BCD夹克的左袖（这时候只有左手一个手可用，得自己摸索一下），左右两手都套好后，扣腰间魔术贴，扣胸口，拉左右两肩的上下扣（要学会用一只手缩放扣子）。有的BCD还有可能有个颈扣，如有需要，也要扣上。
在水面穿BCD的时候，穿着顺序也是一样，但是要提前把BCD的气放掉，否则BCD在水中立不起来。

穿好BCD，带好面镜，口中含好二级头，脚上穿好脚蹼，我们现在可以进行海上项目了。

4.海底裸眼呼吸
这个动作要求把面镜摘掉（刚刚戴好面镜就要拿到，折腾啊），双脚跪在海底，利用二级头呼吸，然后，然后，睁开眼睛。
会感觉很难受，但这个动作的完成，对后面的项目大有裨益。民不畏死，奈何以死惧之，这是个置死地而后生的动作。

5. 半面镜排水、全面镜排水
ICE认为这是整个潜水最难的动作，也是最基本的动作，学不好，后面也就没法学了。
半面镜排水动作要领：双手食指中指按住面镜上沿，两手挤压，水注入面镜一半，然后两手食指中指按住面镜，使面镜上沿紧贴脸部，头向上倾斜30~45度，吸一口气，用鼻子猛然吐气。你会发现，面镜里的水一扫而空，视野变得很清晰。
全面镜排水是半面镜的加强版，即第一步注水时，让水注满面镜，第二步鼻子吐气时，如果一口气水还没有排尽，再来一口。

6. 水中脱、戴面镜
脱面镜，以各种方式把面镜移除，以模拟水中面镜脱落的突发事件。
戴面镜，首先把拇指扣住面镜的鼻子位置，以确保面镜不被戴反，然后抓住面镜的紧带，置于眼睛上方，经额头，头顶方向佩戴在脑后，防止头发丝进入面镜。头发丝会影响视线，同时使面镜漏水。
本动作模拟水中面镜的脱落，但我还是非常害怕面镜在水中会脱落，比如在诗巴丹的悬崖旁，如果面镜脱落，几乎是没有办法找回的，因此向ICE建议是否有必要用一根绳子连接面镜和湿衣，但ICE回答我想得太多了。

7. 二级头排水
把二级头从口中拿掉，然后再重新放入口中，排水的办法有2个，方法一是用手按一下二级头口，方法二似乎是用舌头抵住上颚，用力吐水（有点忘了，因为一实在太好用了，实践中几乎没有再用过方法二）。

8. 二级头寻回
本动作模拟水中二级头丢失，（比如同伴踢了一脚啊，），寻回的方法有2个，方法一是右手从大腿的内侧，经由屁股，一直到头顶，做逆时针大回旋，左手在身体平面内向右手靠拢，你会发现，二级头就在两手的交汇处。
方法二是身体右倾，使钢瓶在身体平面内逆时针转动30度左右，然后左手探到右肩上方，二级头应该就在这里。

咖啡糖cn · 2011-04-03 16:18

9. 平静水域共生呼吸
本动作模拟水中没气时，向buddy要气，然后上升的场景。
首先，没气方应引起buddy注意，（比如用手推buddy），在同伴的眼皮底下，做没气的动作，buddy打OK手势，然后举左手，表示备用二级头在左边（如在右边，举右手）
没气者抓住buddy，（这个动作让没气者情绪保持稳定，同时方便解二级头）解buddy的备用二级头，解完后，分清备用二级头的上下位置（一般如果备用在左边，则上下位置不用颠倒，这也是ICE推荐备用二级头放在左边的原因），吸气，扔自己的二级头，换buddy的二级头，向Buddy打OK手势。Buddy打上升手势，没气方打上升手势（或者没气方先打上升？？），上升过程由供气者主导，没气者目视buddy，并抓住对方。

=== 下午课程 ===
10. 浮潜呼吸管排水
浮潜的呼吸管能吸气的前提是呼吸管顶部在海面之上，和空气接触。
排水方法比较简单，是大力向呼吸管吐气，另外呼吸管有特殊设计，即使水未完全排掉，扔能吸到少量气体，因此当第一口气没有完全把水排掉，小心地吸气，再次吐气排水。

11. 用口对BCD充气
在水中，把调节器和BCD连接的充气阀拔掉，用口充气，记得充气的时候，要用左手按住充气开关。

12.平静水域的中性浮力
把身体悬浮在水面，通过呼吸，控制上升和下沉。（ICE言，学好了中性浮力，则学好了潜水）吐气会让自己下沉，吸气会让自己上升，但会有2秒左右的延时。

13. 体验没气的感觉
教练关掉你的气瓶阀，让你体验没有气的感觉，你向教练做没有气的手势

14. CESA（用控制的游泳上升）
本动作是在平静水域做水平方向的CESA动作，沿着水平方向游9米，不停地吐气，口中发出“啊。。。”的声音。(若被教练发现吸气了，则需要重游9米)。
OW手册P168有详细CESA介绍，摘录如下：
CESA是在10~12米，或更浅，突然没气的情况下作的动作，CESA很有趣，开始的时候肺部有空气，上升的过程中不停地吐气，当到达水面的时候，肺部还是有空气，这是因为空气膨胀所致。
这个技巧的危险是肺部过度扩张，但是只要不憋气，问题就可以避免。
（我们似乎没有做垂直方向的CESA，下次复习潜的时候，可以要求教练做一下）。

15. 耳压平衡
对我来说，学好了耳压平衡，则学好了潜水，因为第一次在越南体验潜水的时候，风景虽好，耳朵却受不了了，因为潜导没有说清楚耳压平衡。事关重大，OW手册早早（P21）就告诉了大家如何做耳压平衡
耳压平衡有2个动作，一是做吞口水动作，咽一口口水进喉咙，二是用手捏着鼻子，做拧鼻涕动作鼓气。（在实践中，我用力过猛，导致鼻子流鼻血，经网友建议，后来改用一个手指横在鼻孔处，堵住鼻孔，做鼓气动作）

咖啡糖cn · 2011-04-06 13:21

16. 潜伴检查
BWRAF（British Woman Really Are Fat） 教练教的内容和OW手册略有不同。
B: BCD排气，充气
W：Weight/wear 各个wear是否扣紧，包括配重、BCD魔术贴，腰扣，胸扣
R：Release: BCD的扣如何快速卸下
A： Air： 是否气压正常(200帕)，二级头放气，气压表应保持不动
F： Fin

17. 后翻入水
本动作用于船潜入水。潜伴检查完毕后，背好BCD，背靠水面，BCD充气一半，双脚并拢（确保Fin穿好），带好面镜和二级头，左手捂住二级头和面镜，右手在脑后扶好面镜的带子。检查船后左右有无人，确定安全后，吸一口气，后翻入水。
入水后，继续给BCD充气，换呼吸管呼吸。

18. 开放水域面镜排水、二级头寻回、共生呼吸
本动作是开在开放水域的海底进行面镜排水、二级头寻回、共生呼吸等操作。动作要领和平静水域类似。

19. 开放水域脱卸BCD和配重
这是补上的一节课，在开放水域脱卸BCD和配重。
脱BCD：单手拉BCD上下扣子，先左后右，解魔术贴，腰扣，胸扣，用右手握住BCD防爆阀，先脱左肩BCD，再拖右肩BCD，脱好后把BCD放在身前。
脱配重：右手拉住配重右端，拉配重快卸扣，解除扣子

===========完 ======================