把身体悬浮在水面，通过呼吸，控制上升和下沉。（教练言，学好了中性浮力，则学好了潜水） 吐气会让自己下沉，吸气会让自己上升，但是我感觉到，吐气和下沉之前会有2秒左右延迟，吸气和上升也有，请问这是什么原因？
这个按浮力的原理很容易理解，吸气有个过程，胸的体积变大也有个过程，胸体积变大令到浮力变大，才上浮，所以有个延迟，呼气时也是一样。
物理學稱之為"惯性",像駕車向前行中不可能一踏刹車器便馬上停止,需要一點時間讓惯性消失才可以停下來,反之倒車時亦然!!
這"惯性理論"就等同控制上升和下沉会有2-3秒左右延迟一樣~~
杯麵Macau
吸气吐气体积是立即变化的，但是变化不大，产生的浮力变化也不特别大。假设你浮在水面，那你浸入水中的体积产生的浮力等于你受到的重力，此时你吐气，体积变小。则你受的重力大于水给你的浮力，你会马上开始下沉，但是在一个很小的加速度下，所以你会感觉不到，也就是感觉有延迟。上升是同理，当你在悬浮，甚至下沉时吸气，吸气导致的体积变化产生的浮力增加超过你的负浮力直至变成正浮力的时候，你会马上拥有向上的加速度，你会缓慢的开始上升，上升速度越来越快，等你能感受到的时候，已经上升了一阵了其实。（或者马上开始减缓下沉的速度直至停止进而从0开始上升。）
所以我想说的是，其实延迟是没有的，只是人类身体感受运动的灵敏度就那样。想让延迟减小，就不要去感受运动，放松，去感受身体（或者装备）变轻，飘起来。。。。主要是放松。
P.S.：惯性是物理性质，在地球上只取决于物体质量，是不会消失的。
中性浮力不是靠意识下控制，不然整个潜水过程你都在研究计算要打/排多少气量进出BCD甚至靠肺来控制，那真的太忙了。应该说是一种感觉，有些人很快就掌握到，有些人就比较慢。要上升就吸大一口气，要下降就呼出一大口气，等几秒钟就会看到效果，不然就继续呼多吸少（下降）或吸多呼少 （上升）。总之，你去越深，你就需要不停加气来中和被压迫的空气（空气的容量，不管是在BCD还是肺部乘与水的比重就是排水量=浮力）。反之，上升的时候就需要不停的排气以防止空气膨胀造成不受控制的上升。不管是谁，潜水经验多了自然中性浮力会好。在还没有练好中心浮力的控制之前，请远离珊瑚区，请不要拿水底相机等，就是对的。每个人都是这样走过来。
我对这个延迟完全无法把握，想让它上升就吸气，结果到了预想的高度它还在升，这时候就赶紧吐气，可是还要继续上升一会，直到我把气吐完，才开始下降，结果又降到太底下。。。所以我始终在起起伏伏的
是不是你的配重带太多了。一个大约的预测，3mm长袖湿衣，没有头套或背心，配重应该是体重的5%。当然，也有人故意过重，如水地摄影师。
以我看来，你用一个大铅都有点多。配重过多，你下到水后，就要不断的调BC。这样是根本找不到中性的感觉。但很多人，下潜时又老下不去，不是因为他们配重不够，而是很多人只排BC里的气，没有排空肺里的气。
呼吸气控制的是人体密度，也就控制了人所受的重力。而人体排开水的体积不变即正浮力不变，控制呼吸就可以控制上升和下降了。说了半天控制的是力，也就是加速度，加速度是可以瞬时变化的，但速度并不能瞬变！
这个....有点误导阿...
抱歉，我还真的很费力都没理解您说的是啥。
从潜水物理学角度，完全正确。
我80KG穿3mm长衣用3个铅都够了.你这么轻不胖的话,还是短衣,试验下2个铅吧
不过提到配重,记得有一次急忙想下去,忘记带铅就跳下去了,就看见别人越来越深,结果我镰刀式都潜不下去,那个急啊.......回头一看船夫拿着我的铅在船上晃...
的确两块铅够了，每块一公斤的。我76公斤，3mm湿衣，也就两块够了。
我的教练告诉我，最好的方法就是，千万不要在你已经到达你想要的深度才开始吐气或者吸气，想要上浮就快吸气慢吐（只要吸气的时间比吐的块就可以，不是猛吸气阿！！）下沉就慢吸块吐，当快要到达理想深度，就开始停止这么做，上升和下沉都有惯性，如果你吸一口起，等到了预定深度再吐气就来不急停止在那个深度了，不要快速的改变深度哦~~~
这次去PG的时候试试你的方法。。。顺便在测测自己的配重！之前学OW的时候也没注意到自己到底要多少配重
领教了，下个月潜水时候我也去感受一番。
既然知道会延迟，找到提前量，就成咯。。。。
在水下，上与下应是用FINS去控制，而不是用肺或BCD。中性浮力是一种感觉，无需客意控制，此感觉能让我们在水下，用肺的体积使自身保持悬浮状态，而尽可能少用BCD。当你配重合适下，这种感觉很易找着。
有些人，只穿防晒衣，不用湿衣（厚湿衣会因水压变化，发生浮力改变），下潜后，排完BCD里的气。一般在25米之内，基本不用BCD，全凭肺来控制中性，我们的肺相当于4KG的浮力调节器。
我在水下也是不用BCD的，用自己的肺或是FIN
我每逢潜友问配重,我还是建议可以按最佳配重再多0.5或1公斤,让BC 充些气,那些气在紧急时可以救你一命！千万不要为展现实力,配重配的刚刚好,而让BC一点气都没有，这是自己亲身经历！希望大家交流！
我是50kg，刚开始配了4个铅块，老往下沉，后面配了3个（每个1kg），又老往上浮，唉，那个郁闷啊。这次学习ow和aow的时候，我简直了，基本都在往上运动，只有最后一天自己稍微有点感觉了，结果学习结束了。
从水面下潜到指定目标深度的过程，一般都是通过泻放BCD空气，将正浮力转换成负浮力，让身体缓慢沉降到目标深度附近，然后靠fin的辅助下，调整BCD，建立中性浮力的。主要还是通过控制BCD来实现。没见过头朝下用力踢fin往下冲来下潜的，这不是自由潜。而且在下潜过程中，整体各空腔压缩，都将导致下沉加速。
结束一次潜水，从水下上到5米安全停留位置，依然主要是通过肺和BCD的控制实现，因为上升过程中空腔膨胀本来就会加速上升速度，不需要FIN做太多辅助。
大多数情况下，中性浮力建立以后，FIN主要实现推进，转向，后退动作。
延迟很正常的..随着你呼吸你在水中是上上下下的.虽然幅度很小但是有惯性
路过围观一下！看各位前辈高谈阔论！
做中性浮力總是做不好, 不是浮下去就是升水了, 總是在上上下下, 要再多加努力!
冥想有助于提高中性，最重要的还是多下水。
太深奥了！
我勒个去，胖帮主，肥鲨教练，PPP对你来说简直就是本能了，还跟我玩单纯，谈深奥。
同求！
２位教練帶 菜鳥游花园 潛水是時間慢慢學 多潛多練習一定會的 沒有一步登天 自我本身水性才是重要
有同样问题.学习了!