新手，求高手指导怎样能在骑行中维持和补充体力？
1 早餐吃饱有营养 能支持很久时间 2 携带快速食物，通常用的士力架不是很推荐 因为胶质太多，大体力运动时肠胃不好吸收 有条件的带上香蕉，非常管用 3 途中吃面易吸收，但是不能提供大量热量 米饭碳水化合物能提供较足够的能量，但不宜消化 4 配好盐水，外面不方便的用红牛兑水在水壶
-- 士力架可不是口香糖...
哪里来的胶质..?
嗯,冰块好象也很难消化的样子
葡萄糖盐水！吸收够快！5%葡萄糖！盐少量（不咸为度）。
带点葡萄糖就行~当然能喝点红牛就更好了
学习了。。。。
一个老贴： http://www.doyouhike.net/forum/cycling//21764,0,0,1.html#84067546 教你如何自制运动饮料，如果想轻量化的同时又能保持体力，可以去一些车店或者tb买专门的能量补充食品，不过价格很高，或者买军用压缩饼干也可以 ps：ls一个朋友说的对，士力架是有胶质，英文gel，很多能量补充食品都有,应该是起凝聚、富集作用的吧
Gel 是形容詞，用作描述物質的形態。
Gel 算是半固體；不是固態，卻也不算是液態，應該是高黏度漿狀的形態。
学习了
学习了，谢谢！
有个东西叫 能量棒， 你应该懂的。
我覺得能量棒不對口味，我吃燕麥果仁棒加 energy gel。 Energry gel 吃下十幾分鐘就給力，一段時間之後到果仁棒接著給力。
記得舊年去雙月灣時，禪版在途中餓壞無力，就是我用這兩樣東西給她動力
好好学习中
我想说的楼上的高人都说了。 另外我认识个骑友他累了停下马上吸支烟就立马精神且续航能力十足。
学习了~
不是都说香蕉不适宜空腹吃吗？
学习了！
学习
1 早餐吃饱有营养 能支持很久时间
2 携带快速食物，通常用的士力架不是很推荐
因为胶质太多，大体力运动时肠胃不好吸收
有条件的带上香蕉，非常管用
3 途中吃面易吸收，但是不能提供大量热量
米饭碳水化合物能提供较足够的能量，但不宜消化
4 配好盐水，外面不方便的用红牛兑水在水壶
--
士力架可不是口香糖...
哪里来的胶质..?
嗯,冰块好象也很难消化的样子
葡萄糖盐水！吸收够快！5%葡萄糖！盐少量（不咸为度）。
带点葡萄糖就行~当然能喝点红牛就更好了
学习了。。。。
一个老贴：
http://www.doyouhike.net/forum/cycling//21764,0,0,1.html#84067546
教你如何自制运动饮料，如果想轻量化的同时又能保持体力，可以去一些车店或者tb买专门的能量补充食品，不过价格很高，或者买军用压缩饼干也可以
ps：ls一个朋友说的对，士力架是有胶质，英文gel，很多能量补充食品都有,应该是起凝聚、富集作用的吧
Gel 是形容詞，用作描述物質的形態。
Gel 算是半固體；不是固態，卻也不算是液態，應該是高黏度漿狀的形態。
学习了
学习了，谢谢！
有个东西叫 能量棒， 你应该懂的。
我覺得能量棒不對口味，我吃燕麥果仁棒加 energy gel。
Energry gel 吃下十幾分鐘就給力，一段時間之後到果仁棒接著給力。
記得舊年去雙月灣時，禪版在途中餓壞無力，就是我用這兩樣東西給她動力
好好学习中
我想说的楼上的高人都说了。
另外我认识个骑友他累了停下马上吸支烟就立马精神且续航能力十足。
学习了~
不是都说香蕉不适宜空腹吃吗？
学习了！
学习