大爱青海
D1:西宁-青海湖-格萨尔王文化中心-格日寺-阿尼玛卿雪山-玛多 宿玛多
早餐后乘车由西宁出发，途中观赏青海湖，之后经过青海湖南山，赏青海
湖全景，经三塔拉，翻越海拔4499米的鄂拉山，经温泉县，前往下大武乡，沿途追逐在蓝天白云雪山下，观赏
高原野生动植物，抵达下大武，参观格萨尔王文化中心，之后前往阿尼玛卿雪山，后前往黄河源头第一县-玛多
县。
今日看点：青海牧场 高原野生动植物 格萨尔王文化中心 安多藏区
人文：安多民俗 格萨尔文化
地理:鄂拉山 阿尼玛卿雪山
格萨尔王文化：格萨尔王在藏族的传说里是连花生大师的化身，一生戌马扬善抑恶，宏扬佛法，传播文化，成
为藏族人民引以为自豪的旷世英雄。名扬四海的《格萨尔王传》是世界上最长的英雄史诗。
阿尼玛卿雪山：阿尼玛卿雪山亦称玛积雪山。坐落在青海省果洛藏族自治洲境内，系东昆仑山支尾段，主峰玛
卿岗日海拔6282米，是雪域高原上的一座著名雪山，在藏语中意为“黄河流经的大雪山爷爷”，它和西藏的冈
仁波钦、云南的梅里雪山、玉树的尕朵觉沃并称“四大神山”。
D2: 玛多-黄河源头-玛多-石渠 宿石渠
早餐后乘车由玛多出发前往黄河源头，途中经过扎陵湖，鄂陵湖，之后乘车由玛多前往石渠，沿途观赏自然风
光，进入康区，抵达石渠后参观巴格玛尼墙。
今日看点：黄河源区风光 高原野生动植物 巴格玛尼墙
人文：康巴文化民俗 黄河源区文化 太阳部落 巴格玛尼墙
地理：黄河源区 康区 巴颜喀拉山 长江与黄河分水岭
巴颜喀拉山：巴颜喀拉山位于青海省中部偏南。旧称巴颜喀喇山,蒙古语意为“富饶的青色的山”。巴颜喀拉
山藏语叫“职权玛尼木占木松”，即祖山的意思。它位于黄河源头与通天河之间，属于昆仑山脉中支东端。该
山地势高耸，群山起伏，雄岭连绵，景象恢宏。它是庞大的昆仑山脉南支的一部分,走向为西北----东南,向西为
可可西里山脉,向东与四川的岷山、邛崃山相望。
巴格玛尼墙：巴格玛尼墙位于四川省的石渠县。距石渠县城50余公里，墙体厚2-3米最高处约3米，全长1.6公
里，是目前藏区最长的玛尼墙,据说也是世界上最长最大的玛尼墙。巴格玛尼墙是信徒们在石上一锤一凿刻上
经文，再一块块垒上去后逐渐形成的，从第一块玛尼石算起已有300多年的历史了。
D3: 石渠-玛尼干戈-甘孜 宿甘孜
早餐后乘车由石渠出发前往甘孜，途中经过玛尼干戈，之后前往新路海，观赏新路海风光，前往甘孜。
今日看点：玛尼干戈 新路海
人文：康区文化
地理：玛尼干戈 新路海
玛尼干戈：玛尼干戈，川藏线上的一个小镇，自古就是川藏线上的一个重要驿站，是成都到德格和石渠的分岔
道处。
新路海：新路海藏语名为玉龙拉措，“玉是心，龙是倾，拉措是神湖。位于德格县境内的雀儿山下，川藏公路
侧，海拔4040米，平均深度10米，最深处15米，是甘孜州著名的冰蚀湖。水源由雀儿山冰川和积雪消融供
给，湖尾流出的溪流为措曲河源头之一。
D4: 甘孜-色达 宿色达五明佛学院
早餐后乘车由甘孜前往色达，途中经过炉霍，色尔坝，沿途观赏自然风光。
今日看点：沿途自然风光 川藏北线风光
人文：色达
地理：川藏北线
川藏北线:川藏北线人文与风光见长，甘孜地区民居冠绝康区乃至整个藏区，甘孜县河谷是康区优良的农区，
寺院林立，而马尼干戈、新路海、雀儿山一带自然风光优美，德格是整个藏区的文化中心。沿途最高点是海拔
4916米的雀儿山，景色奇丽，冰峰雪山美若云中仙子。石渠有康区最美的草原。
D5: 色达-壤塘-班马 宿班马
早餐后参观五明佛学院，之后乘车经过壤塘抵达班马县，进入青海省境内，沿途观赏自然风光。
今日看点：色达五明佛学院 沿途自然风光
人文：色达五明佛学院 藏传佛教 安多藏区民俗
地理：四川与青海省分界
五明佛学院：色达，藏语意为“金马”，传说因在这片富饶而美丽的草原上曾发现过“马头”形金子而得名。
色达县位于四川省甘孜藏族自治州东北部，境内地形地貌复杂，属典型的川西地槽系巴颜喀拉山褶皱带，平均
海拔多在4000米以上。日照充足，为高原季风性气候，年平均气温零下1度，长冬无夏。有着草原、湖泊、河
流……以及绚丽多姿的藏族风情，闻名避迩的喇荣寺五明佛学院更是令人心神往之。
D6： 班玛-久治 宿久治
早餐后乘车前往江日堂寺，之后乘车由班玛前往久治，沿途观赏森林风光，抵达久治，参观年宝玉则湖，感
受年保玉则的魅力。
今日看点：沿途自然风光 年宝玉则 年保玉则仙女湖
年保玉则：年宝玉则，又称果洛山，位于班玛县东部，属巴颜喀拉山，是青海果洛草原的一座神山。长40公
里，宽25公里，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，主峰5369米，相传是果洛诸部落的发祥地，因而备
受尊崇。
D7：久治-玛曲 宿玛曲
早餐后乘车由久治出发前往玛曲，沿途观赏自然风光。
今日看点：沿途自然风光
人文：安多藏族民俗
安多藏区：安多藏区是青藏高原东部的一个重要藏族文化地区，常与卫藏和康并列。范围大致相当于青海省
的海北、海南、黄南、果洛四个藏族自治州、甘肃省的甘南藏族自治州和四川省的阿坝藏族羌族自治州北
部。安多历史上称为朵思麻。
D8： 玛曲-夏河 宿夏河
早餐后乘车由玛曲出发前往夏河，途中经过碌曲，合作，途中参观米拉日巴九层殿，观赏桑科草原风光，抵
达夏河，参观拉卜楞寺。
今日看点：米拉日巴九层楼 桑科草原 拉卜楞寺
人文：安多民俗 藏传佛教
地理：甘南地区 桑科草原
米拉日巴九层楼：闻名全藏区的“米拉日巴佛阁”，是全藏区唯一一座供奉藏传佛教各派祖师的九层佛阁，
始建清乾隆四十二年公元1777年），距今已有二百余年历史，是洛桑达吉上师为了纪念藏传佛教噶举派创始
人：米拉日巴，遵从师命仿九层调房的造型而建。原建的佛阁被毁于文革期间，现在的这座佛阁是依照原有
的风格于1988年重建，历时四年完工。高40余米，总建筑面积4028平方米。在建筑风格上体现"内不见石，
外不见木”特色，融藏族碉堡式建筑与汉族佛阁式建筑特色为一体。整个佛阁共供奉佛像一1272尊，有藏学
博物馆之称。2005年被称为国家AA 级旅游景区。
桑科草原：桑科草原位于夏河县城西南1公里处，是桑科乡达久滩（"跑马滩"之意）草原的一部分，为四周群
山环抱，中间开阔平坦的 高山草原。桑科草原有大夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天
白云下牛羊成群，一派自然田园风光。
拉卜楞寺：夏河拉卜楞寺藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋
寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。自1709
年创建至今，在中国政府的全力支持、经历了历代寺主嘉木样活佛和广大僧俗教民的不懈努力，已经成为包
括显、密二宗的闻思、续部下、续部上、医学、时论及喜金刚6大学院，108属寺和八大教区的综合性大型寺
院，在起发展中形成了独特的藏传佛教文化，包括建筑、学院、法会、佛教艺术、藏经等。是藏传佛教格鲁派
最高佛学学府之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。
D9:夏河-西宁 宿西宁
早餐后参观拉卜楞寺贡唐塔，赏拉卜楞寺晨景，之后乘车前往热贡艺术之乡—同仁县，途中观赏自然风光，
经过瓜什则，双朋西，抵达同仁，观赏热贡艺术，之后乘车返回西宁。
今日看点：拉卜楞寺晨景 贡唐塔 热贡艺术 隆务寺 沿途自然风光
人文：藏传佛教 热贡艺术 热贡艺术
地理：甘南地区 青南地区
热贡艺术：热贡艺术是我国藏传佛教艺术的重要流派，主要包括唐卡、堆绣、雕塑、建筑彩画、图案、酥油
花等多种艺术形式，因发祥于青海省黄南藏族自治州同仁县隆务河畔的热贡（藏语“金色谷地”）而得名。
数百年来热贡人民都传承着从宗教寺院走出来的民间佛教绘塑艺术，其从艺人员之众多，群体技艺之精湛，
叹为观止，故有“藏画之乡”的美誉。热贡艺术是藏族不同地区之间、藏汉民族文化之间交相辉映的产物。
隆务寺：隆务寺属全国重点文物保护单位，位于青海省黄南藏族自治州府所在地隆务镇镇西山脚下，地处隆
务河中游河畔，气候宜人。“隆务”系藏语，意为农业区。隆务寺，藏语全称“隆务大乐法轮洲”。在安多
地区，其规模、地位、影响仅次于甘肃省拉卜楞寺和青海省的塔尔寺
拟定出行时间：7月8日
报名人数：4人