我的百公里流水记忆-----转朋友的日记

【2011磨房深圳百公里】

时间：3月19日19:00 ~ 3月20日19:00

线路：深圳湾体育中心（标准组起点）→全程请遵守交通规则，选择人行过街天桥、人行立交涵洞、人行过街涵洞等过街，按交通信号过斑马线→沙河西路西侧北行→右转深南大道南侧一路沿人行道东行→红岭路口（签到点/19.2KM）→深南大道东行到尽头右侧过人行天桥进新秀村 →新秀路东行→左转罗芳路北行→右转罗沙路东行→左上鹏兴人行天桥进入仙湖路→仙湖植物园大门→宝巾路→罗湖区林果场→新平村→乐福超市处右拐新田街→望桐路→梧桐山村（签到点/36.6KM）→之后沿绿道行走→盐田检查站→进关后沿北山道右侧行进800米到第二个人行天桥下→过双拥公园人行天桥进修车场→沿铁路边的二线公路行进→过铁路10米右转→过大水坑交叉口→二线公路菠萝山段→盐葵公路中段→大梅沙海滨栈道→大梅沙海滨公园广场（签到点/57.9KM/体验组起点）→盐葵公路东行→左转入环梅路→右转入艺海东路（路口有大峡谷巨石标志）→面对东部华侨城大门右侧绿道入口（之后沿绿道往大鹏方向行走）→溪涌驿站（签到点/69.4KM）→溪冲→土洋村→葵鹏路→沙鱼涌路口→官湖驿站（签到点/81.3KM）→葵鹏路→咸头岭→大鹏雕塑→迎宾北路南行→大鹏公交总站右转岭南路西行→金沙路→金沙湾（终点/96.3KM）

【前言】

活动前一周的某一天晚上，我做了一个梦，梦里面在暴走，在百公里的路上……身未动，心已远。

出发前自认为做了不少的准备，也带了很多务必带、最好带和无须带的东西：

脚部处理，用膏布贴在前脚掌上，长时间走路最容易起泡的地方，结果证明效果非常好。另外我用了医用胶布，把脚趾头、中间的趾头和小趾头都缠了起来，并且涂了一层凡士林增加润滑，这是防止脚趾头之间出汗摩擦长泡，是从网上很多老驴的经验贴里面学来的。第一次尝试是在两个星期前走42公里，分别给每个脚趾头都缠上了胶布，最后脚趾头之间倒是没有起泡，但鞋头太窄，都缠上胶布之后导致前方空间不够，脚趾受到挤压，完了发现小脚趾的顶部还是起了一个泡。这次我心想不用每一个趾头都缠上，可以隔开，只要脚趾皮肤之间没有接触应该就能起到防起泡的作用。结果证明我换一种缠法并没有用，该换的是鞋子，鞋头还是太窄了，后来加了一个M巾之后空间更为狭小，脚趾被压挤得异常惨烈，徒步一夜之后脚部发热，胶布上的胶质开始融化，脚趾头全粘在一起了，我戏称原来有五个脚趾头现在变成一个脚趾头了。

鞋子，万恶的鞋子，鞋头太窄，买大一个码也没用。这也是我之前没有使用其严格拉练过，不熟知其性能的恶果。另外带了一双新买的军胶，却也是一双“陌生”的鞋子。没有买到传说中的硅胶鞋垫，只放了一副普通的鞋垫再加M巾。中途换过一次，换上后感觉并不惊艳，甚至有点不适应。鞋底还是太薄，敏感的脚掌很快就感受到了鞋子底上细微纹格的狰狞，就像豌豆公主一样纠结于床垫下的那颗豆子。只穿着走了一个多小时就换回去了，再也没用过。长距离平地穿越，必然造成脚掌的极度疲劳，老驴们都叮嘱最好轮换使用两双不同质地、不同鞋垫鞋子，每隔一小时换鞋行走，并经常改变行走方式（行走、小跑结合），轮换脚掌受力点，整个脚掌受力更均匀，并调动腿部更多的肌肉群参与运动，必可减缓疲劳和疼痛，可以徒步更远的路。所以最好多带一双鞋子，但一定不是这双军胶。

袜子，淘宝上买了两双厚而干爽的袜子，在徒步时候进行轮换备用，可以保持脚部干爽。 以减低起水泡的机会。

护膝，在淘宝上买了新的护膝，可拆式的，方便休息时拆下透气。旧的护膝我套在小腿的位置，当做绑腿用，能防止血脉下积而引起的涨疼。

护踝，第一次使用护踝，感觉踝关节非常有安全感，每一步下去都踏踏实实的。但长时间勒着脚弓，最后觉得脚弓处非常酸胀，当然我也无法确定一定是护踝的原因。

雨具，天气预报是说有小雨、阵雨，活动的当天也下了一点下雨。但既然磨房没有通知改期，那么箭在弦上岂能不发，风雨无阻！看了网上一些驴友的意见，建议带雨伞的比较多，我便往包里放了一把雨伞，但全程都躺在包里睡大觉，毫无用武之地。事实上如果大雨肯定会暂停躲雨，小雨根本无须雨具。这是无须带的东西。

食物，带了水、蛋糕、牛奶、鱿鱼丝、口香糖、巧克力……其实这些都是无须带的。市区徒步一路都会有便利店可以补给，花上几分钟去买东西，总比一直沉在背上好，增加了颈椎和腰椎的负荷。事实上只要19号晚上、20号早上、中午找到地方进餐，中间基本不用补给食物。水也不用带，只要在路上买运动饮料即可，而且每个站点都有红牛补给，还有义工在派粥派水。

药品，本来想买藿香正气水啥的，后来没买，带了活络油（有用）、创可贴；

手电（或头灯），有小部分路段是没有路灯的，最好带上；电池无需带，全程需要开头灯时间也就两小时左右；暗自庆幸一个还好没带……

杖，没有专业手杖，就用登山杖充当，却白白背了一夜，一直没用，个人觉得大甩臂走路非常舒服。后来走不动的时候也没用，用的是大活人杖……

【在路上】

第一段，深圳湾体育中心-红岭路口，19.2KM。

19:00，所有人都情绪高涨，意气风发的，带着各自来到百公里的目的开始出发了。有凑热闹的，有下定决心走完全程的，有来拍照的，来会会老朋友的，有挑战自己的，来发泄的，跟自己较劲的……刚开始，大队伍走得飞快，从沙河西路西侧北行，右转上繁华的深南大道。深南大道上车来车往，灯火通明，景色迷人，顿时心花怒放，今晚我就从这里走过!一路上的心情和夜景一样美好，22:40左右到达红岭路口签到点，领了一罐红牛一饮而尽。换了双军胶，休整了一会儿确认脚部和膝盖没啥状况，继续前进。

第二段，红岭路口-梧桐山村，36.6KM。

平时习惯在24:00以后才睡，走这一段路的时间显然还算早，精神状态还是非常不错的。我们小队伍一行5人，边聊边走。深南大道走到尽头，进新秀村继续东行，在罗芳路口即将左转，突然听到有人叫我!一看，竟是Candy，Candy诶！她戴着MF义工的帽子，在路口给大伙儿指路呢。许久没见面的我们，又喊又叫好开心地拥抱。相互问候几句后我们告别，她叫我加油，我继续赶路。我边走边兴奋地跟J介绍说，你知道她是谁吗，她是我来深圳认识的第一个朋友啊！那年我和陵少刚到深圳，就是多得她和她姐姐的接待和照顾。在湖贝的那段日子不长，但我一直记得，深刻记得，虽然这些我从没跟她说起过。搬离湖贝之后我们就极少见面，上一次见面也已经是两三年前了。后来几次在QQ上我说要去她家看看，咱聚聚，但说了又没去成，想起来也觉得很不好意思。人生何处不相逢，没想到今年她报了义工，没想到在这个路口会遇到！朋友的鼓励顿时让我精神亢奋起来，脚下生风，好像踩上了风火轮，左右腿快速地交替，我感觉走出了人生中最快的速度。一路飞驰大步走到了仙湖植物园门口，有向北部落的义工在派粥，我们也上去要了一碗，应该是一杯，用的是一次性的塑料杯。找了个地方坐下来喝了几口热粥，感觉身体消耗的热能又回来了，一点都不累。就是脚上的这双军胶非常不适，脚掌被磨得火辣辣的。在仙湖门口又换上了原来的鞋子。换鞋换袜整理的时间有点过长，半夜1点多的寒风吹得人有点瑟瑟发抖，我们加速整理好行装进入仙湖大门，开始爬升。走向梧桐山村这一段路我开始感觉到脚趾头被挤压的不适了。2:30左右走到了梧桐山村。这里的小吃店、便利店都灯火通明，通宵营业，掌柜的正为这一年一度百公里带来的络绎不绝的客人欢快地忙碌着。我们在沙县小吃店里找了几个座位，分别点了云吞和云吞面。老板娘不知道是不是通宵赚钱赚到头晕，记不清谁先来谁后到，我们被忽略了好几次之后才吃上，还因此影响了心情。这么一搞，我们在这里足足停留了差不多50分钟，到签到点盖上章开始走向下一阶段。

第三段，梧桐山村-大梅沙，57.9KM。

03:20，这个时间已是深夜，加上刚吃饱，精神比较放松，人开始有点不自觉进入准睡眠状态。前方没有了路灯，一路都是头灯和手电的亮光，荧光闪闪。盘山青石板路，很不平整，且雾气重重相当湿滑。我高一脚低一脚地赶路，行进速度相比之前慢得出奇。走着走着不知不觉又拉下了十几米，J就在前面走走停停地等我。不时有人从身边超过，但很快又走入了黑暗不见了踪影；也不时有骑行义工巡过，驰骋而过的时候不忘喊声“加油”。MP4一直播放到没电，走到前无古人后无来者的路段，周围就是死一般的寂静，一路上只听到我们几个的咔哒的脚步声，单调而又沉闷。我走着走着感觉自己好像进入了梦游状态，只是双腿做着不由意识控制的机械性抬腿运动。想休息来着，可是停下来就很冷，所以只能不停的走。我讨厌上坡，可能是肺活量不足，遇到上坡我就吃力，呼吸调整不过来，每到上坡J就把手伸向我，拉着我爬。不知道什么时候开始，我感觉脚掌僵硬，走在石板路上就像一块石头敲在另一块石头上，生疼生疼。脚趾头的痛觉已接近麻木。

我们在中途的水厂里休息了差不多半个小时（时间过长），把护膝护踝松下，把腿举高搭在墙上，让血液倒流。再次出发前喝了半罐红牛，不知道是不是红牛的效力发作还是早晨的空气大好，还是盘算着青石板何时到头的时候突然眼前一亮发现前面竟是新铺成的红色绿道， 居然一下子精神亢奋起来，脚部的疼痛貌似也消失了，踩在柔软梦幻的柏油绿道上，感觉身后一股推力如影随形，竟一路小跑，还不断对路边休息的驴友们喊口号，起床啦，晨运啦！不知道这一段是回光返照还是因为太过兴奋没有把握好节奏，只奔驰了半个多小时就感觉走不动了，脚背上的筋貌似瞬间被拉到，脚趾头的疼痛逐渐被放大，人马上蔫了下来。J开始牵着我走，我残忍地把身体的重量都压在他手上，尽量让自己的脚板接触地上的压力小一些。接近盐田检查站的时候，路边有义工看到我的面目表情一语中的，说你的脚一定很痛。我抬起眼看他，无奈地苦笑了一下。

到盐田检查站上完洗手间，觉得整个人精神恍惚。脚趾头一定是起了水泡，不然不会钻心的疼。看到有驴友开始搭上早班公车下撤，我开始在走和不走之间纠结起来。到下一个签到点大梅沙剩下8KM，试着走了两步，还行，双眼一闭，走吧，到大梅沙再下撤！接下来这一段是最痛苦的，脚趾头很疼，走一步，往里缩一下，再走，再缩一下。尤其是遇到下坡，所有脚趾头往前压迫，想死的心都有了。J和阿布两人嘻嘻哈哈一路讲故事若干转移注意力保持清醒，我一句话都不想说，偶尔有一搭没一搭的回应也不知道自己在说什么。J一直拉着我，我就这样默默跟着，低着头一步一步闷走。这一段路走得异常艰难，8KM的路程竟走了2个多小时，09:00终于到达第四签到点，大梅沙。

大梅沙也是体验组的起点，熙熙攘攘的签到场面，他们即将开始他们的百公里，而我的百公里，就到这里结束了。

【后语】

百公里已经过去了一周，身体的疲累和双腿的疼痛早已经消失，但那一路欢喜的痛苦的感受仍让我回味无穷。我并没有完成100公里，会有遗憾，但仍然快乐。我更迷恋行走的过程。而我们要走的路远不止百公里，放弃也是为了坚持走更远的路。只要心中坚持行走，双足到心之间的距离，便是天涯。只要一路上有你，苦一点也愿意。