时间 体重/kgs 3月19日 17:00 72.5 3月20日 21:00 71.5 3月28日 15:46 70.4 4月1日 8:00 69.4
日期 时间 食品 单位重量/g 。 Ml 其他/备注 3月19日 18：30 - 22：30 水+功能饮料 450ml 小号4次 22:30 豆浆+油条+包子 深南路永和 23：00 - 6：00 水+功能饮料 250ml 小号3次 3月20日 6:00 M记套餐 大梅沙 7:30 大号（稀） 9:20 大号（稀） 6：30 - 13：00 水+功能饮料 700ml 小号3次 13:30 KFC套餐 大鹏 14:20 完成 （全程约19小时，均速4.8km/h） 17:00 到家 睡至21：00 洗脚按摩
其他：背囊重4kgs.水2支，手杖2根，衣服2套，手电，gps。未带食品 全程未除鞋换袜，右膝痛，脚麻
0km 深圳湾体育中心 18:30 8.3km 福田交通枢纽。 20:28 16.7km 上海宾馆。 21:48 19.2km 红岭路口 22:20 22.2km 文锦路口加油站。 23:00 29.1km 仙湖植物园大门。 23:53 36.6km 梧桐山村 1:03 48.8km 盐田检查站。 3:32 57.9 km 大梅沙海滨公园广场 5:30 63.7km 叠翠谷小桥 7:41 69.4km 溪涌驿站 8:20 72.2km 万科十七英里 8:52 73.7km 玫瑰海岸 9:17 76.9km 土洋村。 9:55 81.3km 官湖驿站 11:00 87.7km 绿道叉路口 12:00 92.9km 大鹏公交总站路口。 13:10 96.3km 金沙湾（终点） 14:20
日期 时间 食品 单位重量/g 。 Ml 其他/备注
3月19日 18：30 - 22：30 水+功能饮料 450ml 小号4次
22:30 豆浆+油条+包子 深南路永和
23：00 - 6：00 水+功能饮料 250ml 小号3次
3月20日 6:00 M记套餐 大梅沙
7:30 大号（稀）
9:20 大号（稀）
6：30 - 13：00 水+功能饮料 700ml 小号3次
13:30 KFC套餐 大鹏
14:20 完成
（全程约19小时，均速4.8km/h）
17:00 到家
睡至21：00 洗脚按摩
其他：背囊重4kgs.水2支，手杖2根，衣服2套，手电，gps。未带食品
全程未除鞋换袜，右膝痛，脚麻
0km 深圳湾体育中心 18:30
8.3km 福田交通枢纽。 20:28
16.7km 上海宾馆。 21:48
19.2km 红岭路口 22:20
22.2km 文锦路口加油站。 23:00
29.1km 仙湖植物园大门。 23:53
36.6km 梧桐山村 1:03
48.8km 盐田检查站。 3:32
57.9 km 大梅沙海滨公园广场 5:30
63.7km 叠翠谷小桥 7:41
69.4km 溪涌驿站 8:20
72.2km 万科十七英里 8:52
73.7km 玫瑰海岸 9:17
76.9km 土洋村。 9:55
81.3km 官湖驿站 11:00
87.7km 绿道叉路口 12:00
92.9km 大鹏公交总站路口。 13:10
96.3km 金沙湾（终点） 14:20