刚入水时有点凉,游得不快,竞游了二小时,出水时不觉得累但觉得冷发觉脚有发黑估计脸也好看不到哪了
三千米...
好厉害啊。
慢是慢点，但这样的运动量真是好锻炼身体啊
再好好练吧，自我体会以及同其他人请教下如何提高速度及分配体力
游不快练腿 游不远练嘴 LZ速度没上来 其原因之一 应该是打腿效率不高 建议分解练习打腿 持续一段时间 速度一定会有所提高的～～
已经很强大.....膜拜之
挺强的啦
BT+3
我今年夏天的目标啊，先敬仰下。。
。。。是逆流而上吗
按照国际比赛的速度，100米/分钟，你应该在30分钟游完3000米。
按照我的速度，和你差不多。
能在寒风习习的凉水中游完3000米 , 这是一种顽强意志的体现 , 也说明水性不错.
至于速度和全程所花时间问题 , 要见到人(年龄及体质) 和游泳状况(泳姿和动作是否规范协调)才能有的放矢.
忌妄加臆断.
看些游泳教科书和录像 , 多请教和观摩高手动作 , 加强手,腿和腹背体能锻炼 , 持之以恒长游 , 相信经过一
段时间的努力后 , 你的游泳时间会大大缩短.
五.一在新丰云天海温泉在山泉水池中用1小时10分蛙泳游了2000米,水很干净很凉爽,第二天周身痛
现在的水不会太凉的，不过2小时三千米是慢了些，要在1.5小时游完才好些~~~~~
我可能是这个速度
无论何时下游泳池前最好先用自来水淋浴，通常自来水水温较泳池水温低，您能适应自来水水温就可轻松畅游。。。
曾经 “五千米，两个半钟头的” 路过 顶一下
今年如果首次下水，不建议这么大的量，这样就不是锻炼身体，是劳损了。
比较合适的是先游个几次热身了之后，逐渐加量
游的过程中，宜不断变换泳姿，以免同一个泳姿太久，不利于锻炼效果
池边放点矿物质水啥的，一千米左右补充一次，长距离游泳还是消耗很大的
30分钟 3000米 的 那是运动员级别了，我等休闲游，只能膜拜了哈
1小时2300米的游过。。。。
好厉害啊。
慢是慢点，但这样的运动量真是好锻炼身体啊
再好好练吧，自我体会以及同其他人请教下如何提高速度及分配体力
游不快练腿
游不远练嘴
LZ速度没上来 其原因之一 应该是打腿效率不高
建议分解练习打腿 持续一段时间
速度一定会有所提高的～～
已经很强大.....膜拜之
挺强的啦
BT+3
我今年夏天的目标啊，先敬仰下。。
。。。是逆流而上吗
按照国际比赛的速度，100米/分钟，你应该在30分钟游完3000米。
按照我的速度，和你差不多。
能在寒风习习的凉水中游完3000米 , 这是一种顽强意志的体现 , 也说明水性不错.
至于速度和全程所花时间问题 , 要见到人(年龄及体质) 和游泳状况(泳姿和动作是否规范协调)才能有的放矢.
忌妄加臆断.
看些游泳教科书和录像 , 多请教和观摩高手动作 , 加强手,腿和腹背体能锻炼 , 持之以恒长游 , 相信经过一
段时间的努力后 , 你的游泳时间会大大缩短.
五.一在新丰云天海温泉在山泉水池中用1小时10分蛙泳游了2000米,水很干净很凉爽,第二天周身痛
现在的水不会太凉的，不过2小时三千米是慢了些，要在1.5小时游完才好些~~~~~
我可能是这个速度
曾经 “五千米，两个半钟头的” 路过 顶一下
今年如果首次下水，不建议这么大的量，这样就不是锻炼身体，是劳损了。
比较合适的是先游个几次热身了之后，逐渐加量
游的过程中，宜不断变换泳姿，以免同一个泳姿太久，不利于锻炼效果
池边放点矿物质水啥的，一千米左右补充一次，长距离游泳还是消耗很大的
30分钟 3000米 的 那是运动员级别了，我等休闲游，只能膜拜了哈
1小时2300米的游过。。。。