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D0：拉萨休整
D1行程：拉萨海拔：3650m
D2 行程：拉萨→日喀则
曲水 冈巴拉山口 羊湖 卡若拉冰川 江孜 白居寺
海拔：4700m 4040m 3950m

D3行程：日喀则→定日（协格尔）扎什伦布寺
海拔：4300m

D4行程：定日（协格尔）→萨嘎（巅峰之旅） 珠穆朗玛峰 希夏邦玛峰 佩枯错 马泉河
海拔：4500m

D5行程：萨嘎→塔钦 转山
喜马拉雅山脉 帕羊草原 神山岗仁波齐 那木那尼峰
海拔：4500m 4600m
描述：【冈仁波齐】，是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。
“帕羊草原”：帕羊是仲巴县的一个小镇，极具西部风味，在此可欣赏到藏族居民具有特色的服饰和牛羊悠游于青青草原和皑皑雪山之间，一派如诗如画的田园牧歌式风光。沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。有众多硕大无比、美丽绝伦的雪山、且险峻多姿，气势磅礴；有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。
温馨提示：如要转山，行程天数需顺延2天时间最佳。

D6行程：转山 圣湖→扎达 圣湖玛旁雍错 鬼湖拉昂错 门土 巴尔
海拔：3700m

D7行程：扎达 土林
海拔：3700m

D8行程：扎达→狮泉河（噶尔）
古格王朝遗址 狮泉河 孔繁森墓地
海拔：4300m
描述：【古格王朝遗址】，古格王朝的前身可以上溯到象雄国，王朝的建立大概从9世纪开始，在统一西藏高原的吐蕃王朝瓦解后建立的，到17世纪结束，前后世袭了16个国王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权，其统治范围最盛时遍及阿里全境。
狮泉河镇（噶尔）：座落于狮泉河和新（新疆）藏公路交汇处，是阿里地区的中心城镇。

D9行程：噶尔→日土 班公湖
海拔：4250m

D10行程：日土→改则 狮泉河 革吉 盐湖
海拔：4500m

D11行程：改则→桑桑 措勤 22道班
海拔：4200m

D12行程：桑桑→拉萨 拉孜 大竹卡 尼木
海拔：3650m

D13行程：回家