freediving长蛙鞋和水肺潜水蛙鞋的区别，选购及其顶尖品牌

1：freediving长蛙鞋和水肺潜水蛙鞋的区别，长蛙鞋的选购

长蛙鞋是一般人对自由潜水者所留下的首要印象，freediving相对于水肺潜水，蛙鞋的作用更加突出，它决定了在水中的移动能力与效率，从而间接的影响到水下的停留时间。他是必备的装备之一，但选择装备时还是要依照自己的能力，环境来做考量，适合别人的装备，不一定就适合你，也不见得是价格昂贵的才是最好的。

从最顶级也最昂贵的碳纤维，一直到较为便宜的复合式材料都有人使用，基本上有几个通则可以在使用前做一些心里准备，越长的蛙鞋最佳踢动频率应该越慢，越软的蛙鞋也是如此，越硬的蛙鞋最佳频率就会偏高，越短的蛙鞋也是如此，因此，使用自由潜水的长蛙鞋，踢动的频率应该低于水肺用的短蛙鞋。

短的软的蛙鞋较适合在水面巡游，这与垂直或者水平无关，纯粹是因为水面的干扰，如果是在中间水层，不论是垂直或者是水平，其流动力学的方式是一样的，但是如果在水面移动时，面积较小材料较软的蛙鞋，水面对其打水的干扰相对就小，所以如果是要进行长距离的水面移动，或者只是单纯的漂浮观光，并不适合使用长蛙鞋，或者材质硬的蛙鞋。同等长度，越硬的脚蹼越适合深潜，除非你要下到30米+，一般来说还是选择相对软些的蛙鞋要舒服多。

相同型号的蛙鞋，在blade（蹼）上也是有区别的，

· Soft 70公斤以下

· Medium 70公斤～90公斤渔猎，水肺潜水都可以
· Medium 70公斤 - 85kg 公斤深潜
· Hard 95kg + Spearfishing, Scuba more fitter and heavier diver
· Hard 85kg+ Commercial use (Kina, Paua’s)

要注意的是如果你脚踝有旧伤，建议买减一的蛙鞋（就是你应当买hard,但是因为脚伤，买 medium）

下面是我的freediving长蛙鞋和水肺潜水用的蛙鞋对比。

2：长蛙鞋介绍

2.1单脚蹼

单脚蹼的蛙鞋叫做mofo fin，是效率最高的蛙鞋，但是因为行动不方便和与普通蛙鞋完全不同的踢动方法，所以只有专业的运动员和水上表演的演员使用。

下款是今年十月份刚刚研发出来的，林论上讲完全依靠水的浮力来运动的脚蹼（运动员不需要每次都踢动脚蹼，但是很多人使用后都给了很差的评价，看来理论和现实还是差很远的。

下款最为普及的单脚蹼了，也是最近款的，主要是footpocket有所改进，fin的形状没变。dave mullins就是穿着这款脚蹼在今年2月份打破了一口气带脚蹼水平游泳256米的世界纪录。
视频链接
http://www.tudou.com/programs/view/_qRqfeGQrAQ/

2.2双脚蹼蛙鞋
碳素蛙鞋之所以能成为顶尖蛙鞋的材料，主要是因为其质轻，反应速度快，反应的效率高，硬度可调。当你抓着长挖蛙鞋的脚套处，上下快速晃动蹼面，蛙鞋的好坏几乎立见高下，像碳纤维这种优越的材质，你会感觉整只鞋非常的轻盈，而且晃动的过程中，蹼面的反应是立即的，每次蹼面反弹都会快速的回复到形变前的状态，反之，较为差劲长蛙鞋，重量较重，晃动时蹼面的反应也有点延迟，更重要的是，每次蹼面反弹总是有气无力的慢慢回复到原本的位置。

下面这个是意大利产的C4顶级碳素长蛙鞋，属于顶级中的顶级了。价格也是最贵的了。产品表现很好，耐用度欠佳。

从下图，我们可以清楚看到碳纤维材料所特有的格状编织结构，也隐约可以见到其蹼面轻薄的程度，至于蹼面两侧的黄色边条是用来增加蹼面排水量的结构，通常碳纤维蛙鞋的蹼面是光滑而无结构的，因此会在蹼面两侧加装弹性的导流结构，以增加蛙鞋的排水量。

foot pocket可以看得出左右脚的分别，此设计在蛙鞋界是一项创举，蛙鞋分左右脚而且还增加了鞋带的设计，两个鞋套之间的配件包，里头放的就是鞋套上方要用的『鞋带』，型态本身分左右脚再加上鞋带的设计，确保了扎实的动力传导！

下面介绍的是澳洲生产的DiveR蛙鞋，表现性能不亚于C4而且常结实的蛙鞋，个人感觉外形没C4炫，是渔猎和商业捕捞的首选。这种蛙鞋只提供脚blade, foot pocket要自己购买在找专业人员安装。感觉C4和diverR就像AK47和mp5.diveR简直是太耐用了，我有一副用了三年多了，至少穿了300天，每天一般在水里三个小时以上。现在除去表面很多划痕，但是性能完全没有改变。同比之前半年踢折了两双Gara Professional LD，要结实的多了，不过要提的是Gara Professional LD上一代产品Cressi Gara 3000 LD倒是非常不错，性价比非常高！
DiveR

DiveR脚蹼和Cressi Gara 3000 LD

2.3 长蛙鞋的使用方法

双蹼蛙鞋踢法有好几种，但是最实用的还是传统的『类自由式打水法』，有的人会经常双腿并拢以类似单蹼的打水法前进，我个人并不鼓励长时间以这样的方式使用双蹼，毕竟双蹼的设计都是以类似自由式的打水法为出发，若是喜欢单蹼式的打水法最好还是选择单蹼比较适当。自由潜水的蛙鞋较为窄长，我们俗称『长蛙鞋』，从他的外型你就可以理解到，这样的蛙鞋不是用来快节奏摆动的，因为每做出一个动作蹼面都需要一定的时间下去反应，需要一定时间才能从头至尾完成一次摆动，相较于短硬且宽的水肺用短蛙鞋，当腿部动作完成后，短蛙的蹼面也几乎立即跟进完成了摆动动作，因此水肺用的短蛙鞋在踢动时可以用较高的节奏，如果用长蛙鞋的频率下去踢短蛙鞋，反而会因为过久的停留而增加水阻，长蛙鞋被设计来节奏缓慢但稳定的前进，因此要真正发挥长蛙鞋的效用，就不要以高频率的方式踢动，每双蛙鞋硬度与外型都不太一样，配合自己的腿力下去找一个比较适当的踢动节奏，不要求快，因为自由潜水从来就不是竞速型的运动，最看重的是效率，缓缓的完成一次踢动的动作后，蛙鞋在水里的推进力把维持多久，把人推到多远。

长蛙鞋比较不适和在水面使用，因为水面的流体效应使得在水面效率会较差，其实短蛙鞋在水面踢效果也比较差，只是长蛙鞋的差异更明显，在水面巡游的时候，我建议将腰部的配重尽量往下移，让下半身稍微沉一点，虽然破坏身体水平的低水阻状态，但这样可以让蹼面有较好的吃水，踢起来效率较好也较轻松，有的人在水面踢动的时候甚至会扭转一个角度，让蹼面从原本的上下摆动变成左右摆（侧踢），这样也可以大大降低水面效应的影响。

长蛙鞋的踢动切忌急躁，由大腿带动小腿，脚脖子（脚踝与脚背的区域）放松让蛙鞋去拉，正确的踢法最酸的应该是大腿，最不酸痛的应该是小腿，而脚脖子部位也经常会让初学者感到疼痛，不过脚脖子的痛和大腿的肌肉酸痛不太一样，脚脖子的部位因为不习惯这样持续性的拉力所以发生疼痛，平时可以经常以日式跪姿，将臀部压坐在平放的脚掌上，试着拉拉脚脖子的筋，筋比较软相对上也会比较耐蛙鞋的拉扯，另外也可以用脚尖站在阶梯边缘，做身体的举升动作，这个动作也可以锻炼到脚脖子，也有些潜友穿上蛙鞋后在蹼面上放置重物，做重物的抬举动作，都有不错的锻炼效果。平日若能辅佐一定量的跑步运动，帮助腿部培养较好的废物（乳酸，二氧化碳）代谢能力，对踢蛙鞋也是很有帮助的，而且练跑的过程中可以提升心肺能力，对于闭气能力都有直接的助益。

虽然我称双蹼的踢法为『类自由式踢法』，但是因为穿上了蛙鞋，所以当然也不会是标准的自由式踢法，踢动过程中膝盖有所弯曲是正常的，只要不弯曲过度造成额外的水阻或是蹼面角度不正确，适当的膝盖弯曲不需要很在意，摆动过程中也要注意是不是将脚踝整个提出水面了，这是初学者很容易犯的错误，脚踝甚至整个脚掌提出水面，这会造成额外的肌肉负担，而且也暗示着在水里的膝盖可能弯曲过度了，通常这样的错误踢法多半是以小腿或大腿接近膝盖区的肌肉在施力，这是错误的，这类错误的姿势会在水里造成额外的水阻，真正踢长蛙鞋时，最酸的应该是大腿上缘接近骨盆两侧的肌肉群较酸痛。

下面三个图画，第一个图是正确的踢腿方法，但是头部动作是错误的，剩下的两个图头部动作是正确的，但是腿部动作是错误的。