问个问题，3周前骑车左腿膝盖后面好像是肌腱扯着了，左腿一用力踩脚踏就疼，上下楼梯都疼。休息一段时间之后，现在走路不疼，站着不疼，站起来的时候会有一点疼，骑车3分钟就疼，这可怎么办？
跑完港马，俺的膝盖外侧也疼了好久，去医院也没用，边动边养，我是跑伤的，靠骑车和游泳来恢复。 你这骑伤的俺还没有经验，帮忙顶一下，总之不要被动恢复，要主动。
多谢，我现在做一些拉伸，只能希望能快些恢复
跑完港马，俺的膝盖外侧也疼了好久，去医院也没用，边动边养，我是跑伤的，靠骑车和游泳来恢复。
你这骑伤的俺还没有经验，帮忙顶一下，总之不要被动恢复，要主动。
多谢，我现在做一些拉伸，只能希望能快些恢复