27岁大龄新驴一个人闲逛拉萨

神圣的布达拉宫，仓央嘉措美丽动人的诗篇，随风飘动的经幡，洁白的珠穆朗玛峰，磕长头的虔诚藏民，圣洁的纳木措，湛蓝的天空，成群的牦牛藏羚羊……西藏的一切都让我魂牵梦绕，曾梦想和所爱的人一起牵手同游西藏，让圣洁雪山见证我们的爱情，然而计划始终是计划，现实却是在成功让老大签了我的请假条后，我义无反顾地只身背上行囊坐上广州—拉萨的火车。时间有限，只能在西藏呆上短短的6天，不能进行西藏深度游，那就呆在拉萨好好感受拉萨的风情了~~
以下格式内容借鉴了几位磨房前辈的攻略，如有雷同实属偷师哈~~

准备物品：
西藏早晚温差很大，紫外线强烈，气候非常干燥，一定要做好防晒保湿，保暖工作，
在高原地带感冒是一件比较危险的事情。另外记得买一份保险

药品：感冒冲剂或板蓝根冲剂、润喉片（西藏很干燥）、创可贴、西洋参含片（缓解疲劳）、霍香正气丸、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、葡萄糖
日用品：太阳眼镜、防晒霜、润唇膏、雨伞、遮阳帽或户外多用头巾，围巾、毛巾、牙刷、牙膏、肥皂或洗衣粉、湿纸巾、纸巾、拖鞋、洗发水，沐浴液、梳子、镜子、小刀，水壶。
衣物：羽绒服，抓绒衣，毛衣，牛仔裤，保暖衣裤，T恤，适合走远路的鞋子。

交通：
到拉萨首先要买好回程的票，可能是淡季的原因，我提前六天还可以买到拉萨—广州的硬卧，可是广州—拉萨的硬卧和硬座提前8天都已经买不到。个人感觉还是坐火车去西藏比较好，经过那曲、当雄海拔四千多米和唐古拉山五千多米的考验，到了拉萨就很容易适应了。我在海拔四千多米的时候高原反应比较厉害，虽然火车有专门释放氧气，可是头还是很痛，胸闷，还吐了一次，不过到了拉萨一出火车就恢复了正常，拉着行李健步如飞地走出车站。坐火车在各车厢窜门可以结识不同的旅伴，我的往返火车都恰好和广州KAILAS公司去格尔木登玉珠峰的十男两女同车，这支充满活力的队伍让我的旅程留下了美好的回忆。
从火车站到拉萨市区打的30块，最好找人一起拼车。拉萨市内打的都是10块，超过五公里才另算。拉萨的士一般都不打表。
拉萨市内坐公车还是挺方便的，票价都是一块，车上有人售票。一般站台上都有公交线路牌，分别用藏文和汉语标注线路。到站的时候自己要注意看地方，售票小姑娘小伙子的报站估计你听不懂，很重的藏语口音。
逛拉萨还可以租自行车慢慢逛，风马飞扬青年旅社有自行车出租，25块一天。

住宿：
平措康桑青年旅社：朵森格北路四方超市斜对面。冲着平措的大名去体验了三个晚上的四人间。住在新楼，除了墙上驴友满满的涂鸦之外感受不到什么青年旅社的气氛，不如老楼。加上不是旺季，楼里面都是很安静的。4楼的两个公共浴室已被驴友评为冰火两重天，左边那间冷热水都是烫得要命，右边那间热水是温温的，没有热水。只有早上在五楼吃早餐的时候感觉这里不错，看到整个布达拉宫，吃着清淡的早餐，跟周围的驴友交流信息。除多人间外其他都包早餐，这里的早餐很合南方人口味，一碗白粥，两个小肉包，一个小馒头，一个鸡蛋，一碟小菜。这里离布达拉宫和大昭寺都很近，步行过去都很方便。
风马飞扬青年旅舍：北京东路亚宾馆旁边的小巷中部。自行车爱好者聚集地，感觉还是比较适合男孩子住。一进藏式大门就是一个小院落，停放着一些自行车。前台的大厅有个小书吧，旁边还有一些乐器。晚上坐在这里看书，听着几个男孩弹吉他，打鼓，唱歌，气氛很好。只是这里晾衣服不是很方便，衣服只能晾在楼顶，上面放养着三条大狗，晾衣服收衣服只能让三个男服务员代劳，自己不能上去。我让他们代劳了三次，有点不好意思，女孩子的私人物件还是希望自己动手晾晒。还有这里的洗漱台不是很方便，洗脸自己备有脸盆的话就不会溅湿衣服，不然就会像我一样每次都把胸前的衣服溅湿一片。不过我还是很庆幸搬来这里住，让我结识了小锋，让我们在接下来的日子可以结伴而行并一起踏上归程。这里离大小昭寺都很近。
达夏家庭旅馆：大昭寺广场右边的小巷内，完全藏式风格。门口很小很不起眼，可是一走进门口穿过前台，眼前就豁然开朗。一个很大很有藏族风情的大厅，摆放着好几组很有特色的沙发和一些植物，坐在这里休息看书是一个很惬意的事情。房间内装修还有家具也是藏式的，就是我们住那间房间通风不是很好，感觉气味不是很好。这里走出去就看到大昭寺。
家乐宾馆：小昭寺路神猴藏医院旁边。这个宾馆非常实惠，环境挺好，标间带电视独立卫生间70块/晚。这里离小昭寺步行两分钟。

一个人到西藏的话住青年旅社很容易找到伴同行，想结伴而行、认识更多朋友的同学还是住青年旅社好，还可以听到很多精彩的旅途故事。

饮食：
光明港琼甜茶馆:北京东路走进丹杰林路几十米就能看到，门面不是很起眼，可是里面很大，可以坐一两百人。藏面牛肉的3.5元，猪肉4元，味道很一般，不推荐。甜茶6毛一杯，喝甜茶的时候自己去拿杯子，然后在杯子旁边放上零钱，服务员就会过来倒茶。我们去的时候里面基本上都是藏民，只有几个游客。跟我们同一桌的藏民主动跟我们聊天，让我们了解到不少有用信息。
冈吉餐厅：大昭寺广场旁边，丹杰林路第一家店二楼。这里有一个很大的露台，可以看到大昭寺和整个广场，环境挺好的。下午坐满藏民在这里喝茶（拉萨的下午指8点之前），晚上有很多老外在这里吃饭。我只在这里吃过一个A套餐，味道普普通通。
拉萨厨房：冈吉餐厅旁边。藏餐，中餐、尼泊尔餐，印度餐，西餐什么的都有，强烈推荐苹果煎饼，薯饼，素饼，价钱便宜又很好吃。炒饭，炒面，尼泊尔套餐，铁板牛肉味道都还行，分量也足。甜茶味道比较淡，还是去茶馆喝比较好。不推荐酸奶拌饭，就是一碟白饭加一杯酸奶，当服务员端这份饭上来的时候，我们都用同情的目光看着点这份饭的同伴。
雪域餐厅：拉萨厨房斜对面。也是藏餐，中餐、尼泊尔餐，印度餐，西餐什么的都有，装修风格比较藏式。这里的尼泊尔套餐分量没有拉萨厨房那么大，感觉没有拉萨厨房实惠。酥油茶味道比较淡。苹果派味道还可以，就是分量太少，之前攻略写8块一份，现在已经涨到15块一份了。炸香蕉又贵分量又少味道一般，糌粑看到那个样子我已经没有吃的欲望，灰绿色搓成一团一团的，发挥你无穷的想象力吧。。。
玉包子：拉萨的连锁快餐厅，快餐，点心，包子，粥，凉菜，麻辣烫，面什么的都有，生意很好。去吃过两次快餐，菜都是川菜风格，南方地区的同学可能吃不习惯。五一那天去吃饭发现快餐贵了三块，问原因，答曰：五一到了，要涨价三块。无语…
天府麻辣烫：有两家店，不过两家店离得很近，一家店在丹杰林巷靠近朵森格南路，另一家在朵森格南路和北京路交叉处，看到天极客栈的招牌走进几米就看到了。这里素菜5毛一串，荤菜1块一串。一串分量很少，一顿可能要吃二三十串。
河北饭店：在仙足岛，正对着拉萨河。这里应该是一个比较有档次的地方，看到一些挂着ⅹⅹ车牌的车停在门口，一些穿着ⅹⅹ制服的人进出。跟着驴友来这里蹭了一顿大餐，全部是川菜，真是又麻又辣。
德吉凉粉：在小昭寺路上，店面很小。每次经过都看到很多藏民在排队，每次队伍都排到了门外，生意很好啊。对西藏凉粉有兴趣的同学可以去试一下。
玛吉阿米：因为仓央嘉措的爱情故事和他美丽动人的情诗而声名远扬，可是去过的驴友都说贵又不好吃。我没有去吃过不好评价，这里地理位置很好，位于八角街上，每次经过这里都会看到游客在门前照相。

拉萨的餐馆大都是川菜馆，印象中只在小昭寺路尾有个阿宝茶餐厅，粤菜风格。还有西藏电视台对面有个澳门豆捞，广东的朋友可以去试一下。拉萨到处都有德克士，就是没有麦当劳和肯德基，实在吃不惯拉萨饭菜的同学可以去那里换一下口味。
酸奶：西藏的酸奶真材实料，一定要放白糖才能吃。我们在纳木错售票处对面的小店买的酸奶，味道很不错。记得一定要砍价，开价10块一杯，同车前排三位男士很有耐心地在大风中花十多分钟去砍价，成功将价钱砍到5块，然后还帮忙买回给在车上避风的我们，很感动。
拉萨啤酒/青稞啤酒/青稞酒：这三个酒都很清淡，可以适当喝一点。不过喝酒会加重高反，有高反的同学就要谨慎啦。
酸奶冰淇淋：其实就是带着一点酸奶味道的冰棍，1块钱一根，在街边摆卖，可以尝试一下。
牦牛肉干：我自己没吃出特别的味道来，觉得和平时在超市的牛肉干差不多。

景点：
布达拉宫：门票100元，旺季要凭身份证提前一天预约。我4月30号去不用预约，5月1号去就要预约。进去要过安检，不能带水进去，里面有水卖，5块一瓶，不过好象我也看到有人自己带水进去了。里面很多地方都不开放，只能参观少部分地方，一般一个多小时就能逛完。里面不能拍照，参观完我只记得看了很多佛像和壁画，还有好几任达赖的纯金灵柩，每个灵柩都是用三四千公斤黄金打造而成，上面还镶嵌了很多宝石。一心想拍照的同学就不用破费进去了，外面照相比里面雄伟有气势多了。

布达拉宫广场：布达拉宫对面，隔着北京路。石碑，喷泉，花草树木，和一般的城市广场一样。广场上栽有很多柳树，我去的时候正是柳絮纷飞的时候，漫天柳絮。

大、小昭寺：门票大的85，小的20，两寺相隔大约1公里，据说两个寺里面都是不能拍照的。大昭寺被誉为拉萨的眼睛，寺外很值得坐一坐，每天特别是早上都很多藏民在门口外磕长头。有两个下午我都静静地坐在大昭寺外的艳遇墙下边晒太阳边看着眼前的藏民在虔诚地朝拜，心有感触，人有了信仰会不会活得比较有意义呢？

西藏博物馆：罗布林卡路上。免费的，很值得一看的地方，一共三层楼，展出的东西很丰富，涉及西藏的人文风俗历史地理文物，看完可以更加了解西藏，增加知识。门口要过安检，不能带水。里面可以照相，不过不能用闪光灯，不能摄像。

罗布林卡：西藏博物馆对面，俗称拉萨的颐和园，一个绿色园林，我对园林没有兴趣就在外面的广场逛了一下。对园林有兴趣的同学可以进去参观一下，门票60块。不过不要期望它有北京颐和园的气派。

下密寺：就在北京东路上，东措斜对面。里面可以拍照。从外面看不怎么起眼，里面的规模不算很小，供着众多佛像。

木如寺：下密寺隔壁。里面不让拍照，左边可以进去，右边是印经院，不让参观。

仓姑寺：在问过无数人之后，我们终于在七折八拐的巷子里面找到这家寺，门口相当不起眼，一不小心就错过。门票40元，我们只在门口看了下，里面就两个佛堂，拉萨市区内唯一的尼姑寺，门旁边有个比较大的茶座，人气很旺。

弥勒殿：就在八廓北街上，殿外四周围着一排转经筒。进去就可以看到一尊两层高的强巴像，顺着窄窄的楼梯上二楼，上面还供着几尊佛像。在弥勒殿旁边还有两家小的寺，我也不记得叫什么名字了，可以进去转转。

丹杰林寺：丹杰林巷内，可以从光明港琼甜茶馆对面的巷口走进去，看到一个大大的铁门，旁边挂着小小一个木牌写着丹杰林寺，很不起眼，外面看上去根本不是寺庙，走进铁门拐上两个楼梯才能看到寺门，很小的寺，里面供着几个佛像，印象中好像寺里面摆放着很多白酒。

色拉寺：24路公车的终点站，门票50。我去的时候基本只有主大殿措钦大殿是开放的，里面供着很多佛像。每逢星期一，三，五下午三点以后可以在辩经院看喇嘛辩经，我们也听不懂辩的内容，只是看热闹。

哲蚌寺：24路公车的另一个终点站，是世界最大的寺庙，此时我对寺庙已经审美疲劳，只在外面晃了一圈就走了。在公车站上到寺庙有一段很长的上坡路，体力不是很好的同学可考虑坐车上去，下来的时候走路下来可以顺便看一下乃琼寺。

八角街：也叫八廓街，围绕着大昭寺的一条街，每天众多藏民绕着八角街按顺时针方向转经。整条街都是卖各种旅游纪念品的店铺和小摊，旅游纪念品可以在这里慢慢淘，请注意砍价，一般开价都是很高的。拉萨一般是八点多天黑，不过不要期望在拉萨逛夜市，这里的商家太阳下山就收摊，天黑之后街上店铺摊档基本都关门收摊了。

纳木措：西藏的三大圣湖之一，海拔4718米，离天最近的湖。去纳木措如果不是自驾游，只能组团包车过去或者加入散客团。我们5个人一起在平措111室散客中心报名，因为人多砍价之后由180/人优惠至160/人。上车之后发现同车的一个男孩子是直接跟司机联系的，只要150/人。经过念青唐古拉山，风很大，我们裹紧衣服，下车拍照。经过5190米海拔的那根拉山口，旁边都是雪山，风更大更冷，戴好帽子手套围巾，又下车拍照。下午终于到了纳木措，真是把我们吓一跳，眼前白茫茫的一片冰川就是我们要看的圣湖？没想到已经到了5月份，圣湖还覆盖在冰川之下。很失望，没看到纳木措的真正面目。因为海拔较高，去纳木措一定要带些抗高反药品，到了纳木措一切动作都要慢一点。同行9人大多数都出现不同程度的高原反应，同行的顾姐最严重，在返程的车上喘气都不顺，虽然用便携式的氧气，可是效果不明显，不过一回到拉萨她就又活蹦乱跳地召集大家一起吃饭去了。

补充：
拉萨市内很安全，五步一哨十步一岗，各主要路口景点都有荷枪实弹的武警哥哥守着，还定时巡逻各条街道。

拉萨市内到处都有公厕，不过对卫生情况不要抱那么大期望。

各种银行都有，农行最多，其次是邮政储蓄/建行/中行，工商只在拉萨电影院对面发现两个ATM。

西藏的日用品都会卖得比内地贵，能带的尽量带上去。

请尊重藏民的宗教信仰，看到磕长头的藏民不要拿相机凑上去乱拍一通。

如果去拉萨以外的地方可以带上一些铅笔之类的文具，可以送给沿途的小朋友。

请爱护环境，尽量少用一次性用品，自备水杯装水外出游玩，少买瓶装水，可以的话自备筷子。

准备一些1毛和5毛的零钱，进到拉萨的寺庙一般都是布施1毛5毛，虽然藏民没零钱都是放整钱进功德箱，然后自己再从里面找零钱回来，不过我们是游客实在不好意思这样自助找钱，还是自备零钱好。有些寺庙会有个喇嘛坐在大殿内专门兑换零钱，也可以在那里换。