目录
目的地定位（风险评估，考量气候、海拔）
经济能力定位（如何添置自己的装备？）
体能定位（户外运动的时间订多久合适？）
需求定位（究竟这是自己毕生的愿望？还是满足自己虚荣心？或只是玩玩？）
针对性训练计划
引言
笔者看到近来登山、穿越的事故报道增多，忍不住动了脑筋探讨这个问题，根据自己的小小经历，结合论坛里各篇对户外安全和技巧的小小心得，在此献上愚见一篇，当作抛砖引玉吧…（本来只想用本篇和新驴们探讨，结果昨天眼花发在了山野版，惊吓删贴之余还是忍不住回到装备版发表出来，请大家不用吝啬手中的砖头…..）
目的地定位
风险评估，考虑这些因素：目的地的气候特点、海拔高度，地貌特征，有的加上人文特征）
看了很多资深驴友，今天穿越这山，明天穿越那林子，自然会让久在城市的热血青年向往，希望自己能在那些嵩山峻岭留下自己的脚印，这也是一种心理需求。在开始自己的户外运动前，先定位自己的目的地，先收集当地的环境因素，诸如候特点、海拔高度，地貌特征，像大明山就需要避开4-9月的汛期。因为，人到了大自然，很多事情就会跟环境联系密切，所处环境气候的好坏，直接影响活动的范围，例如大雾导致迷路，下雨导致行进受阻、引起山洪，气温突然降低引起身体失温、野兽袭击导致受伤，坠入河中等危险。再根据可能发生的危险进行医药准备、求生准备。
经济能力定位
如何添置自己的装备？
有了目的地后，就可以根据目的地的环境因素进行装备选择，这就考虑自己的经济能力，如果为了自己的一时热情，盲目的添加很多装备，又会给自己带来很大的经济负担，这样户外的乐趣就会变成压力。所以，普通的地区，比如登周边海拔800米以下的山，这些山具备有具备成熟线路，单日就可以来回，就不需要诸如重型登山鞋、冲锋衣、帐篷、睡袋、酒精炉（喜欢到山里喝茶的除外）这些中长期的装备。而只需准备低帮徒步鞋、简单的30升背包，因此这些装备添置费用也较低。引用论坛的话，海拔4000米以上的就需要添置专业的设备，诸如冰爪、重型保暖登山鞋、专业的主力绳等等，毕竟这个高度的环境复杂，气候多变，任何活动都会比在平地困难得多，这些装备是为了发生危险能保命的，费用也相对高昂。
体能定位
户外运动的时间订多久合适？
笔者日常观察发现，一部分人从小在山里长大，对山野有天然的认识，因此爬山的各种感知强烈，但大部分人日常接触最多还是城市的环境，如果以这种认识爬爬普通的山还可以，但是进行离开主登山道的穿越、溯溪、攀岩就得好好考虑了。普通人日常的活动只是用很少的一部分肌肉，但这些项目通常会用到平常没用或少用的肌肉，而且持续时间长，突然让身体进行这些的大强度的活动，很容易引起抽筋、低血糖，而此时如果又缺乏急救知识的，危险性就更大了。所以出动前，先订好自己的活动时间，不超负荷盲目登顶，毕竟这次不行还有下次。
需求定位
究竟这是自己毕生的愿望？还是满足自己虚荣心？或只是玩玩？
其实最后这个，是需要自己慢慢体会的。很多时候，看到穿着鲜艳多彩的户外服的驴友，心里都会羡慕他们，希望自己也能这样炫一下，这些心理需求都是正常的，每人都有表现自己的愿望。但这些需要适可而止，有时候，退缩不是儒弱，是对自己生命的负责，理智地控制自己虚荣心、好强心，并不是坏事。想一想，一旦迷路，动辄要出动几百人漫山遍野的找，加上家人的担心，我想这些都会影响户外活动的热情，所以在探险前好好考量下自己的心理需求。
训练计划
根据以上定位，针对性学习相应知识，进行实践训练。
很多驴友在户外运动中，损伤了膝盖等关节，这影响户外运动的持久性，热爱此运动的人，都希望能一直玩下去，但又因为我们平常活动少，引用论坛的话，很多驴友身体素质并不高，许多是靠意志力支撑到终点，虽然精神值得肯定，但也由此引起的身体损伤。个人认为最好户外前先加强练习，根据以上定位，进行针对性的体能、知识训练，强化自己的大脑和肌肉。笔者记得以前爬小梧桐前，平常都在公园练习慢跑，不知不觉增加膝盖的耐受度，每次爬山后，都不会觉得膝盖没有不妥，但是现在一缺乏日常训练，每爬完一次山，膝盖都会隐隐作痛，可以看出日常的训练多重要！
最后实战最好准备多几套计划，毕竟计划总是赶不上变化…
以上这些因个人经历所限，难免漏洞百出，因此十分欢迎各位资深前辈、驴友指正疏漏不实的地方，给笔者一个学习的机会！
写得相当不错，值得参考学习！
多谢多谢！第一张沙发！
说的不错，看看